Djo
Спасибо огромное за инфу, сейчас закончу работу и все-все прочту.
Ну, а пока краткое содержание обеда:

1. Стакан воды
2. Тарелка свежего куриного супчика с овощами (без картошки)
3. 2 свежих огурца и 2 ст.л. консервированной сардины.
4. Чай без сахара

Сыта. Даже кажется переела. Хотя съела-то раза в 1,5-2 меньше чем обычно.

Сегодня никакой гадости не съела, не выпила, за что и дарю себе цацу:
#77

Девчонки, а вот меня такая мысль зацепила.
Вот все тут советуют: не голодай, питайся...голодный метаболизм...
Вопрос: а как же модели??? Да у меня 2 знакомые девушки - модели и 1 стюардесса. Честно - у них в холодильнике - только минералка.
Они тощие как...короче сильно. И ниче...живут..Фигурами довольны. Правда стюардесса постоянно семечки грызет еще.
Как же у них тогда фигура держится? Не по системе???????

Да все мы тут такие. Поначалу. А потом сама будешь ходить к новичкам, переламывать стереотип "чем меньше ешь - тем больше веса сбросишь". Увы, все не так просто.... все гораздо проще.... и легче....

Кстати, картошка вареная не такой уж страшный продукт. Так что в суп ее можно смело добавлять.
По поводу рациона, Кисанька как-то выкладывала меню на неделю, как раз летнее, на первой страничке:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3279

Фифа
Хотела бы тебя предостеречь, если твой рацион меньше 1200 кк в сутки (а он меньше, изходя из того, что ты пишешь), это чревато очень большими проблемами, как с метаболизмом, обменом веществ и вообще со здоровьем. И можешь ко всему этому так напугать организм, что он начнет запасаться жиром буквально из воздуха.
Такой рацион как у тебя, напоминает кратковременные диеты, а что бывает в результате них ты и сама прекрасно знаешь.
Не принимай мои слова в штыки, ни в коем случае не хочу задеть, и уж точно ни на чём не настаиваю.

Анжелика
Спасиб за ссылку, всё приняла к сведению.

мазаня
Никаких штыков!!! Я очень благодарна за внимание и за советы. Читала твои строчки и кивала головой, потому что каждое слово - правда. И только что поняла, что у меня есть само осознание проблемы и есть силы чтобы её решать, но вот грамотной методики, никогда не было.
СПАСИБО за поддержку и наставления. Именно для этого я и пришла сюда!!!

Доброй ночи!

Сегодняшний ужин составили:

1. Стакан кваса
2. Стакан куриного супчика (того же, обеденного)
3. Стакан молокочая

Подведем первые итоги:

1. Не ела (И НЕ ТЯНЕТ!) майонез
2. Не пила пиво (не тянет!)
3. Не ужинаю все эти дни (после 18ч)
4. Кушать в принципе не особенно хочется
5. Начался прилив сил и бодрости (реально)
6. Настроение хорошее, голова не болит, собой в целом довольна
7. Читаю инфу, начинаю снова шевелить мозгами, вспоминая и примеряя на себя нормальную здоровую еду

Снова стало хотеться гречу, рис, свежий салат с маслом, отварное мясо. Греческий салат уже не кажется мне извращением, а мысль о сухом вине вместо пива, отнюдь не толкает на самоубийство Запеченые яблоки, теперь не считаются лишь лакомством моего ребенка, а не жирная брынза с помидорами, наконец-то приобрела статус отличной закуски. Словом - переоценка ценностей полным ходом
Удачи мне и с утра - бегом на весы!

#77

Приветик! Удачи тебе!!!!! Я забежала знакомится)))))
Меня Марина зовут!

Marino Marini
И тебе доброе-предоброе утро! Спасибо за красотищу!!

Доброе утро мне, форумчанам и дневничку!!!!
Вот и наступил решающий день!
Сегодня, после нескольких дней без ужина и кулинарных излишеств, ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ ЗАВЕТНЫЕ 75 кэгэгшэк.
Ну, что сказать...с одной стороны я рада. Наконец-то сегодня реально получается втянуть желудок и немного животик. В теле заметна приятная легкость и бодрость. Чувствую себя отлично
С другой стороны - до этих 75 кг всё было просто
А вот теперь начинается БОЙ не на жизнь
Ну не хотела еще стрелка весов, за последние 5 лет, опускаться ниже 75кг

Завтракая сегодня, я размышляла о том, что любить себя, это отнюдь не баловать вкусняшками, а кушать то и так, чтобы выглядеть сногсшибательно. Причем не в килограммовом показателе, а в эмоциональном.
Ну наемся я, ну перепробую всё вкусное, жирное, сладенькое...а результат?
Получается, что ЕСЛИ Я ПОЛНЕЮ - ЗНАЧИТ Я СЕБЯ НЕ ЛЮБЛЮ!
Вот такая мысль родилась сегодня в моей брюнеточной голове.
Её-то и возьмем фразой дня!

Итак, завтрак состялся:
1. Стакан воды
2. Тарелка гречневой каши, залитой кефиром
3. Одна сосиска и 3 ч.л. плавленого сыра
4. Кофе без сахара

Вкусно. На последней ложке сыра, поняла, что по ощущениям - вроде как переела. Потом, для проверки себя, окинула взглядом содержимое холодильника, разрешая себе (согласно подписи) до 12ч. съесть что угодно....результат поразил: БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ХОЧУ!
Вот стоит майонез, а меня это как-то вообще не колышит. Сосиски я с абсолютным пониманием дела, оставила на обед. Сардину - просто не хочу. В общем радостно понимаю - главное было начать!
Дарю себе подарок и усаживаюсь за работу:
#77

Работя, я и не заметила, как пролетело время. Обед. Сильного голода я не испытывала, но решила перекусить, чтобы не сбиваться с пути истинного

1. Тарелка каши. (Пшено)
2. Одна сосиска
3. Кофе без сахара

Всё..сыта.

На ужин планирую 1 вареное яйцо с зеленым луком, и супчик курино-овощной.

Привет Фифа! У меня последнее время тоже так было - пока не думаею про диету, то и ем только когда хочу, но как представлю, что "с понедельника" на диету или "с завтрашнего дня" ,то начинала есть все подряд, как будто уже никогда этого не увижу. И самое главное и на диету-то потом сесть не могла.Где-то слышала, что на диету надо садиться в тот момент когда ты решила худеть - будь то вечер или утро. Вот сейчас я третий день на диете и пока держусь и настрой не пропал(тьфу-тьфу-тьфу). А вечером не ем после 16 часов вообще, если сильно захочется то пью воду или чай без ничего, т.к. знаю по себе, что если съем хоть чуть-чуть, то вся диета на смарку.Попробуй и ты вечером пить, а не есть.Удачи!!! Заходи ко мне.

#77

Привет, я знакомиться! А ты молодец! С таким боевым настроем!

Доброй ночи!
Закружилась и не отчиталась про ужин. Итак:

1. Тарелка пшенной каши (на воде, без масла)
2. Один огурец
3. Одна сосиска
4. Чай без сахара

Ну, что сказать...все эти дни, я радовалась утру следующего дня. Потому что знала, 100% будет отвес. А вот завтра, я уверена, отвеса не намечается, потому как уже говорила, не могу скинуть ни кило меньше 75 кэгэшек. Но, будем стараться и прилагать усилия.
Да и еще, завтра непременно начну проращивать пшеницу. На меня, как я заметила, очень положительно влияет такая продукта.
Спокойной ночи, сладких снов!
#77