я работаю в СМИ)))))))))

Девочки я не понимаю как вставлять комментарии ответившим...нажимаю цитата и там вся переписка....выделяется...

Привет! Спасибо за поддержку ... вот и я к тебе в гости забежала ...

удачи тебе с гречкой))) ... у меня тож она сегодня на завтрак ... по-нашему, это сложные углеводы, да

Девчонки, не согу с БЖУКами разобраться ... ну, как узнать сколько, напр, белка в курогруди? Прости за тупость, кон-но )))

Привет))) один день продержалась на гречке))) Но ерунды особой потом не ела...))) сейчас приблизительно подсчитываю каллории))) пока держусь и нездаюсь)))

Привет Kukolka

я тебе здесь http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 014#670014 об этом писала
значит на гречке опять сегодня?

нет...уже не на гречке...Я не против была на ней посидеть,но любая монодиета даёт слабость организму...сейчас осень,у нас все болеют, и к ослабленному организму быстро вирус пристанет...)))

Я сегодня начала своё утро

7-00-7-30..., 3 стакана чая + 1 пастила (утром я много пью))) в течении дня не люблю...как на работе каждый час чаи гоняют...

9-30-10-00 - рис приготовленный на пару с морковкой грамм 200 + 100 грам говяжьей домашней котлетки


14-00 кофе с пастилой...(осталось до вечера 2 яблока), но честно говоря я объелась рисом, малой дозы хватило и пока апетита нет совсем...)))

Девочки на выходные не смогу сюда заходить,но цель моя мне ясна...!!! Я не сдамся..!!!!

Умничка!
Только вперёд!
Хороших выходных тебе!

#77

Девочки привет....Иду сдаваться....Выходные прошли хорошо...) Пятницу вечером держалась молодцом...потушила кабачки и с кусочком бородинского хлеба поужинала

В субботу - позавтракала тоже хорошо) котлетка и тушёные кабачки, но потом приехала мама и привезла вкусности...я объелась...

В Воскресенье был разгрузочный день....Так что потерянный кг во время гречки я сохранила...


Сегодня опять кабачки и котлетка и салатик (мор.капуста,варёный картофель и потёртая свежая морковка) всё это я взяла на работу + пососала две барбариски...

Есть сбой в диете я согласна...Но я не сдаюсь!!!!!

привет Kukolka. Отвечу у тебя в дневнике. Когда заходишь в мой дневник, наверху есть циферки.
#77
Чтобы пройти к последним сообщениям в дневничке, жми на последнюю цифру (127)

ХОЧУ ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

КАк не срываться .........хнык...хнык....

Ешьте!!!
А то ещё больше жир наберёте.
http://www.d-slim.ru/st_ves_progress.html
http://www.d-slim.ru/st_kulbit.html
http://www.d-slim.ru/st_osn_paradox_pohudenia.html
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html
http://www.d-slim.ru/st_zhir.html

И никаких разгрузочных дней.
Это голая психология, от них только обмен веществ замедляется и жировые клетки умножаются. Потом со 150 кг придётся худеть, оно Вам надо?

С этого меню надо срываться срочно, а то ...отпевать самоубийц не положено, знаете ли.
Когда же Вы худеть начнёте?
Всё толстеете и толстеете.

Завтрак - каша с яйцом или бутерброды с мясом/рыбой.
перекус - овощи или молочка
обед - первое, полная тарелка! нежирный суп с белковым чем-нибудь.
полдник - фрукты, фрукты, а не фрукт!
ужин - мясо/рыба с овощами
перекус - творог с зеленью или кефир

Завтрак - каша с яйцом или бутерброды с мясом/рыбой.
перекус - овощи или молочка
обед - первое, полная тарелка! нежирный суп с белковым чем-нибудь.
полдник - фрукты, фрукты, а не фрукт!
ужин - мясо/рыба с овощами
перекус - творог с зеленью или кефир


может вы и правы, т.к с ограниченного меню можно быстро сорваться...

Всё равно я молодец))) стала кушать меньше и смотрю что кладу в рот))) на весы вставать пока боюсь..., но питание моё налаживается...))) скоро весы потеряю...у меня в квартире начался ремонт...)))

Я с вами девочки...) читаю ваши дневнички,очень много интересной и полезной информации))) Спасибо!!!)))))