ВО-во-во!!!Вот это правильно! Ведь если нехватка белка организм начинает мышцы жрать! А жир откладывать!!!

Друг друга тянем

Ой, как много у меня гостей побывало!!! Все ваши советы, я обязательно приму во внимание. И худеть конечно бысто я не хочу. 1кг, ну в крайнем случае 2кг, в неделю

Меню на завтра
Завтрак: блинчики из кабачка со сметанкой, чёрный кофе
Обед: творог с изюмом, замороженая вишня, зел. чай
Ужин: как обычно

Завтра
Завтрак:немного плова, солёненькая помидорка, кофе с сыром и с мёдом, 1 банан.
Обед:омлет из 2-х яиц с молочком, зел. чай с лимоном
Ужин: 1% кефир

#77

Приветик)) Оч позитивный у тебя настрой
До 9 этажа пешком это нехило)))

Да!!! И ещё несколько раз в день!!!
Девочки, хочу похвастаться. Сегодня решила провести внеплановое контрольное взвешивание , т.к. взвешиваюсь только по понедельникам.....и.......О ЧУДО......на весах 87... ведь я ещё разгруз не делала на этой неделе.
Сашенька!!!! Я скоро стану такой красоткой!!!

Скоро мужской праздник . И когда делать РД пока не решила. Поэтому завтра так
Завтрак: картофельно-молочный супчик с кусочком сливочного масла, чёр. кофе и чуть позже банан
Обед: отв. куриная грудка и салат из свежей капуты и морковки с лимонным соком и оливковым маслом, зел.чай
Ужин: 1% кефир

В общем то все нормально, на ужин можно еще овощей тушеных, что бы посытнее было. Помни, голодать нельзя!

А я почему-то вечером себя голодной не чувствую? Может потому что пью много Сейчас пойду кататься на лыжах

Хорошо покататься! Мы щас с мужем тоже на прогулку пойдем!
Я тебе потому говорю есть побольше, что бы обмен веществ не замедлять!

Удачной прогулки! А я сегодня вечером уезжаю в гости с ночёвкой. Но обещаю, кроме кефира вечером ничего не пить А утром и днём уж чем хозяева накормят, то и поем. Постораюсь выбрать из предложенного что-нибудь согласно ЗОЖ . Вечером завтра приеду и наверное в понедельник сделаю разгруз.
Всем удачных выходных

Привет. Отчитываюсь . Вчера в гостях вечером кроме кефира выпила ещё кофе с молоком, съела 1 яблоко и грушу. А сегодня утром жареную картошечку с грибами, греческий салат, кофе с молоком и 3 печенюшки. В обед супчик и 3 пирожка с картошкой (не удержалась). Ужин как всегда - кефирчик. Отвеса конечно не жду, но думаю привеса тоже не будет. Завтра у меня опять РД на шоколадке, очень мне нравиться

Ну считай загрузилась планово. Это даже полезно! Ничего! Все уйдет и еще с собой друзей захватит!

Лиска Надеюсь так и будет.

Сегодня шоколадочка, вкуснючааааая! Ещё пью много зел. чая, воды, да что-то меня уже от воды тошнить начало Завтра утром у меня взвешивание и ещё завтра иду поздравлять папу с праздником Но меню уже у мамы узнала. Итак завтра:
Завтрак: 1 половник супчика горохового и немного курочки отварной, кусок тортика и кофе.
Обед(в гостях): салат "Селёдка под шубой", сок ( к сожалению пакетированный) и кусочек пирога с рисом и рыбой(мама обещала).
Ужин из-за того, что в обед съем больше, чем стоило бы отменяется, ну может кефирчику попью