Olenushka спасибо огромное за букетик.

Вообще рада, что меня начали критиковать, вчера решила для себя, что буду придерживаться ЗОЖ, буду устраивать разгрузочные деньки и всё будет нормально.

Не получится так не получится сбросить до 25 февраля до 65-и, главное к лету быть в форме, уж очень хочется в шортиках летом побегать.

Сейчас буду причитываться к дневникам, да набираться ума.

Вчера я доела свою 1000, меньше не получилось.

#77

Привет! По моему эта система подходит когда долго уже худеешь и вдруг вес встал. Да и то, сильно сомнительно. Голодать будешь. Вообще себе обмен замедлишь.
То что по дневникам пошла - умница! Ко мне тоже забегай! Там у нас веселая компания!!

Молодец!!!!!!!!!!!!!!! Я очень рада,что ты это поняла!!!!!!!!!

Тоже правильно!!!!!

Присоединяюсь к каждому слову. А компашка вообще что надо!!!!

Молодчина! Я уже тоже заметила, если наметишь к какой-то дате похудеть, худеешь изо всех сил, а потом хоть потоп, лопаешь, как лошадь. Я когда сидела на диетах, во всём себе отказывала, но только кончались диеты, я сразу наедалась шоколадок, всяких сникерсов и т.п. Так что лучше есть всё, что хочется, но поменьше, чтобы таких срывов не было, и если малополезное, то лучше с утра это скушать, чтоб до вечера успеть израсходовать этот запас. Удачи!

Ура у меня отвес!!!

Правдf небольшой!


#77


Питалась нормально, была сыта весь день, прямо удивляюсь.

Завтрак: 2 сосиски, кофе с 1ч. л. сгущенного молока.
Обед: 3 ст. л. гречневой каши, небольшой пучок корейской морковки.
Ужин: Сделала себе приятное, выпила несладкий час с половинкой зефира.

В течении дня выпила пару стаканов кефира 2,5 жирности, и пару стаканов компота вишнёвого, не сильно сладкого.

В течении дня выпила пару стоканов кефира 2,5 жирности, и пару стоканов компота вишнёвого, не сильно сладкого.

Ну и пила водичку.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! УРРРААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77

СПАИБО!!!


Правда особо здоровым питанием не назавёшь, такое меню, но покрайней мере всего по чуть чуть, это уже прогресс.

Сегодня не знаю как получится, не удержалась и съела 3 полосочки шоколадки.

Niutyk
А где твоя линеечка с весом,я ее почему-то не вижу.
Это только у меня она не открывается или у всех?

Привет, не маловато? Ужин вообще слабый. Овощей с рыбой или яиц хотя бы поешь. Ты сейчас себя загонишь в низкую калорийность, потом чуть выше будешь подниматься и всё, вот тебе и привес.
Я вчера разгрузилась, минус кг, а сегодня загрузилась, так вышло, незапланированный банкет, проверим завтра вернётся ли мой кг обратно.

Сейчас у девочек прочитала, тебе будет полезно знать, к чему приводит голодание, прочитай обязательно! http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7

#77

Обязательно прочитаю. Пока не могу отогнать от компьютера своих конкурентов, мужа да сына. Сыночку почти 4 года, а уже туда же.

Когда у меня привес, я начинаю паникавать, устраивать разгрузочные дни. Прям не знаю, если сброшу, то как удержу вес.

#77

Привесы будут обязательно,не могут быть только отвесы,не надо паниковать,просто продолжать правильное питание без голодовок и вес все равно пойдет вниз 100%

"Сколько калорий требуется для снижения веса? Ведем расчет калорий.

Для расчета калорий необходимо рассчитать (извините за тавтологию) суточную их норму для поддержания (да-да!) нынешнего веса. Вот примерная формула: Берём Ваш вес в фунтах (один фунт равен 0,453 кг.), и умножаем на 14 (для женщин), для мужчин умножаем на 15. Получившаяся цифра примерно равна вашей суточной норме калорий, которая нужна для поддержания Вашего нынешнего веса. Далее, по этой же формуле рассчитываем Ваш желаемый вес, и получаем количество калорий для него. И начинаем придерживаться нужного количества калорий. Для примера, возьмём женщину с весом 70 кг., которая очень хочет похудеть до 55 кг. 154,5 (70 кг)*14=2163 ккал (суточная норма калорий для поддержки нынешнего веса) 100 (55 кг)*14= 1545 ккал (суточная норма калорий для достижения желаемого веса будущего веса)."

Это я когда-то давно нашла в инете, но так и не прочитала толком, но чесно сказать я боюсь на 1500к в день выходить, я сразу скорее всего начну набирать вес. Если только постепенно.

#77

#77[/b]

За эти 2 недели, что я на сайте, я как-то раз 1300 к съела, так сразу пол кило вернулось.

Вот холода закончаться, так обязательно наччну бегать, стыдно признаться, но давно пора было. За окошком, буквально через дорогу, замечательный сквер, а я ленюсь. Но в минус 30 я что-то не решаюсь.

Niutyk
У тебя опять с линеечками не то,ты же не сможешь в каждое свое сообщение линеечку вставлять,ты сделай одну или две в профиль,как делала и она всегда будет видна

Я я хожу каждый день с 9 северной до дома быта и обратно и еще в садик заскакиваю по пути.Просто ввела в распорядок дня прогулку и все.
А ты где живешь?В каком районе?

А это потому что у тебя и 600 ккал было,вот организм и испугался,что его опять голодать заставят,вот и отложил быстренько.
Niutyk,чтобы поставить чей-нибудь ник в сообщение не обязательно копировать,можно просто кликнуть на него и он появится в сообщении.