Да я пресс качаю,и приседание и все такое,бег это кардио,а кардио сгоняет жир

Ну тогда все ОК. Через полгодика стройняшкой будешь .

Ой это так не скоро,не сорваться бы

Приветик девчули-красотули,дела у меня не очень,так как весы до сих пор показывают 63,они у меня старенькие механические,на новенькие пока нет денег. В стране кризис. Но я все ровно иду к своей цели,стараюсь кушать правильно,пить много,заниматься спортом На улице знойная жара дышать не чем кушать как то не охото но надо. Еще моя молявочька просыпается с утра по раньше и просит идти гулять,как же в лом гулять в 9 утра Но не куда не денешься ведь это моя жизнь
Но так что.
Завтрак:каша пшенная,сыр российский,зеленый чай.
Обед:Суп(куриная грудка)овощной салат,
Перекус:тертая морковь с медом.
Про ужин пока не чего не знаю,в холодильнике только вредная еда,может муж после работы что нибудь купит Не даст мне помереть с голоду

Доброго утречка,сегодня еле проснулась,так в ломоту было вставать Но это пол беды,весы зараза опять показывают 63 ну сколько можно??!!! такое ощущение что кто то стрелку приклеял Значит что то я делаю не так,буду думать что?!!
Соль ограничу до минимума,и больше воды и нагрузок,побольше углеводов Ну как то так.
Завтрак: овсянка на воде+изюм+1ч.л.меда.
Перекус:3 ложки крабсалата и 1 помидор.
Обед:1 картошка,немного куриной грудки,огурец,помидор.
Ужин:Салатик,все овощи разрешеные и находящиеся в холодильнике.
Вечером как всегда бег

АХ да,девчули чуть не забыла,Нашла нового фитнес инструктора,ну как нашла начиталась отзывов и посмотрела во многих дневничках она популярна " Джиллиан Майклс"-Сегодня первый день занималась в принципе не плохо,дает жару не плохую,устала сильно конечно,но мне полезно.

Ну это какой то пи*дец,на весах 64,+1кг.
Меня ах затрясло. Все сегодня разгрузка на овощах и фруктах+2,5л.воды.
Буду пробовать.

Привет! Не печалься. У тебя не большой вес,
ты высокая. Проверь объемы, может воды на
ночь выпила больше обычного или КД скоро
всяко бывает. Зачем сразу организм шокировать
разгрузом, он потом вообще все в жир откладывать
будет, ну на случай длительной голодовки .

Пардон,а Что такое КД???

Критические дни. Перед началом цикла
организм всегда водой запасается .

bellen
А я об этом не знала. Теперь буду знать,а ведь на самом деле скоро месячные.

Привет,Привет,привет У меня сегодня с утра хорошее настроение,вес конечно без изменений,но я не расстраиваюсь,так как топиться ЖИР,и уходят мои сантиметры! Минус 1см. почьти за недельку Я очень рада...
Утро началось с Джиллиан,она оч крутая,ее программа супер всем советую.30минутная тренька,и я как огурчик.

По питанию.
Завтрак:2яйца,хлеб черный отрубной 30г.Йогурт1,2%100гр.Пол яблоко(300ккл.)
Обед:Окрошка на кефире без картошки.(330ккл.)
Ужин:Окрошка(330ккал.)-Просто много сделала и я ее обожаю.
Еще сегодня поеду на речку буде плавать пока не замерзну

Ой чет я прям соскучилась за выходные Ну что дела как дела. Вес 65 опять ЧТО ЗА Х...не знаю,но вернее знаю но меня опять грызет совесть,что у меня опять убежала сила воли,выходные на ура +1кг.Ну что сказать здорово
С сегоднешнего дня попытка №1354 Будем снова начинать.

Ну так что!!! Отчет за сегодня вес без изменений,а может и ушло грамм 300 но так как у меня супер весы не знаю Утро начала с Джиллиан Майклс 30 минут,потом завтрак 2 бутерброта с калбасой(неудержалась )апельсин и яблок,перекус йогурт,обед картошка тушеная с курицей,чай зеленый,Ужин какой нибудь салатик и кефир Ну как то так.

И так все решила окончательно с сегодня Все не каких срывов,Хорош уже сума сходить