_TatyanaAvci
приветик!

вот иправильно! я правда, сама что то забросила эти записульки, в дневник, но в свой ежедневник все все пишу, что бы ничего не упустить!!!
а я вместо хлеба покупаю хлебцы!
правда сегодня я слопала два кусочка белого хлеба с чесноком у нас в магазине пекут сами, ммммммм

оййййй блинннннн((((
посчитала калории.......зашкалило....особенно жиры(((((ну ни фига же......
конечно же я буду набирать в весе......
растроилась я((((

Всем привет)))
утром весы показали 61.)) -600 что делается с организмом-не понятно(((
Сегодня начинаю считать каллории...и подувываю о пакупке весов....а то сидишь и гадаешь..сколько съела 50 грамм или 100)))
утром спорта не будет...сижу и жду курьера с кредитной картой...
да и вечером наверное тоже не будет...дома накопилось стоооолько дел.....так что сегодня только работа по дому
ну вот....
да...еще хочу к бегу подключить упражнения от Лены-Тренера на живот...к лету хочу нормальные формы....как раз 6 месяцев у меня
надо не забыть просмотреть свой старый дневник....в прошлом году был замечательный комкурс к лету.....на талию и объемы вообще...мне он много помог)

мои фотографии после этого конкурса сдесь
viewtopic.php?f=15&t=4890

_TatyanaAvci
приветик!

организм по хоже бушует! ну ничего, скоро привыкнет и только на мнус будет работать

правильно, правильно!!! я вот никогда даже не могла подумать, что в половине куриной грудке чуть больше 100 грамм!

это тоже хорошая нагрузка.

как найдешь, выложи! будет интересно ознакомиться

ну вот....пообедала.....еле уложилась в коридор.....но уложилась)))
опять же лишнее-хлеб и шоколад....без них дела бы обстояли гораздо лучше.....
но что съедено-то съедено....
была гречка, отворная курица, капустный салат с кефиром и отварные овощи: цветная капуста, броколи,тыква,брюссельская....такой вот винегрет
В следующий обед попробую перед приемом пищи....точнее минут за 15-20 выпить чашку зеленого чая....после нее я не буду набрасываться на еду....я так думаю))) попробую хоть так уберечь себя от хлеба и шоколада
Завтра с утра на спорт....уже как то скучать начинаю...)) это хорошо))

и на разгруз!!!

Всем привет)))

весы сегодня порадовали 61.3)))) -500))) красота

а вот день начался по сумашедшему
с утра на спорт-1,5 часа....прибежала домой и под душ.....потом позавтракала на 500 кал))) побежала на рынок...купила зелени, тыквы....всего на 10 кг..еле дотащила до дома
а сейчас побегу дочу из садика забирать....
12 дня....а я устала как лошадь((((
благо что обед у меня готов....)))

а еще у меня сегодня разгрузочный....точнее полуразгрузочный день.....без завтрака я не могу.....поэтому после него только кефир, творог, и зеленый чай

как бы мне себя заставить учавствовать в марафоне к 8 марта....((( чего то не получается у меня хотеть.....ну ничего до 15 время есть....авось заставлю

_TatyanaAvci
приветик!

молодец!

ой, я так люблю такую усталось!
удачи! и легкого разгруза и чтобы домашиние не соблазнили на халву с хлебом!

ну ты уж как нибудь заставь себя! вместе то веселее!

все сделала я фотографии....осталось только выложить и вперед и с песней))

урааа, жду, жду,жду!

привет! ни чего себе у тебя отвесики!!!! мои поздравления!

Всем привет)))))

вчера в нет не выходила.....было хреново.....но все по порядку....

позавчера была на разгрузе.....но не расчитала нагрузку......и на следующий день свалилась.....голова кружилась....спина...точнее ниже шеи болело....все тело ломило.....настроение х-е((( больше делать так не буду НИКОГДА !!!!!
буду подбирать для разгруза спокойные дни....

сегодня весы показывают то 61.1...то 60.8...(((( хрен их знает.....поэтому ставлю сегодня цифру 61.1....-200)))) ну и это хорошо)))
утром пошла в парк....но нагрузку уменьшила вдвое....на всякий случай...
а еще я вчера скачала в нете 48 минут упражнений на талию и пресс и 48 мин на попу и бедра))) комплексы очень понравились....во первых мало разговора.....сразу ке делу...
разминка-основная часть- концовка/растажка
мне понравился комплекс комплексным подходом))) абракадабра какая то получилась)))) и девушка там одна...и тааааааааак пашет...что дай Бог ей здоровья))) не халтурит..))) а то другие сами ничего сделать не могут...ходят по залу-на других показывают((

думаю 3 раза в неделю вечером эти комлексы прорабатывать...)))

сегодня я что то голадная с утра.....поэтому позавтракала на убой)))) вечером будет шпинат.....ну нет ежей....будь они неладны((( ни что не помогает...ни кифир..ни тыква..ни свекла...что делать то????

_TatyanaAvci
приветик!

такая же фигня! причем чувствую ходят рядом, а не выходят! гады

знаешь, я вчера сама мучалась так головной болью... вот тоже подумываю, что разгруз повлиял или еще что! не знаю

дашь ссылочку!!! может тоже заставлю себя когда нить позаниматься

хорошего тебе самочувствия и настроения

_TatyanaAvci, приветик! Поздравляю с отвесками!!!! Молоток!
Насчет ежей,,,, меньше ведь есть стала ты? ну.. и ежей наверно тож намного меньше, вот и нетЮ их...
Кстати, насчет плохого самочувствия после разгрузки. Я как-то (недавно) сидела на гречке неделю, ну тык вот, на второй день (и все остальны дни тоже) у меня были АДСКИЕ головные боли. Я думаю, что за фигня такая, не мучалась никогда, а потом где-то на форуме прочла, что головному мозгу не хватает питания (глюкозы наверное), вот он и страдет. Я пошла, в стакан горячей воды бухнула ложку меда и выпила. Голова тут же, практически мгновенно успокоилась. Так что я стала так делать и дотерпела до конца недели. Правда не сбросила нифига... Не мое это видимо.

_TatyanaAvci
надеялась тебя увидеть в полный рост вместе с лицом!!!
ну ладно и так хорошо! хорошо, то решилась на конкурс. молодец