Это значит, что ты пьешь и кушаешь больше, чем ... выделяешь, в общем) Точнее, не больше, а быстрее. Взвешивайся раз в день, лучше всего утром, после туалета. Хотя некоторые девочки взвешиваются раз в неделю. Мне спокойней каждый день.


Если бы ты добавила овощей, то наелась бы. Капуста, огурцы, помидоры дают объем, не дают калорий (жира уж точно), помогают здоровому пищеварению.
Я сыр тоже люблю очень. Но узнав о его пищевой ценности, не могу больше есть его по 150 граммов за присест. Стараюсь покупать менее жирные сорта - брынза. адыгейский.
Не могу понять, почему ты не могла поесть харчо? На одном сайте я сейчас нашла суп Харчо — калорийность
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность суп Харчо — 44 ККал
Содержание белков суп Харчо — 2 г
Содержание жиров суп Харчо — 2 г
Содержание углеводов суп Харчо — 4 г.
На другом Калорийность Харчо

* Калорийность (Калории): 114,9 (кКал)
* Калорийность: 114,9 (кКал)
* Белки: 8 (гр)
* Жиры: 3,6 (гр).
Лучше, конечно, считать самой. Все по-разному готовят. Я считала сложные блюда на www.edimka.ru. Но в любом случае калорийность и жирность харчо в разы меньше калорийности того же сыра. А ощущение сытости думаю, побольше.
Как я понимаю, у нас задача 1. ходить сытой 2. насыщаться продуктами с наименьшей калорийностью. Старайся не испытывать голод, иначе сорвешься.
Танюша, проанализируй сама свое питание за день. Что ты считаешь, желательно изменить. Только твое мнение важно.
Таня, все хотела спросить тебя об аффирмациях. Ты какие-то готовые используешь или сама придумываешь? Записываешь или устно повторяешь? Каждый день новые или одни и те же?

Вичка-спичка сначала про харчо.оно было готово в 21-00, даже чуть позже..поэтому и есть не стала..сегодня из-за позднего подъема весь день наперекосяк.

насчет аффирмаций - они у меня готовые от психолога, т е мы подобрали так сказать индивидуальные, которые именно под мой случай. Каждый день по 15 минут пишу их в тетради. минимум 25 дней писать без пропусков. НО я начала лениться и в итоге совсем забросила. Сейчас возвращаю.

Татьяна Викторовна
Танюша, ну а выводы какие сделала?

А эти аффирмации одни и те же каждый день? И сколько их штук? Тоже хочу попробовать)

Вичка-спичка завтра посчитаю сколько их и скажу. я пишу одинаковые, но она говорила что парочку там можно менять, НО не каждый день

вывод: подъем в 9))

иногда можно делать исключения) вывод 2 - не готовь голодной (если готовишь поздно, то часов в 7 должен быть хороший ужин) вывод 3 - больше овощей.

Спокойной ночи)

Вичка-спичка ))вывод 2 не про меня - я всегда голодна))
Приятных снов!!

#77

Приветик, Таня!!!

К тебе опасно заходить, ты "всегда голодна", еще меня съешь Тогда откусывай самые жирные куски.

Иногда человек, думая, что голоден, просто хочет...пить. Захотела (как будто) кушать - выпей стакан воды с лимоном, вот увидишь - подействует, проверено на себе...

Хорошего тебе денечка!!!

Крепкий орешек не бойся. Тебя не съем)
всем приветы! Сегодня я умница. с ребенком только домой пришли, гуляли больше 5-ти часов.
еда моя сегодня
омлет, сыр, огурец, кофе с молоком
харчо
много воды
сейчас пойду на акву благодаря тут некоторым
ну и после кефир или водички

Умничка - все по ЗОЖу....Удачи....

Молодец! Удачи!

Ладушка ху из ЗОЖу???

ПРИШЛА С АКВЫ..ХОРОШО))НЕ ПОЙМУ КАК Я РАНЬШЕ НЕ ПОШЛА..после еще попарилась и потом посидела в джакузи..в нем есть оч сильная струя, типа шарко. но под водой, вот ноги, попу подставляла

А я завтра с утра пойду)

Танюшка, победа будет за нами)))

За сегодняшний день 5+

Вичка-спичка главное чтобы мне запала хватило, и дневник не бросить. Спасибо

#77
Хорошего дня!

#77
Красотки, всем доброе утро!!!

Настроение боевое у меня. уже выпила воды, сейчас пойду варить кашу. Отвес со вчерашнего дня 800 гр - вах вах какая я молодец!! аква и вода на ночь не подвели))и что замечательно после аквы и есть не хотелось, пришла домой в 11 часу, ребенка уложили, за компом посидела и спать. т е даже и не вспомнила про еду.Я горжусь собой!
сегодня соседку буду уговаривать вечером пойти пешком гулять, у нее правда почти все хорошо с весом, прошу познакомить с подругой ее меня...там тоже девочка запущенная и живет не далеко от нас..для вечерних прогулок..а то одной скучно(