Ах, как хочется....избавиться от лишних кг...)

Ольга

Привет, Аленушка!)) Да вроде нормально, правда как вернулась в Китай, столько проблем появилось: с лицом, с волосами, и это опять же напрямую связано с работой ЖКТ....... Пока в России была, все нормализовалось, и кушала сколько хотела (но от печенек наотрез отказывалась))), и вес не набирала, а здесь вновь проблемы - ем не запивая (до приема пищи за 30 мин. и после через 30), сладкое не ем, мучное тоже, а вес и животик не хотят меня покидать..(((
Как у тебя дела? Как успехи в нашем общем и очеееень непростом деле???
Может посоветуешь что-нибудь? Я вот думаю сделать два дня разгрузочных или один день выделить на голодание, вот даже и не знаю..

аленочка

Ольга писал(а):

и вес не набирала, а здесь вновь проблемы - ем не запивая (до приема пищи за 30 мин. и после через 30

а что так ты не отказывайся от такой хорошей привычки

Ольга писал(а):

Я вот думаю сделать два дня разгрузочных или один день выделить на голодание, вот даже и не знаю..

если до этого еще не делала разгрузы то лучше начнай с одного в неделю
я на молокочае разгружаюсь на нем не голодно и отвесики хорошие
ты не пропадай и забегай в гости :Rose:

аленочка

Оля приветик а что ты линеечку не поставишь так будет нам видны твои результаты и менюшки свои бы выкладывала так процесс лучше идти будет

вот тебе ссылочка там очень много полезной информации может тебе она поможет ,мне очень помогает я на ней каллорийность пищи считаю и статьи полезные http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php

Ольга

Спасибо, Алена)) Сегодня попробую сделать что-нибудь, просто я тут особо еще разобраться не могу....)

аленочка

так ты пиши что тебе не понятно тебе всегда помогут

Ольга

как поставить линеечку???))

Ольга

Ольга

Ольга

аленочка

нажимаешь центр пользователя - профиль-подпись - и туда вставляешь код линеечки в скобки

Касатка

Олька привет, моя дорогая :chmok:

Я уже думала тебя здесь и не увижу :zlaya:

наконец-то пришла)))))))
У тебя ссылка на дневник неправильная, не открывается. Заходи ко мне в гости :prazdnik:

как праздники провела?

Касатка

Оля приветики :friends:

Цитата:

ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ
Понадобится:
1-1,5 кг яблок
3 ст. ложки муки
1 яйцо
соль по вкусу.
Приготовление:
Чистим яблоки и трем на терку (половину-на крупную, половину-на мелкую ), вбиваем туда яйцо, добавляем муку, чуточку соли. Выкладываем на сковородку ложкой круглые оладушки и жарим. Вот и все Если хочется послаще,то при подаче можно посыпать сахарной пудрой.
Итого на блюдо (если 1 кг яблок и без сахарной пудры) 680 ккал и 60, 4 ккал на 100 гр

Цитата:

Красная капуста с яблоками
Шинкуем красную капусту, чистим и режем яблоки (примерно 1 к 3 к количеству капусты)
Доливаем немного воды, чайную ложку растительного масла и тушим минут 20-30.

Цитата:

Паста с овощами
Я взяла: макароны бантики - 60 гр, овощи: перец сладкий, морковь, лук, томат (можно, понятное дело, любые), 60 гр баночку томатной пасты, 200 гр куриной грудки.
Грудку мелко режем и обжариваем.
Добавляем нарезанные овощи и обжариваем еще минут пять.
Макароны отвариваем до полуготовности, выкладываем в курино-овощную смесь, добавляем с треть стакана воды и томатную пасту. Перемешиваем и тушим до готовности.
В моей сковородке 700 гр, по 86 ккал на 100 гр.

Эти рецепты я копировала, но сама еще не делала
А вот этот салат вчера сделала, вкуснятина :aga:

Цитата:

Капуста белокачанная-у меня 1/4 вилка
Апельсин-1
Яблоко-1
Грамм 30 распаренного изюма
Всё это нашинковала,смешала, ничем не заправляла. Я хоть капусту в чистом виде не очень, но яблоки,изюм и апельсин перебивают вкус. Получается как-будто фруктовый салат, но за счет капусты его много)))

Касатка

Ты туточки?

Ольга

Ага, я здесь)))

Касатка

Насчет ссылки на дневник: вот это: viewtopic.php?f=2&t=6253
Заходишь в центр пользователя, сверху страницы, затем, в профиль, затем в окошке Дневник пишешь название дневника, в ссылке на дневник вставляешь этот код, который я тебе выше писала

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Ах, как хочется....избавиться от лишних кг...)

Кто сейчас на форуме