Ну вот, а ты переживала, поздравляю!!!
#77

спасибо! как часто можно проводить такую разгрузку?

Раз в неделю, не чаще.

Приветик,какая ты молодец!Похудела на 1 кг,А ведь только пришла к нам.Какая умничка.
Уверена,ты добьешься своей цели.Так держать

у меня вчера тяжесть в желудке была. может быть, мне не подходит эта разгрузка? но результат оч хороший..

а как твои дела? как пришла, т е с 11 07. я похудела на 4 кг. но с моей массой 1-ые кг быстро уходят

#77
Тебе для поднятия настроения
Я похудела с 71.300 до 69.900,немного,но я стараюсь

Вариантов разгрузочных дней много, пробуй, подбирай себе оптимальный.
Разгрузочный день на кефире. Кефирный разгрузочный день — это употребление только кефира, биокефира или простокваши. За весь день нужно выпить около 2 литров.
Разгрузочные дни на гречке и разгрузочные дни на рисе необычайно полезны, так как гречка содержит большое количество белка, железа и других элементов, а рис отлично выводит воду. Гречневый разгрузочный день очень сытный, поэтому не следует съедать слишком много гречневой каши за один прием пищи. А рисовый разгрузочный день можно разнообразить, использовав разные сорта риса: круглозерный, длиннозерный, басмати, коричневый, черный, смешанный.
Разгрузочный день на воде или разгрузочный день на зеленом чае — это самый тяжелый, но и эффективный вариант быстрой диеты. Фактически — это день голодания. При этом воду или чай нужно пить постоянно в течение всего дня, выпив не менее 2 литров.
Яблочный разгрузочный день. Разгрузочный день на яблоках включает в себя не только употребление яблок (1,5 кг), но и свежевыжатые яблочные соки без добавления сахара (4-5 стаканов в день).
Разгрузочный день на твороге. Творожный разгрузочный день основан на 5 разовом употреблении творога в течение всего дня (600 г обезжиренного творога с нежирной сметаной).
Разгрузочный день на шоколаде — это не только день, когда можно получить заряд энергии, содержащийся в шоколаде, но и испытать массу удовольствия. Шоколадный разгрузочный день, естественно, подразумевает употребление только горького шоколада, при этом, чем будет больше доля какао, тем лучше. В разгрузочное меню на шоколаде желательно включить не более 200 граммов, разделив их на 3-5 приема пищи.
Огуречный разгрузочный день. В разгрузочный день на огурцах можно съесть до полутора килограммов огурцов, а чтобы разнообразить разгрузочное меню, можно сделать себе огуречный фреш. Для разгрузочного дня можно использовать и другие овощи, например, морковь или сладкий перец, но огуречный — самый полезный овощной разгрузочный день.
Разгрузочные дни для беременных. Беременным женщинам также рекомендуют проводить разгрузочную терапию. Разгрузочные дни при беременности обычно проводят на белковых продуктах: кефире, твороге, мясе, рыбе. Разгрузочные дни во время беременности желательно проводить после консультации с врачом.
Разгрузочный день на молокочае. Молокочай — это смесь чая и молока, при этом лучше использовать зеленый чай. Эффективны также будут разгрузочные дни на молоке. Как и кефирный, разгрузочный молочный день подразумевает употребление двух литров молока. Жирность молока остается на ваше усмотрение, но рекомендуемая норма — 1,5%.
Фруктовый разгрузочный день. Конечно, совершенно любой фрукт подойдет для разгрузочной диеты, можно провести, например, банановый разгрузочный день, апельсиновый, арбузный или разгрузочный день на грейпфруте — все они великолепно повлияют на внутренние процессы организма. Разгрузочный день на фруктах среди остальных является самым позитивным и вкусным!
Разгрузочный день на соке. Соки, естественно, должны быть свежевыжатыми, рекомендуемая норма — 2 литра в день.

информация нужная, спасибо.
у меня скоро пост начнется, ни рыбы, ни мяса есть нельзя( все живот белки) смогу я 3 недели есть гречку?

поздравляю! результат отличный!

девочки, как мне искать ваши дневники?

#77

Приветик еще раз, Оля!!!

Легко...Можешь в своем дневнике, где чье-то сообщение, нажимать на ДНЕВНИК под аватаркой этого человека. Или вверху (где все заголовки зеленые) нажимай ДНЕВНИКИ и ищи того, кто нужен (АВТОР). Нашла, нажимай в первой графе ТЕМЫ напротив автора...Все...

Удачи!!!

А ещё проще нажимаешь вверху слева на "форум", в открывшемся окошке справа мелким шрифтом "найти ваши сообщения" нажимаешь и открывается список дневничков, в которых ты хотя бы раз оставила сообщение, ну и твой в том числе.

Доброе утро , девочки!хожу по вашим дневникам и напитываюсь позитивом.
у меня тоже есть новости: сейчас ношу одежду меньшего размера
старая одежда висит , как балахон.

я сейчас вспомнила, что эндокринолог мне 3 разгрузочных дня рекомендовала. надо попробовать. ведь чувства голода вообще не ощущаю-ни утром, ни вечером..попробовать, например, разные разгрузки:кефирный, огуречный и тд