anuta_lu
у меня на работе тоже на меня странновато смотрят, первое время ужас, а сейчас уже привыкла, пусть смотрят, зато я скоро стройной буду) тоже себе об этом напоминай постоянно

Вчерашний отчет
5 день 2 недели
Завтрак - пол апельсина, яйцо
Обед - вареный кальмар
Ужин - 2 яйца


Вчера, что-то очень тяжело было, раз пять хотела бросить все.
Но удержалась, не без помощи парня.

Еще вчера поплавала в бассейне и сделала там упражнения разные.


отвес 500 гр. вес 64
Общий отвес 5,3 кг
На Магги 4,3 ( 2,3 - 1 неделя, 2 - 5 дней второй)

Итог, первые 5 кг скинуты. Ура!!!!!!!!!!!!!!

оооо! какая молодчинка! поздравляю

ТюШкА
спасибо большое

Сегодняшний отчет
6 день 2 недели
Завтрак - два яйца пол грейпфрута
Обед - мясо запеченное в духовке, грейпфрут
Ужин - груша, пол я блока, пол апельсина

Сегодня отвес 300 гр. очень рада. Думала не будет, так как мяса объелась вчера, живот от тяжести всю ночь мешал спать((((.

Вчера попрыгала на фитболе и позанималась с бабочкой. Сегодня планируеся упражнения в бассейне, так как едем в деревню.

Так же включила в свой арсенал кремик
#77

Сегодняшний отчет
7 день 2 недели
Завтрак - два яйца, пол грейпфрута
Обед - шашлык куриный
ужин - шашлык куриный


Продержалась этот выходной день. Родственники хорошо восприняли, что на диете и ни чего не всучивали. ела свой шашлычок отдельный.

Вообще день провела очень активно, жду завтра отвес хороший. Перед сном планирую баночный массаж и опять кремик

Сегодня привсе 400 гр. вообще ни понимаюс чего

anuta_lu, привет!

может КД скоро? или просто это вода. не переживай!

думаю вес так и будет теперь.просто достигла точки когда жир должен уходить, а он не хочет

Третья неделя
(внимание завтрак изменен, яйца и грейпфрут/апельсин не едим)

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира, сухофруктов.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и красной фасолью.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Вчерашний отчет
1 день 3 недели
За день съела - 4,5 маленьких яблока, грушу, 2 грейпфруту


Сегодня отвес 100гр. Думала хоть привес уйдет

не переживай, лучше следи за объемами!!!

Сегодня опять привес 100 гр. вес 64,10. Что делать не знаю(((( вроде ем не много, воду пью, двигаюсь побольше((((.

питание...все дело в нем. надо пересматривать и приучать себя к ПП. много фруктов тоже плохо.