Пиши сюда всё что кушаешь или выкладывай фотоотчеты как у меня...будем смотреть, что, где не так...а то может ты на 1300 шоколада с мороженком наела)))))

Шучу конечно


Молодец!

Огромное спасибо)))

Мой рацион сегодня
Завтрак:
картофель по сельки (диет рецепт) 206 г (318 кал.)
Колбаса салями (40 г) (225 кал)
Помидор (24 г) (4 кал)
Это : 547 калорий( немного перебрала как на завтрак ) (больше не буду есть эту колбасу)
Перекус: Черника 218 г (87 ккал)
Обед: Овощное рагу (225 г ) ( 170 ккал)
Картофель по сельски (36 г) ( 55 ккал)
В итоге за день 948 ккал.

На ужин планирую сьесть не более 200 ккал

Сегодня занималась спортом немного кардио

Сегодня занималась спортом немного кардио,чувствую себя лучше сегодня. Живот практически не болит.Ещё любимый позвонил и сказал что у него чемоданное настроение.Ещё 1 день ждать и наконец то приедет

Привет! У меня перед этими днями вес набирается в пределах 1,5 кг, потом сам уходит.

И тебе приветик. Да как бы эти дни ещё не закончились,но вижу вес уходит понемногу)
А я распереживалась

Зделала просто убийственную тренировку ,которую никогда не могла закончить. Но сегодня я сделала это.За что себя собственно можно и похвалить
Звонила "моя пропажа ",радуется что так занимаюсь.Даже сказал что бы себе не навредила этими кардио.
Сейчас только одна мысль греет что ещё 1 денек остался

Немного motivation
#77
#77

Вот какой рецептик нашла
Нужно на днях приготовить

Диетическая кабачковая пицца!

Кабачки — 1 кг
Сыр твердый — 50 г
Мука — 50 г
Помидоры — 3 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Грудка куриная — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Молоко — 1/4 стакана
Лук репчатый — 1 головка
Чеснок — 2 зубчика
Зелень —по вкусу
Приготовление:

1. Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце для удаления остатков масла. Протереть морковь на терке с крупными отверстиями, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук – на полукольца.
2. Смазать противень или большую сковороду маслом, уложить в два слоя кольца кабачков одно к другому, прикрыть их слоем из вареной и нарезанной тонко поперек грудки курицы. Уложить на мясо слой из лука с морковью, далее помидоры, закончить чесночным слоем.
3. Верх диетической пиццы из кабачка с куриным филе присыпать сыром, залить разболтанным с молоком (водой) яйцом, присыпать зеленью, отправить в духовку, держать до расплавления сыра в красивую румяную и очень аппетитную корочку.

Мммм, хороший рецепт, возьму себе на заметку. Сейчас как раз кабачка на даче много нарасло.

Не пробовала ещё пиццу в таком исполнении)
Думаю будет вкусно)

Надо стараться баловать себя вот такими интересными блюдами. Вроде и просто и полезно.

Вот и вся проблема срывов ( я думаю) . Пища однообразная,нужно учиться готовить и вкусные и полезные блюда)

Мне очень заливное из курочки нравится. Быстро, низкокалорийно, полезно и дешево. Неплохо в качестве белка омлетик, запеканка, сырники. Очень вкусно творог со сметаной и туда порезать немного зефира и мармелада, подождать пару часиков и сладенький десерт готов.
Срывы......да, вещь коварная и неприятная. Срыв может плавно перерасти в заканчивание правильного питания и все, все труды пропали.

Можешь мне пару рецептиков скинуть?Может что то и приготовлю))