Ай... давай называть ее любимая, но или милая хотя-бы.

В остальном н7а 100% согласна с Денисом по поводу вредностей.


Ну... у всех разный опыт. Я, например, не могу постепенно отказываться от вредностей. У меня всегда было радикально. 3-6 месяцев без вредностей. Через 6 месяцев полностью менялась привычка и я уже многое не хочу, как раньше.
Главная хитрость здесь в начальных установках.
1. Это возможно (а я была в этом уверена на все 100%)
2. Это на всегда. Есть чипсы каждый день нельзя, считай что язва желудка и ежедневная порция такой продукции просто убьет тебя.



Угу. Именно.
Если греть на работе негде могу пару вкусных и полезных бутербродов предложить.

Результат недели 143,2-142,5...даже стыдно было размещать, но уж начал, значит надо фиксировать.

Очередной день безволия:
завтрак - сыр плавленный 200гр,
обед - 2 упаковки крабовых палочек,
полдник - 1л лимонад, селёдка под шубой 200 гр, сыр твёрдый 100 гр, буженина 100 гр.
ужин - 1л лимонада + торт 150гр.

Вроде праздники закончились, до 21 сентября не ожидается, пора договориться с организмом и начать кушать правильно.

Ладно, поняла, читать не не умеешь, раз плавленный сыр ешь - гадость еще та, ни одного знакомогот слова в составе нет.
Но не поняла, почему в твоем доме есть лимонад и торт. Ты худеешь или как? Если худеешь, то таких продуктов в доме в принципе быть не должно.

Вообще, стиль питания у тебя - кусочничество. Там схватил, тут ухватил... На работе или рядом нет столовой или хотя бы кафе с комплексным обедом? По калориям твои кусочки выходят огого, а сытости не дают никакой. Понимаю, что сложно поменчть стиль питания, но попробуй хотя бы плавленный сыр на хлеб мазать. И сыр, буженину - тоже с хлебом. Он даст хотя бы какое-то чувство сытомти, а куски "без ничего" бесконечно можно таскать, не наедаясь.
Полистала твои меню. Как мне кажется, твоя проблема - еще и напитки. За день ты выпил примерно 800 совершенно пустых калорий в виде лимонада. Попробуй контролировать себя в этом, убавить количество. Это проще сделать, если покупать маленькие бутылочки/баночки, на "один раз".
На истину не претендую, но мне так видится.
Привет)

Больше не будет. Были дни рождения...(

Столовой возле работы нет и кафе тоже...С сегодняшнего дня пробую нормально питаться.

Собственно завтрак: гречневая каша+котлета куриная, творог, йогурт, чай.
Перекус: нектарин+мандарины+шоколад чуток+чай
Обед: супец грибной, мясо свинина+рис+огурцы/помидоры/зелень(зелени крайне много, обожаю есть её с мясом)
Полдник: чай с парой долек мармелада
Ужин(планируется): дыня+арбуз.

Это дело хорошее, тем более, есть подруга, которая, я уверена, будет не против хороших результатов, поэтому можно ее мягко так подтолкнуть к тому, чтобы обеспечивать тебе приличный рацион. Мужчинам проще в этом смысле)