Ну с углями усе понятно - овощи, фрукты,
Белок - мясо-рыба курагрудь, творог

Чайничек
Спасибо, жаль только в магазинах не продают мясо-рыба курагрудь, а творог мне нельзя. И домой поздно приду. А насчет бананов?

А что, только колбасу продают? А просто курица запеченая грудки не имеет?

Точно. Спасибо. Куплю курицу, растрепаю ее, грудку съем, остальное мужу отдам. Идея. Знала бы как поблагодарить, сделала бы. А так огромное преогромное, а то я весь мозг сломала.

Ns только начала ломать... Это ж на один день, а дальше?

Приветик! Вот и к тебе я заглянула
Как я тебя понимаю. А конце августа были с мужем на Крите, ооо а там наоборот стройняжки были, все спортивный, как из журнала Shape и я... с целлюлитом и галифе(((
Так что задалась целью срочно худеть, муж у меня 1.90 стройный, накаченный, девушки на него оборачиваются..да и не толстеет он, чтобы не ел. МНЕ БЫ ТАК!
Но я взяла себя в руки, правильное питание мне очень полюбилось и сварачивать с правильного пути не собираюсь!
Заходи и ко мне в гости

Вообще не знаю, только неделю на сайте, как есть вообще не понимаю. Раньше ела курицу с огурцами и не парилась. Никогда не думала, что есть много так сложно. Ну здесь хоть поддерживают и я стараюсь. Вот 14 лет гречку не ела, а Анне Без Наркоза пообещала и сегодня 30 гр. смогла. Ничего, невкусно, но не смертельно.

Аннушка - замечательная И только проверенные и мудрые советы дает!
Очень рекоммендую с ее дневничком познакомиться.
И я из той же оперы "есть мало и толстеть"
Привыкнешь

Стараюсь. А дневник Анны я вчера за вечер прочитала, все 84 страницы. Эмоций масса. Не спала полночи. Я вообще таких людей не видела ни в реале, ни в виртуале.Живет человек и миру радуется, а я из-за 5 пары сапог некупленных бывает в истерику впадаю. Работать мне над собой и работать, причем не столько над телом, сколько над тем, что внутри.

Так стараюсь. Просто пустая я что ли. Ем от пуза, а нужного не набираю. Да ну меня, бестолочь. За неделю не смогла разобраться что есть. А еще у Анны прочитала на 20 странице, про новичков, которые худеют голодая "самоубийцы". Так ведь я хочу есть, в меня не убирается просто.

Ускакала на фитнес! Всем удачного вечера.

а я вот салатиками спасаюсь разными, кефиром с отрубями-оч сытно.Отруби в аптеке купи.
Творожок с фруктами, кидаю туда яблочки....попробуй
или кусочек индюшки отварной с помидорками

Смотри, "малоешкам", как мы, нужно подбирать пищу малую по объему, но достаточную по составу. Это реально.

Приветик,зай.Я вернулась

Вот и у меня таже фигня-шопоголия!
А рыбку?Бобовые,не любишь?Там тоже много белка...творог...
#77

наверно 2,5-1-69
Хорошая вещь.

Тесса, Вы гречку варите?
Я запариваю крутым кипятком без соли. Она в 5 раз может разбухнуть. Через час воду сливаю и выпиваю (она мне нравится, вкусная), а в гречку кладу, что хочу.