Оля-ля
Ох, я стараюсь...
Сделала 9 день с Джилл. Прыжки заменила интенсивными приседаниями с махами рук, и подъемами и колен.
Муж и дочь меня поддерживают. Верят в меня, подбадривают. Но сил мне это не придает. Сил мне придаст результат. Это я уже знаю.

результат обязательно будет!!!!
но и поддержка близких важна, ты не представляешь как! Это тебе просто очень повезло, что они тебя поддерживают. В большинстве случаев домочадцы начинают посмеиваться над такими начинаниями, а порой и раздражаться, что ты меняешься и ломаешь их уклад жизни в том числе... вот тут то руки и опускаются...

Ланочка, надо идти в перед, никто не обещал нам что все будет просто, ты уже была на диете, вот твой организм и сопротивляется, дай ему время и пойдут отвесы))). Главное твои близкие тебя любят и поддерживают, так что не хандри, все будет хорошо))).

Давай менюшки твои посмотрим, что когда и как ты ешь?

Ой, я не могу! Снова 80,4. может, весы сломались? хотя в муже почему то меньше.
Вчера был 9 день с Джилл.
Вот напишу про питание свое.
Оказывается, я действительно пережираю. Скачала я эту программку " похудеть без диет". Вот к примеру вчера, вышло 2000 КК, при рекомендуемых 1700-1800.
Но есть но!!!
Единственный вопрос, программа не учитывает, что я кормлю грудью. И нужно ли вообще это учитывать? В каком то источнике я читала( уже не помню в каком), что нужно прибавлять 500 кк- на молоко. Но я то уже не только молоком кормлю. У нас где-то 3-4 нормальных грудных кормления в сутки на каждого: утром, перед дневным сном и перед ночным сном и ночью на каждого: у одного двойняшки четыре раза из одной груди, у другого 4 раза из другой.
Блин, так получается, что я 8 раз кормлю будто... Это как новорожденный практически...
Аааа... помогите, я нее знаю, как посчитать.

Пока я тут дурью страдаю, однако, есть в этой программе оказывается и такая ценная информация:

#77
#77

Во скоко мне надо кушать аж 3000 КК.

Lana G
Но программка классная, мне нравиться больше моей, Ланочка а я упустила, что у тебя близнецы)))), ой как это здорово . Так им еще и года нет?, так что ж ты так переживаешь, дай время себе, как гормоны на место встанут так и отвес пойдет. Есть тебе меньше нельзя, молочко убудет, я сынульку кормила почти 2 года ( мед-показания у нас были) а к трем его годам похудела чуток( без спорта и пп), а ты при правильном питании, при кормлении скоро худеть начнешь, я так думаю как гормональный фон полностью восстановится так и скидывать начнешь)))).

Lana G
приветствую!#77


я тут не подскажу даже...

Им год и 2 месяца. Буду кормить, сколько смогу. Бросать не хочу.
У меня есть девочка знакомая из Бельгии. У нее тоже двойняшки старше моих где то на 4 мес. Она похудела на 12 кг на ПП и тренировках за 2 мес. И у нее от тренировок начало снижаться молоко. Потому как питание она не меняла особо, просто не ела вредного. А весила, как я 80. В итоге молоко еще в 9 мес ушло... А спустя 4 мес. Она снова забеременела)))
Я беременеть не хочу. А вот похудеть ой как хочу.

Лана, ну вот видишь, тут выбирать надо, а потом ты же не набираешь в весе, я так за гв набрала, родила была 65, к концу гв была 72, к 3 годам похудела до 65. так что не отчаивайся, нельзя тебе сильный дефицит калорий сейчас создавать. Но спортом в меру занимайся, пп придерживайся и увидишь потихоньку отвесики пойдут.

Lana G
привет! я тоже не эксперт в ГВ...
но тоже кажется что лучше калории не убирать, а то и вправду молоко уйдет..
лучше продолжай трени и скоро мы будем радоваться твоим отвесам

Сегодня Джилл не включала. Колено беспокоит. Поэтому покачала прес подольше просто.
Дети замотали сегодня и я даже не помню, во сколько я последний раз ела. То ли в 16, то ли в 17 часов. а чего ела? ааа, молоко пила с баранкой! Фигню, кароче.

Из роддома пришла 73 кг. набралось быстро, за 3-4 месяца и встало.
Есть счастливые женщины, которые при ГВ худеют. Это не про нас.

79,9(-500г) вот это новости... Даже удивительно.
Поела вчера на 2500 КК и весы показали меньше.
Даже кешью перед сном скушала штук 20 и банан
Конечно, я понимаю, что эта циферка не закреплена. Но все равно приятный бонус к новому дню)))
#77

Ну вот, может этого и не хватало!!!! Ура!! Попробую попрактиковать зигзаг.

А есть просто счастливые женщины которым для абсолютного счастья не хватает чуть-чуть....это про нас!!!!!!!