antoninas85
Привет, я к тебе еще с утра заходила, но мысля убежала от меня Я еще раз посмотрела травяной сбор, который ты привела на первой странице и с полной уверенностью могу сказать, что это реальный сбор для похудания. Его мне много лет назад выдавал врач-иглоуколист, а он был и остается знатным травником, который скурпулезно подбирает травы для своих сборов и, соответственно, за все свои сборы отвечает головой.

Утром в идеале - каша овсяная или гречневая, но это готовить. Если не готовить, то можно хлопья с молоком низкой жирности или с вечера овсянку кефирчиком замачивать. Можно гречку тоже замачивать, но я это есть не смогла.

На ужин белок с овощами и фрукт. Только фрукт перед едой. Курогрудка с салатиком, рыба с салатиком или овощами. Крупы, гарниры лучше оставить на обед.



У меня есть ссылочка как сделать сыр низкокалорийный - 5%. Совсем не сложно, но главное что бы вода стекла, а то я сделала и не дождалась, получился жидкий. http://www.liveinternet.ru/users/mari_t ... 104717338/



Наверное не эти мюсли имеются в виду. Мюсли это овсянка перемешанная с сухофруктами и цукатами. Можно по отдельности купить и самим сделать, получится даже лучше т.к. в готовый они скорее всего всякие отбросы кидают.



Тут у нас есть темка с видео о похудении и там самый первый - очень шикарный фильм об основах правильного питания. Я его пересматриваю периодически, что бы освежить в памяти. Так вот там говорят, что бульон - это плохо т.к. это концентрат. Он обманывает желудок т.к. попадая в желудок он заставляет его работать, а переваривать там нечего, он как вода сразу покидает желудок и получается он переваривает сам себя, как при голодании. Вот тут самый первый фильм: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4087 Посмотри обязательно!

Я тоже курочку люблю!) Рада была напомнить вкусный рецепт!
Гречка это хорошо и вкуууусно!

Не, почему же молчать? Наоборот, интересен реальный опыт.
(не рекламный )


Вот у нас отовсюду есть. Просто с набором продуктов тяжело советовать, не зная, что есть в наличии в магазинах!
Я могу своей подруге 1000 раз советовать пить кефир, и она будет согласна, но вот там, где она живет, кефир не водится

Девчонки спасибо за ответы!
Наконец то я услышала, что хоть кто-то слышал про этот сбор трав. А сами не пробовали принимать?
Видео обязательно посмотрю - мне интересно. Кстати насчет бульона - я его обычно пью в лекарственных целях. Желудок укрепляю. Меня к нему еще бабушка с детства приучила. Мюсли обязательно куплю. В магазинах у нас есть практически все - у нас базируется Москва, поэтому и продукты разнообразны, правда цены тоже сориентированы на Москву - шкалят. Так что пишите все, что знаете из продуктов. А я смогу сориентироваться, что могу покупать и что мне по карману. Я думаю в течении месяца определюсь с набор продуктов оптимальных для меня. А пока сегодня с утра даниссимо, шампиньонный салатик и сосисочки. Только сильно меня не ругайте за такой набор продуктов на завтрак. Я думаю наверное мне надо планировать заранее завтрак, обед и ужин.
Прокоментируйте:
На завтрак завтра куплю мюсли.
Обедаю я на работе, что приготовят - какой-нибудь супик, второе и компот.
Ужин - отварю пару ножечек куриных с чашечкой бульона.
Впринципе думаю нормальное меню. Комментируйте, может откаректируем общими усилиями. Буду каждый день состовлять меню на день вперед.

Кстати настрои продолжаю слушать. Утром обязательно до работы где-то полтора часика, в обед когда одна и вечером постоянно. Наушники в ушах, а я делаю, что угодно - смотрю фильмы, читаю, делаю зарядку, общаюсь по телефону и т.д. Мне очень помогает. Мжет все таки кто-нибудь попробует тоже. Очень интересно узнать мнение - вдруг кто-нибудь на себе испробывал.

Из всего дня приемлемы только рыбный суп и груша...

У меня завтрак один и тот же (готовить по будням мне с утра тоже некогда): хлопья "Фитнес" (50-60 г) с молоком 1,5% (150-200 г), творог 2% (60-70 г) с 1 ч/л протертой с сахаром смородины, чашка зеленого чая без сахара. Очень сытно, сбалансировано и вкусно.
Про глазированные сырки забудь - в этих двух сырочках половина твоей нормы жира (вторую половину ты уже добрала колбаской докторской), больше 400 ккал, при этом белка там - кот наплакал....



В нашем деле лучше не ножки, а филе грудки без кожи - море белка и минимум жира. А так твой ужин получается - много жира и чуть-чуть белка...

Хорошая "ужинная" идея, которая легко готовится: купить рукав для запекания, бросить туда куриные грудки, пакет замороженных овощей, посолить-поперчить и кинуть в духовку на час. Всей кухонной возни - 5 минут, а вкусно и полезно. Сделай на несколько дней сразу - и проблема ужинов отпадет. А покупая разные виды заморозок, будешь иметь разнообразие в меню.
Еще одна простая в воплощении идея: в форму для запекания положить рыбное филе, посолить-поперчить, залить молоком (можно молоко+ сметана) - и в ту же духовку на полчаса. Можно туда же те же овощи замороженные (например, рис с шампиньонами).
Жир никуда добавлять не надо - и так будет сочно и вкусно...

Анжелика
Спасибо за советы.

Значит на завтра у меня получается:
Завтрак - мюсли или хопья "Фитнес" (что найду в магазине)
Обед - суп и второе, компот.
Ужин отварная грудка + чашечка бульона.

Может еще что-то нужно корректировать?

Я еще люблю сверху помидорчики нарезанные положить (но это в сезон)

Всем привет!
Расскажите мне пожалуйста про этот рукав. К своему стыду не разу про него не слышала и как он примерно хоть выглядет?

l'vinka
На сколько я знаю они свободно в рулонах продаются в магазинах с разными мелочами для дома.

antoninas85
Спасибки.
Сегодня в супермаркет загляну, посмотрю чего там есть

Купила мюсли. Завтра попробую.

antoninas85, а зачем тебе этот бульон? В нем же практически ничего нет... Лучше свежих овощей поешь... И готовить их не надо....

Может быть и верно - свежий огурчик. Но есть ли в нем витамины? Что сейчас можно найти из свежего, еще не сезон.