здрасти да я каждый день захожу,читаю что у вас нового,считаю калории,ноо кг почему то стоят на месте,я стала пить воду ,третий день хожу пешком домой,вот что я ем,сделайте замечание,бесит уже что всё на месте
завтрак:мюсли примерно 100 гр.с молоком или кефиром,иногда могу выпить гр 100 кофе с сахаром,но он не сладкий,одну ложку,когда одно яйцо могу съесть
обед:бульон либо мясной либо рыбный, грамм 250 -300,квашеную капусту и курицу,жарено пареную,голень или окорочёк
полдник:кефир гр 300-500,правда кашу стала есть в полдник,геркулесовую или пшёнку с сахаром без масла,на молоке,гр150,всё,это я последний раз ем в 4 или 4.30 ,ещё в течение дня могу овощной салат перекусить,огурцы,помид оливки,в масле,но это гр 50,дома после 9 яблоко или грейпфрут ем,неужели это много?я целый день на ногах,в движении,а толку нет,бесит ужасно,вот как то так,а самое что меня бесит,это испытание ,я продаю готовую продукцию,чего только у нас нет,всё такое ароматное,сочное,меня с ума сводит это всё,не ем,а толку ноль,завтра пойду и всё сожру да шучууу,потерплю ещё чуть чуть

солености и закатка задерживают сильно воду..еще и на вечер если..фрукты тоже лучше есть в первой половине дня..по мне ты нормально питаешься должны пойти отвесы..может у тебя весы не точные?

А сколько тебе программа насчитала, и сколько ты съедаешь по ккал в итоге?

irma-petrova
закрутку я больше не ем,вечером кроме воды тоже ничего не ем,весы может и не точные,хочу электронные купить и всё таки кухонные весы,сейчас взвесилась тоже самое ,а ещё я не пойму,вот я к примеру ем мюсли по утрам,но там почти 300 кал,получается их не надо есть?как понять что можно ,а что нельзя

valencia
насчитала 1200 1500,когда укладываюсь,когда чуть превышает,ну опять же,с утра мюсли с молоком или кефиром,уже больше 300 кал,но они же безобидные?незнаю что и думать,не судьба мне похудеть

хоть их и рекламируют но они говорят калорийные лучше овсянка простая чем их..я както купила и отвес от них вообще за неделю небыло..у меня механические весы были..они просто злят на них невозможно точно проследить отвесы..лучше конечно электронные купить..

мне хорошо худелось когда утром стала есть пару яиц и творожок 4% зернистый..завтрак не должен привышать 300-350 ккал.

сегодня 1350 кал,а самое страшное,что в полдник каша и кефир набрали 697 кал,я в шоке,больше не буду есть кашу

а я читала что можно есть только одно яйцо в день ,так и завтрак у меня не превышает 350 кал

а овсянку как готовили,без сахара и молока?ну хорошо если с утра не буду есть,в обед можно???????

читала что желательно 3 на завтрак есть ну я больше 2 не ела..я делала в основном блинчик 2 яйца взбивала венчиком с солью и на сухую сковороду выливала и накрывала крышкой..потом переворачиваешь на тарелку..прикольно получается..можно икры красной положить в серединку и рулетиком свернуть..

считается что за раз можно съесть овсянки(или чего там мюсли у тебя) чуть больше пол стакана 200грамового насыпаешь сухого..я заливала кипятком овсянку и после закипания 1 минута варила потом в мисочку любимую пиалку переливала овсянку и туда ложила сгущенку..очень вкусно со сгущенкой я аж втянулась а раньше не переваривала овсянку..

а а нельзя же сгущёнку

плочему нельзя?это молочнй продукты.в 1 чайной ложке 25ккал..на завтрак можно 3 ложечки и в обед можно..и поверь будешь худеть..ешь все ну нужно знать какое количество можно съесть..и халву можно и мармелад..просто посчитай сколько там может 50 грамм..я думаю гдето так..

ninele, у меня завтрак всегда выходит больше 500 ккал, вот сегодня почти на 600 получилось. Один кофе с молоком и сахаром - 235 ккал, поэтому не представляю, как ты укладываешься в 300.
В обед где-то на 400, ужин - 200-300. У меня по ккал такая же норма, как у тебя. Но в итоге получается, что чтобы увидеть отвесы, нужно питаться не больше чем на 1200 ккал Стараюсь не превышать 1300.
Но у всех по-разному. Мне кажется, что если подходить к делу серьезно, то помимо общих правил на опыте выводятся еще и какие-то свои личные правила. Ведь у всех организмы разные, потребности, возможности тоже.

Слушай, насчет весов - у меня электронные, но ровных полов нет, поэтому колебания до 2 кг доходят. Я сначала злилась и расстраивалась, но потом стала ориентироваться на объемы. Ты измеряешь свои объемы? Понимаю, что я худею, по уменьшениям см.