koto_tanja
давай я расскажу...вот тебе ссылка...http://radikal.ru/
заходишь туда...нажимаешь выберете файл, выбираешь картинку-фото с комльютера и когда картинка появиться нажимаешь загрузить. Появяться ссылки копируешь ссылку под номером 2 и вставляешь ее сюда

Улыбка
спасибо большое, а как скопировать с сайта ? Я хочу вставить таблицу питания с диет-онлайн.

koto_tanja
я тебе в твоем дневничке ответила

koto_tanja, можно ещё так скопировать картинку:
1. выбрать любую картинку, навести на неё мышкой и щелкнуть 1 раз правой кнопкой мыши;
2. выбрать из появившегося списка "копировать URL картинки";
3. при написании ответа на форуме нажать на кнопку "Img" и вставить между скопированный ранее URL картинки (опять щелкнуть правой кнопкой мышки и из появившегося списка нажать на кнопку "вставить").

Отчёт за сегодня:
Утро - овсянка, кусочек мяса
Перекус - 2 сосиски
Обед - венигрет с сосиской
Ужина не было, но вечером пила зелёный чай с черникой и сахаром.

Что-то сегодня так хотелось мяса с утра! Вообще часто с утра хочется мяса, пока не съем кусочек не успокоюсь.

Хорошего дня.
Скажу свое мнение по кухонным весам.
Они необходимы , если считаешь калории.
На взгляд всегда ошибка будет больше, а с весами приемлемая.
Высчитывать все до калории все равно не нужно, это тоже ошибка, потому что жутко утомляет особенно начинающих.

Мясо совершенно необходимо мышцам, чтобы они перерабатывали лишний жир.
Без ужина это очень плохо.
Но научишься.

Звездочка, тебе бы еще напольные электронные весы, чтобы вес контролировать. Хорошего дня

Привет, Звездочка))
Мясо "весит" много в калориях, но почти никогда не дает привеса на весах, в этом его прелесть. Ну и еще в дороговизне, конечно. У нас семья мясоедов, так что я тебя понимаю. Я тоже без мяса не могу. И кстати, самые лучшие результаты у меня получаются, когда на завтрак случаются зерновые, на обед отварное мясо, например, с бульоном, а на ужин творог. Такая вот фигня. Обычно мне такое не нравится, организм бунтует и требует вкусностей. Даю, а что делать? Но результаты неплохие, да.

Приветики, Звёздочка.

Истину глаголешь

zvezdaAl
Привет, Звездочка!

А у тебя нет весов?
Это ж такая необходимая вещь в каждом доме.
Я без них жить не могу. Правда, надо наверное новые покупать. Эти то ли глючить начали?
Эх, ну почему не сладости... Вот было бы здорово!

Привет! Почему без ужина? Можно было бы винегрет на ужин оставить, а в обед суп поесть, или еще что-то. Тебе не надо отказываться от нормальной еды, вроде картошки и макарон. Да даже от хлеба, если в умеренных количествах. Пока нет весов, считай на Диета Онлайн или здесь - http://dietadiary.com/calories-calculator/online, сколько ккал в ста граммах, чтобы иметь представление о продуктах. Сейчас тебе нужно, как ты писала в целях, научиться питаться правильно, а не жертвовать качеством еды в угоду количеству.
Про зажоры - морковка и яблоки тебе в помощь. Но вообще надо отучать себя есть из-за нервов или плохого настроения, а то бестолку все.

повторюсь, но это действительно очень мало! Не голодай!
Так в чем проблема, хочется мяса? Кушай, но не жирное, это же белок от него вреда нет!

Привет всем!
По поводу кухонных весов - убедили))), в ближайшую неделю-две собираюсь приобрести.
По поводу напольных весов - имеются))), но как и у милочки глючат периодически.
По поводу ужина - я от него никогда не отказываюсь. Просто встала поздно, а вечером уезжала, приехала ближе к 00,00. Уже и есть не хотелось, да и поздно.

В любом случае спасибо за советы и переживание за меня))) . Я тоже против отказов от ужинов.

Coffila, а "Диета Онлайн или здесь - http://dietadiary.com/calories-calculator/online" - это и есть ДИОН, про который тут все пишут?
Спасибо за ссылку , оказывается в мясе столько калорий, буду аккуратнее.

Отчет за сегодня:
утро - маленькие банановые комки (шт.4-5) и 1 маленький кекс (Утром пыталась сделать блины из бананов. Блины не получились, получились малюсенькие оладушки, при снятии которых одно неловкое движение приводило к камочкам))) в целом получились оладушки, но мне приятнее (комичнее) их называть комочками ; потом мне это занятие надоело и я запулила оставшееся "тесто" в духовку, получились кексы; правда попробовать успела только один, значит хорошо получились )
обед и вечер - зразы, чай с черникой и сахаром. Вот тут мне кажется я явно переборщила, вроде съела 3, но не проходящая тяжесть в желудке говорит, что 4 . Фиг его знает. Сама вот сижу и не понимаю сколько же я их съела???:sorry:
Чтобы как-то растрясти эти зразы вечером ходила гулять, правда мало, пол часа.

О моей сегодняшней готовке))):
#77

Привет! Доброе утро, звездочка! А как с весом?

С весом (или перевесом) после вчерашнего на весы вставать страшно))))
Решила, что взвешусь в среду!
#77