Добро пожаловать Pluskinson!
Сегодня сладостями восточными всех угощаю,
не желаете отведать?!



Хорошо прям так написала, было бы так ...

Пошла на мужа внимание обращу, а то сижу тут у компа,
так в пустую трачу время! А вдруг... завтра отвес заработаю .


#77

Попытайтесь подружиться не со спортом, что нужно только проф. спортсменам, а с нормальной физической активностью, которая нужна всем, но это не спорт.
Пытайтесь мыслить зраво, критично, на форуме много липовой инфы о похудении, совершенно неэффективной и вредно.
Заходите в гости

Соблазнительница! Еще и лукум фисташковый. Очень вкусно, наверное...

Ну как, заработала отвес?

Доброе утро!



Да, я такая . Очень вкусно и очень сладко!
Люблю худеть так чтоб в удовольствие!
И вообще кто сказал, что худеть со сладким нельзя?!
Все можно если в меру... (или пока худеется )



Еще какой! -600 гр.
Банька, муж и все отлично .

Привет stamp!



Ну, спорт в моем проявлении это громко сказано .
Спасибо за инфу, зайду в гости .

Девочки наверно я заелась ...
На завтрак творог не вкусный был. Пах чем-то странным. Авось пронесет .
Кусочек щербета слишком сладким... хм... все доедал кот.

#77

спорт сегодня

Разминка
- наклоны в стороны, вперед
- махи ногами, руками
- приседание
Все по 10 + гантели 1,5 кг, приседание 30.

Комплекс упражнений для пресса:
1. Скручивание 2*10+1*15
2. Диагональное скручивание 2*10
3. Велосипед 1 минута
4. Подтягивание ног к груди 2*10
5. Боковая планка 2*10
6. Прямая планка 2*10
7. Кошка 25 + упражнение для ягодиц 2*10

День третий. С каждым новым днем немного усложняю тренировку. Гантели - это круто! Очень устала даже пить захотелось . Вечерком с сыном на прогулку, запланировано 1,5 км пешком. Потом к бабушке в гости. Лишь бы вкусностей разных не предлагала .

Забыла отчет за вчера:

1948 273 56 82

Кстати, посылочку Германскую получила. Шортики, термобелье почти даром и все в пору. Футболочка в груди тесновата - это моя беда (объем груди всегда на 1 размер больше, чем все остальное ). Носочки зимние, кепочка Диснеевская сыну - все отличного качества. Осталась довольна .

http://de.sportsdirect.com Шикарные распродажи!

А как вы учитываете свои физические занятия в еде, для них нужно питание .
Достаточное , чтобы организм просто не истощать, но не слишком большое, чтобы он худел.

Моя тренька длиться от силы минут 20, сжигаю где-то 130-150 ккал.
Как раз тот перебор моего коридора калорийности.
А вообще не задавалась я такими вопросами. Не считаю свою гимнастику
супер-тренькой нуждающейся в большом количестве белковой пищи .

На данный момента мне так удобно и легко худеется. Если появится
необходимость в более интенсивных теренировках, возможно пересмотрю
свое питание.

lusya, приваетик

МММ, лукум вкусняшка, спасибо за угощение

С отвесиком тебя, молодчинка

Еще как желаю

вот тебе и лукум!!! Поздравляю с отвесом Я вообще считаю, если правильное поведение преобладает над неправильным, то все ОК

Нуська1983, Pluskinson !

1,5 км пешком отменились, гроза . Купила 6 литров бутилированной воды, буду считать сколько пью . Вечером перекусила инжирными персиками очень вкусно. Не хуже лукума .

Отчет по еде:

1946 271 48 105

Опять перебор . Пока худеется не буду ничего менять,
надеюсь компенсировать спортом .

Доброе утро!

Отвес -100 гр. Главное, что он есть .
Сегодня у бабушки в гостях до вечера, все взвешиваем считаем...
Вечером буду удивляться на дионе . Тренька в полном объеме
не получится, в гостях все-таки. Приседание 40 раз по-любому (хочу довести до 100, надеюсь - это не из области фантастики ). Пару упражнений на пресс как-нибудь сделаю.
Вечером подробный отчет о проведенном дне .