Улыбка Слушай, я даже не подумала про неё!!! Это она так может жидкость задерживать?! Ужас!

Может и она, а может организм реагирует на читтинг с подругой. Чаще всего через день-два самые яркие проявления от алкоголя. А вообще это все потому что ты ешь как придется.... Утром толком без завтрак, в обед толком без обеда ну логично, что вечером пробивает на все подряд.

А еще вопрос. Как ты калории считаешь? Как это может получится 1/3 колбаски 150г? Это что за колбаса такая? Целая палка чтоли? Ничего не поняла... И почему можно 150, когда завтрак и обед почти без еды?

Я нашла в интернете программку по расчету кал. из потребляемых белков, жиров и углеводов. Получается, что я жиров кучу съедаю( Вот и вышло, что всего 150г., чтоб не перебрать жиров...

А сейчас о хорошем) на весах 76,6 (-400 грамм)

Отчетик за вчера 24.06.15
Цель: 1516
Еда: 1788
Физическая нагрузка: 334
Съедено, г Осталось, г
Белков 13; 45
Жиров 82 ; -41
Углеводов 311; -80
Воды 1950 ; 250
Как всегда переедаю жиров и углеводов( По потреблению воды практически вышла на норму. Еще вчера был небольшой комплекс упражнений.

Подумываю устроить завтра разгрузочный день на молокочае.....

Привет!
Молодец, что начала БЖУ считать. А я все не могу себя настроить. Калорийность конечно соблюдаю, но остальное все в беспорядке.
А какие ты упражнения делаешь?

привет умничка

Вот видишь, как картина проясняется сразу. Давай так... Ты пиши и про бжу с ккл и про еду, которую ешь. Чтобы понимать нам откуда и что берется и как корректировать будем Хорошего дня

Нега,поздравляю с отвесом!
Подсчет калорий ,БЖУ - отличная штука!Так держать!

Привет! Я нашла комплекс упражнений в интернете, они так и называются-"для ленивых" и по времени занимают минут 30-40 в день) Короче я сильно не напрягаюсь, но тело с непривычки маленько побаливает

Улыбка, Снежка Спасибо

Девочки, вообще времени нет((( так, что я маленько выпадаю из форума, но подсчет веду, упр-я делаю, в ВС отпишусь!!! Сегодня вес такой же! Всем отличнейших выходных!!!!

Спасибо! Тебе тоже

Всем привет! За выходные немного распустилась... на весах 76,3 (-300 грамм за 2 дня) У меня КД а это значит что жутко хочется сладкого, но я держусь!
Позавтракать не получилось, был только кофе, целых 2 чашки!
Зато будет обед))) Отварной картофель с зеленью и салат из капусты и овощей!

Многие пишут что нужно кушать 5 раз в день, а у меня так просто не получается
Подруга предлагает закадироваться, кто-нибудь пробовал?

отчет за вчерашний день
Цель: 1516
Еда: 1920
Съедено, г Осталось, г
Белков 71; 50
Жиров 57; -21
Углеводов 255; -53
Воды 1900; 300

Вечером была физ.нагрузка
А еще я вчера весы разбила( Даже сама не поняла как, уголком на плитку на пол уронила, а они в дребезги как хрусталь((( Так что пару дней не буду знать свой вес

Не получается - придуманная причина.
Есть надо свою норму калорий, хоть за раз ее съедай, но обязательно норму. Худеть будешь в любому случае, просто если есть 5-6 раз в день еще до кучи разгоняется метаболизм, значит худеть будешь быстрее. Если еще до кучи пить 2 литра воды в день, очищается организм, т.е. похудение пойдет еще быстрее. Если соблюдать баланс БЖУ и стараться основную часть углеводов есть в первой половине дня, а белков во второй, то еще быстрее. и т.д. Но самое важное это норма калорийности.


Закодироваться от чего? Ты алкоголик?

Всем привет!
что ты!!!! тьфу-тьфу-тьфу!!! От жира кодируют. И у меня на памяти 2 случая. Племянница кодировалась помогло очень хорошо, но пока не забеременела и не родила 4-х. И знакомая кодировалась, ей хватила на 3 месяца, а потом опять набирать начала.
Большое спасибо за разъяснения по питанию.

А теперь радостная новость - я купила новые весы, утром 76 кг.
отчет за 30.06.2015г.
Цель: 1516
Еда: 1341
Физическая нагрузка: 0 (делаю упр-я через день, так что вчера был "расслабон")
Съедено, г Осталось, г
Белков 64; 50
Жиров 40; -6
Углеводов 192; -2
Воды 1600; 600

Ну вот как-то так... Количество жиров и углеводов постепенно получается сокращать, а вот белков как всегда не хватает, но я стараюсь это исправлять.... медленно, но верно!

И вообще я подумываю исправить маленько свои первоначальные цели. Супер похудания за месяц не светит, зато верное и спокойное похудание к следующему пляжному сезону вполне даже реально!

Nega

Молодец!! Так держать!