Н@талия,Ola-la, спасибочки!!!
cherry_star, честно не знаю , можно заменять или нет. Автор диеты даёт совет не менять и не заменять каши, что это даёт, чёрт его знает. Лично я не меняла.

У меня событие – сегодня, в понедельник 22 сентября (кстати, это День моего рождения) улетаю от кафедры в Китай устанавливать дружеские отношения, обмениваться опытом . Не будет меня полмесяца.
P.S. Жутко боюсь лететь на самолёте .
P.P.S. Шмоток специально накуплю на два размера меньше! Чтоб стимул был .

Девоньки, привет!
Вернулась я, значит, из Китая. Эмоции хлещут через край. За две недели побывала в 4-х городах: Шеньяне, Фусине, Хулудао, Пекине. В столице во всю чувствуется дыхание прошедшей Олимпиады (символика пяти континентов оттеснена даже на автодорогах). Приобрела много китайских друзей, познакомилась с интереснейшими профессорами. Здорово, в общем. Более всего радует что: что я не поправилась, а так и осталась 62 кг. Вроде бы и обедала сытно, но пища там низкокалорийная + жизнь в движении. Теперь нужно продолжать худеть дальше, хочется же носить пекинские обновки . Посоветуйте, как быстро и эффективно избавиться от первых 2-х кэгэшек.

Никки Нежданная, привет!!!
А где фото Китая Как-же здорово, вот так иногда вырваться из привычного ритма жизни и посмотреть что-то новенькое!!!!! Супер!!!

Н@талия, фотки будут! Чуть попозже Как только ко мне вернётся флэшка

Чего-то я подраспустилась совсем! Ужастики голимые… Ух. Надо срочно за себя любимую браться! Ведь я всё ещё хочу стать 50 килограмм. Наметила себе очередную программу постройнения – перехожу на кашки. Накупила себе сегодня ентой радости в пакетиках: кукурузной, пшеничной и рисовой. Ещё «на попроб» взяла себе йогуртового коктейля control от Campina . Реклама обещает, что я после него есть меньше захочу. Что ж посмотрим.
Завтра как раз понедельник – отличный день для начинаний. Вся трудовая неделя впереди, а это значит, что меня ждут пробежки до университета и обратно, плюс возможна небольшая подработка, к тому же по средам у меня час занятий в спорт зале. Это вообще час активного движения моей жизни: бег, растяжка, игры с мячом, танец, упражнения на координацию, тренировка дыхания. Ещё я до сих пор не изменяю своей привычке спускаться и подниматься до квартиры пешком. Дешево и сердито – бесплатный фитнес. Сама не понимаю, откуда берётся такая сила воли, восьмой этаж как-никак.
Ладно, на ночь напьюсь своих полезных чайков и баиньки. Завтра меня ждёт НОВЫЙ день!
Поддержите меня, пожалуйста:)

попробуй.. попробуй... видела рекламу в метро... потом расскажешь....

кашки это замечательно, особенно если они не сладкие... и на молоке... но така кашки... это однообразно и не вкусно... мне кажется скоро тебе это надоест... так что может все таки разнообразнее что-нить надумать....???
кушай побольше овощей, яблок, нежирной кисломолочки (желательно йогурты конечно брать натуральные, без добавок), творожки разные.... кашку можно утречком... в обед мяско какое-нить, салатик из овощей, на ужин кефирчик и салатик легкий.... вкусно, разнообразно и главное полезно...
перекусывай яблочком, морковкой...
желаю удачки в похудении...

Все девочки худеют - молодчинки! А я чегой-то всё жирнею и жирнею... Вот уже опять 64 кэгэшки. Линеечку пока двигать не буду - надеюсь вернуться в прежнее шестидесятидвухкилограмовое состояние

StervochkaV, спасибочки тебе огромные за твои советики. Вот только исполнять их у меня не получается. Звела себе осенний депрессняк, от недостатка любви поглощаю шоколад

Ну что, девочки, поздравляйте с отвесиком . Я взяла себя в ежовые рукавицы – всеми правдами и неправдами заставила себя таки лопать меньше. Очень уж хочется похудеть. Не хочу становиться опять 68 кэгэшек. Хочу быть дюймовочкой, а не тётей слон . Мне же в конце концов 20 лет! Хочется летать как пёрышко, а не переваливаться по земле, как колобкообразное полено . Вот поэтому-то и занимаюсь «оскорбительно-обзывательной» терапией, внушаю себе, что толстой быть плохо и страшно. Вроде пока работает. Собираюсь чего-нибудь сожрать, сразу думаю: «Толстая – это страшно !» Аппетит на время пропадает. Потом всё начинается с начала…
В целом живу помаленьку, считаю БЖУ, веду ЗОЖ .

Проснулась, значит, утром... Хожу вся такая деловая колбаса... Раз в холодильник занырнула, другой... Забылась, словом . Хожу трескаю всё подряд: картошечку жареную, блинчик с мяском, виноградик, кофеёк попиваю... Только наелась - мысль пришла:
"А чего это я жру ?"
Побежала к весам. Так и есть. 62 .

Так. Я начинаю всё с начала . Заново берусь за своё тело. Почему? Потому что я точно знаю, что смогу похудеть. Меня ни на секунду не покидает эта мысль. Я всегда справлялась со всеми трудностями в своей жизни, всегда шла к своей цели, только вперёд. Ни что не сможет меня остановить, тем более лишне килограммы. Я очень хочу новую стрижку, хочу срезать свои длинные волосы и носить каре , но я думаю, что для такой причёски нужно быть очень худенькой, чтобы смотреться совсем девочкой . Словом придумала себе мотивацию и думаю, что к Новому году я уже смогу обновиться .

Никки Нежданная, привет!!!! Очень рада за твои позитивные мысли и вообще настрой очень впечетляет!!!!! У тебя всё получится!!!!Во всяком случае ты не одна !!!! Мы вместе и цель у нас одинаковая и точно достижимая!!!!

#77

Н@талия, спасибо огромнейшее за поддержку . Ты себе даже не представляешь, как я уже отчаялась. Вес скачет то туда, то сюда… Нервишки пошаливают , но главное, что мы все вместе. И цель одна. «Нам нужна одна победа, одна на всех, мы за ценой не постоим!» Это здорово, чувствовать, что рядом есть чье-то надежное плечо. И пусть случаются все эти неприятности, эти срывы, мы всё равно победим лишние килограммы!!! Потому что мы все вместе!!!

Н@талия, а вот и тебе картинка в подарочек.
Классное тело. Бери его, носи на здоровье

#77