tanja_koto

чтобы вставить картинку: [img]адрес%20картинки%20в%20интернете[/img]

а фотки я вставляла таким же способ. У тебя есть своя страничка в контакте или ещё где нить? вообщем я копировала адрес фотки вконтакте с вставляла так же как картинку

tanja_koto приветик!!! Во первых, поздравляю тебя с первым отвесиком!!! Это здорово!



Как же мне это знакомо, зайди ко мне на 1 страничку дневничка, я тоже с трудом впихивала первую неделю в себя еду на завтрак, кстати это не обязательно должна быть каша, можешь съесть яичницу, пюре с котлетой, даже суп, главное, чтоб ты поела! Этим ты заводишь свой организм с утра и он начинает работать правильно! В обед ты тоже можешь полноценно покушать, первое и даже второе , а вот ужин должен быть уже легоньким, хорошо делать разные салатики. После 18 часов старайся не есть, ну или хотя бы за 3 часа до сна. Но после 18 часов можно пить кефир, есть яблоки. Смысл в том, что для того, чтобы начать худеть, ты должна съедать где то 1200 - 1400 Ккал, а пока ты кушаешь намного меньше, и организм откладывает себе про запас, и не худеет при этом, попробуй эту систему, можно кушать много и вкусно и при этом худеть.
Зайди по этой ссылке, посмотри сколько тебе надо кушать Ккал, чтобы худеть, заодно увидишь, сколько воды тебе надо выпивать в день
http://calculator.estetik-s.com/ Удачи тебе в похудении!!!

Надюшкин

Спасибо огромное, посмотрю обязательно!!!!!!

Alice in Wonderland

Спасибо огромное сейчас попробую)

)))))))))

удалила свое сообщение

Очень красивая!!! знаешь, я тут в контакте ещё заглянула на твою страничку, посмотрела фотки)) очень понравились, особенно свадебные, ты на них божественна

Alice in Wonderland
Спасибо)))

Лакомка

Спасибо, розы просто абажаю !!!!!!!!!!

Отпишусь чем питалась сегодня )))
1. Завтрак: 2 маленьких яблочка, пол апельсина, зеленый чай без сахара.
2. Обед : Борщик не жирный , гречка, кусочек запеченной рыбки.
3. Ужин : Апельсин, зеленый чай без сахара.

Таня, привет!

А я с ответным визитом!


За что боролись, как грится...



Это ты себе с утра обеспечила резкий скачок сахара в крови + не очень комфортное начало дня для желудка - зачем его голодного с утра цитрусами раздражать? Чем кашу заменить - Чайничек уже написала.



Предлагаю не проверять, как ты будешь чувствовать себя после месяца таких завтраков


Белка очень мало - тебе нужно минимум 70гр. белка в день (1гр *вес). А у тебя он только в рыбе. Такими темпами организм в первую очередь будет избавляться от мышц, а не от жира. А это нам совсем не нужно. Обед, кстати, вполне неплох.

Желаю удачи!

ты такая лапочка!!! А если чуть-чуть похудеешь, вообще мужики штабелями падать будут!