Сдобная особа опять здесь

rozaolya

Сдобная особа
Привет! Спасибо, что ты с нами.... Очень много полезной и нужной инфы. :!:

Сдобная особа писал(а):

Если интересно, расскажу про медикаментозное и оперативное лечение ожирения. (была у нас в Школе целая лекция этому посвещенная)

Расскажи мне пожалуйста! :oops:

Сдобная особа

Методы лечения ожирения.
1. Немедикаментозные
это правильное, рациональное питание и физические нагрузки.
Как известно, физические нагрузки делятся на
аэробные - бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и т.д.
анаэробные - силовые - с гантелями, гирями, на тренажорах.
При лишнем весе актуальны прежде всего аэробные нагрузки. Причем, самой эффективной признана обычная ходьба.
НО: первые 30-40 минут физических нагрузок расходуется гликоген печени, а только после этого начинают расходоваться жиры!
Это, конечно невеселая для меня была новость. Нагрузка длительностью больше 40 минут для меня сейчас - это скорее из области фантастики. :evil:

Сдобная особа

2. Медикаментозные.
Показаны в том случае, если человек при соблюдении гипокалорийной диеты сбрасывает в течение 3 месяцев менее 5% своей массы.
Существует всего 2(!!!) препарата, которые прошли исследования, и были зарегистрированы у нас именно как лекарственные препараты, помогающие снизить лишний вес. ЭТО:
1. Сибутрамин (это действующее вещество)
Продается в аптеках под названием Меридия или Редуксин.
препарат центрального действия. Способствует снижению аппетита, ускоряет и продлевает чувство насыщения.
Показан тем, КТО ПЕРЕЕДАЕТ (когда аппетит невозможно контролировать, съедается заведомо больше нормы, при ночных походах к холодильнику, при заедании стрессов)
2. Орлистат (действующее вещество)
Продается в аптеках как Ксеникал или Орсатен
Периферического действия. действует в желудочно-кишечном тракте.
При его приеме всасываемость жира уменьшается на 30%.
КСТАТИ! Побочные эффекты возникают только тогда, когда вы реально переедаете жирных продуктов.
Рекомендуется препарат тем, кто вроде по калориям не особо перебирает норму, но при этом потребляет много жиров.

Лисенок

Цитата:

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, полученную величину умножайте 1.1.

А нам сказали умножать на 1.4 :eek:

. Обидно даже, все-таки разница получается ничего себе...

Сдобная особа

Лисенок
мда... разница ощутимая :no:

а 1.4 - это откуда такая цифра?

Лисенок

Это цифра из методичек по общей гигиене, с помощью которых мы на семинаре решаем разные неумные задачи :evil:

rozaolya

Сдобная особа
Спасибо большое за разъяснения... Меридию я пробовала, не особо то и помогало.... Ела довольнотаки многовато, причем начался ужасный запор. бросила...
Ксеникал я тоже пробовала, правда давно... Но они насамом деле супер, в плане вывода жиров из организма.

Сдобная особа

Ох, сегодня был поход в Макдоналдс... :oops:

Съела Филе-о-фиш - самый "низкокалорийный и маложирный" из всех их бутеров. И выпила кока-колы... :oops:

правда, это все вместо обеда.
А сейчас сижу мужественно в комнате, а муж на кухне трескает куриные колбаски гриль. Вку-у-у-у-у-сные!!!!!!!!!!!!! :twisted:

а я вот не поддалась! Сижу и хвалю себя! Вот!
а завтра попрошу мужа с балкона в комнату перетащить велотренажер. Надеюсь, своим видом он сподвигнет все таки меня на начало тренировок :lol:

MakArina

Сдобная особа писал(а):

2. Медикаментозные.
Показаны в том случае, если человек при соблюдении гипокалорийной диеты сбрасывает в течение 3 месяцев менее 5% своей массы.
Существует всего 2(!!!) препарата, которые прошли исследования, и были зарегистрированы у нас именно как лекарственные препараты, помогающие снизить лишний вес. ЭТО:
1. Сибутрамин (это действующее вещество)
Продается в аптеках под названием Меридия или Редуксин.
препарат центрального действия. Способствует снижению аппетита, ускоряет и продлевает чувство насыщения.
Показан тем, КТО ПЕРЕЕДАЕТ (когда аппетит невозможно контролировать, съедается заведомо больше нормы, при ночных походах к холодильнику, при заедании стрессов)
2. Орлистат (действующее вещество)
Продается в аптеках как Ксеникал или Орсатен
Периферического действия. действует в желудочно-кишечном тракте.
При его приеме всасываемость жира уменьшается на 30%.
КСТАТИ! Побочные эффекты возникают только тогда, когда вы реально переедаете жирных продуктов.
Рекомендуется препарат тем, кто вроде по калориям не особо перебирает норму, но при этом потребляет много жиров

По первому пункту согласна, и хотелось бы попробовать, но я в группе, которым такие препараты пока противопоказаны (лактация).
По 2 п. - плавали, знаем. Большой выброс мат.средств при отсутствии результата.
А про описанное тобой, Сдобная особа, плана питания с ограничением ккал... Да, это реально работает, испытала на себе 3 г.назад. Похудела на 30 кг (читай мой 1-й пост в моем дневнике), считать только утомительно и взвешивать все употребляемое. А так, очень хорошая диета, и в Институт ходить не надо!

Сдобная особа

MakArina писал(а):

в Институт ходить не надо

ну, это скорее обследование с посещением школы. У меня были в прошлом бо-о-о-о-о-ольшие проблемы со здоровьем, поэтому решила все проверить, проконсультироваться, чего мне можно, чего нельзя. поэтому и пошла в НИИ.

Мальвина · Результаты с 02.01.2015, рост 178см

Сдобная особа, уууух!! сдвиги у тебя, сдвиги!...ты так калории и считаешь? ну чего, с велотренажером–то???

Сдобная особа

Мальвина писал(а):

уууух!! сдвиги у тебя, сдвиги!...

четвертый день вес стоит

муж пришел вчера поздно, дочка уже спала, а балкон в ее комнате

так что перенеслось на сегодня. в крайнем случае, сама вытащу. :sport:

Polushka

Сдобная особа, ну просто ОЧЕНЬ интересный у тебя дневничок... сидела и как инциклопедию по похудению читала... СУПЕР!!!
#77
А уменя дома тренажеров нет...завтра в спортзал пойду педали крутить...

Мамантенок

Сдобная особа, я в таких случаях думаю... главное что не увеличивается не грусти

первое время у меня всегда скачками было щас более менее плавно...

Багира

Сдобная особа писал(а):

:idea:
НО: первые 30-40 минут физических нагрузок расходуется гликоген печени, а только после этого начинают расходоваться жиры!
:evil:

Означает ли это, что нагрузки менее 30-40 минут бессмысленны в плане похудения? А вообще какой вид спорта самый жиросжигающий?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Сдобная особа опять здесь

Кто сейчас на форуме