Эт ты о чем? какие-такие сказочки?

Всем привет!
Аврал вроде закончен, но я в убитом состоянии и депрессуха замучила. Пришлось психологу своей звонить...а то вообще, хоть вешайся.
Из еды сегодня
Завтрак-овсянка на воде.
1 обед картофель с запечеными тефтелями.
2 обед/полдник- жидкий борщ без мяса.
Вечером планирую на спорт, а то из-за аврала пропустила 2 тренировки.
Возможно завтра тоже не выйдет позаниматься, тогда в субботу придется идти.
Сейчас пытаюсь работать.

Привет

Привет! рада гостям и новому знакомству

Траванулась сильно в четверг, а в пятницу корпоратив был, все выходные спала как удав, в себя приходила.
сегодня ничего еще не ела...нет сил...на весы не вставала.
Есть не хочу и не могу...а сегодня на спорт...
постараюсь в обед съесть овсянку.

выздоравливай и кушать надо...

Не давайте большие нагрузки сразу после отравления, это разве полезно?

нет, конечно... нельзя такой стресс устраивать, я слегка...

Так! я снова в строю!
Точнее я из него не выпадала, только на сайт зайти не могла...
Закончился мой аврал, мне впихнули на обучение 2 человек персонала клиентского, обучала 4 дня и в пятницу в командировку гоняла...
насыщенная неделя была..
Но я с питанием старалась не косячить...на весы не вставала.
В ЖЖ одна движуха с похуданием затевается, собираюсь там участвовать.
Даже если в состав соревнующихся не возьмут, буду параллельно своим курсом идти.
Идея меня оч заинтересовала. Хочу совместить приятное с полезным.
Сегодня в меню.
Завтрак-овсянка на воде.
Перекус горсточка арахиса.
Обед- суп-лапша с говядиной.
полдник-яблоко.
Ужин-стакан кефира.

Всем, привет! Если кто зайдет
Вчера ударно позанималась, тренировка была суперская. Вышла из зала мокрая как мышь.
на ночь выпила стакан кефира и съела половинку апельсина...больше не влезло...
Утром встала и напекла протеиновых блинчиков.
60 гр-протеина
2 яйца
2 ст/ложки кефира
1 ст/ложка растительного масла.
Пекла на сухой антипригарной сковороде.
Выход 190 ккал-100 гр.
белки-32 гр
жиры-6 гр
углеводы-3,9
Всего у меня получилось 200 гр таких оладушко-блинчиков.
Съела я с чаем всего 1/3 и наелась.
В течение дня буду ими перекусывать или угощу коллег.
на обед у меня будет Сайра консервированная натуральная+ картофельное пюре на воде.
на ужин планирую салат.

ух ты хозяйка. Я по тихому отхожу от свой хвори, сегодня почти целый день дома, буду своих баловать, главно самой не накушаться. Мужу яблок заказала, буду их хрумтеть.

Блинчики круто, я вот так сильно блинчиков хочу, но это у тебя правильные, а я хочу обычных... Да еще и масленица... Эх...может на завтрак схомячить один.

Ну, я не совсем уж хозяйка, но люблю адаптировать рецепты под диетическое питание.
Люблю, скажем так, худеть вкусно и оразнообразно, а главное полезно и некалорийно.
Вот хочу посидеть и менюшки посоставлять разные, чтоб организм не чувствовал себя ущемленным и легко отдавал кг-шки.
Хорошо, что потихоньку выхдоравливаешь.
У меня тоже дома пара яблок больших есть.
Надо будет завтра на ланч взять

обычные ооочень калорийные.
А эти легкие. и на работе сказали, что прикольно. но это, конечно не настоящие блинчики, это альтернатива.

Ну это да, но я периодически с утра вредности чуть чуть позволяю себе. Ну если чего то вечером очень захотелось, я это на утро оставляю и маленький кусочек кушаю.