Горошка
стараюсь себе держать, ещё бы с фитнесом наладить, дома хоть себя заставлять заниматься

вот это для меня самое трудное

Привет! А еще можно развесить бумажки:
10 раз приседания,
20 раз наклоны и т.д.

Идешь на кухню,а на двери " приседай,Наташа,20 раз"
Хочу попробовать так

Natali831
Наталья, приветик! Я в гости и знакомиться! Надеюсь не против. Потащу у тебя чуток опыта...может и чем пригожусь!

Приветик, конечно не против, будем учиться друг у друга

меню на сегодня
з:хлопья фитнес+йогурт 1.5%
одно яйцо(глазунья)
п:банан
о:куриные котлеты на пару+мексиканская семь из овощей(горох,кукуруза, струч.фасоль, перец болгарский, морковь)
п:грейфрукт, яблоко
у:курагрудь вареная+салат из овощей без масла
Итог 1400кал

Natali831
Меня за мое меню в угол поставили....вот хочу твое свиснуть....

Бери, мне не жалко)) кушай с удовольствием

Ну вот, съела ещё банан и хлопья фитнес с йогуртом, у меня сегодня голод обуял(

Приветик всем)
настроение сегодня не очень, погода ужасная...грустно..депрессия
менюшка на сегодня
з:хлопья фитнес+йогурт
п:банан
о: хлеб бородинский+сыр президент лёгкий
вот пока и всё, сегодня на работе, поэтому меню скудное, что бы такое на ужин приготовить не знаю , вкусного хочется

на ужин йогурт 1.5%
получилось около 900кал, маловато конечно

Natali831
Привет! Что-то белка мало за день...есть не хочется?

Natali831
приветик!!! не грусти - погода - это барышня переменчивая! тем более все к лету идет! Солнышек тебе и теплых улыбок!

Привет ))
Хорошего дня ))

Привет девочки
Улыбка
есть не хотелось, на работе весь день, поэтому покушать не когда было и желания не было
Зефирка
спасибо
Миледи

Наталья привет) как твои дела? Что нового?