С отрубями и вечером можно. Овсянка - все утренняя еда.



У меня в бутылочке тоже нетронутая стоит. Есть именно трава, я с ней иногда чай пью, придает специфический вкус, иногда даже хочется. В кофе для меня не идет никакая, лучше уж сахара положить или сахзам. А в порошке я использую для выпечки. Нормально, я привыкла. Еще купила сироп вишневый на стевии, иногда поливаю как раз творожную запеканку...

А нестрогое к чему? К отсутствию результата. Я прекрасно помню, как тяжело жить с ИМТ 32, больше у меня, к счастью, не было. Ноги болят, суставы болят, не можешь жить толком, всегда что-то где-то болит. Тут не о красоте речь, о выживании. В ситуации с ИМТ >30 нужна строгость, потому что такое состояние просто опасно, из него надо выйти как можно скорее. Речь не о голоде, но без строгости не обойтись.

Наталья Григорьевна
#77

просто у кого то железная сила воли и он может себя ограничить и перестать есть сладкое и прочие вредности.а кому то надо раз в неделю съесть конфету и успокоиться.правда у некоторых не огранеичивается одной..

Добрый день! Я с ответным визитом!
все правильно, а остальное элементарная распущенность и лень. Никто не призывает сидеть на 1000 кал-это только вред и 100% срыв и как следствие повторный набор веса. Хочешь похудеть и остаться здоровой-значит контролируй свое питание постоянно, а не на месяц какой-нибудь диеты.
На сайте полно примеров этих диетчиц с названием дневника типа "Моя попытка № 100". Месяц или два истязают себя зверскими диетами, добиваются какого-то результата, на радостях начинают опять жрать и все по новой.
В нашем возрасте уже нет времени на такие опыты, поэтому только пожизненный контроль и будет всем счастье.
Нельзя менять здоровье на кусок торта

[/quote]

а какой в нем смысл? Похудение-это избавление от жира, а слабительные в этом деле не помогут. Твой кг спокойно вернется за 2-3 дня.

Ну не 100%, Наташа, ты забываешь, мы здесь малявочки, нам надо меньше, чем тебе. Загляни ко мне в дневничок, я как раз для поднятия духа смотрела, как это я раньше худела, и почему теперь так не получается. Вот как раз когда я перешла на обычный калораж, то (и то не сразу, далеко не сразу) "Остапа понесло". Но все равно я сейчас на 15 кг меньше, чем была, так что ни о каком "возврате веса с друзьями", очень надеюсь, речь идти не будет.
Сейчас я не собираюсь повторять "подвиги", потому что могу себе позволить лишние 5 кило сбрасывать потихоньку, но если бы я начала потихоньку 4 года назад, то попросту потеряла бы эти годы, которых у нас немного осталось. Я и так почти 5 лет потеряла, постепенно тяжелея. Ну, ладно, три, первые два года еще ничего. Жизнь с ожирением и без него лично у меня отличается кардинально.

ты не права, т.к. у вас разница в весе почти 25 кг, а эту разницу тоже кормить надо, иначе при голодном рационе замедлится метаболизм и вес вообще встанет.

Но у меня-то не встал. И не замедлилось ничего. Мифы это. Правда, у меня, может, нечего и замедлять было.
Плато было, но недолго. Но так оно у всех. Вот рада очень, что тогда не бросила. А через полгода постепенно начала прибавлять калораж. Впрочем, надо посмотреть.

Вот зачем кормить свой жир? Чтобы не расходовался?
Наташа, насколько я помню, у тебя ИМТ никогда за 30 не зашкаливал. Тебе надо было свой организм кормить, у тебя не так уж много было жира, просто избыточный вес. Ожирение - совсем другая песня.
Впрочем, девочки, не торопитесь меня слушать. Я решила разобраться с этим в моем дневничке. Помогайте!

Привет всему форуму!!!!
Очень интересная дискуссия тут произошла
Насчет веса, здоровья и еды можно спорить бесконечно.
И у каждого будет своя правда. Все мы разные, у всех разный организм и разная психика. Кто-то может всю жизнь не есть, а для кого-то еда - это ВСЯ ЖИЗНЬ!!!!
У меня есть пример перед глазами одной семьи.
Родилась у родителей первая дочка, с её аппетитом родители намучились, ничего не ела, ничего не хотела. Её еда была, это печенье с молоком и яблоки. Возили по всем врачам, потому что была очень худенькой, даже болезненно бледной, врачи ничего не обнаружили. У девочки никогда не было аппетита, она ела, потому что надо есть.
Через 7 лет родилась вторая дочь, полная противоположность, ела всё, всегда и много, родители в ней души не чаяли, не было того продукта, какой бы она не любила.
Итог: девочки выросли, одной сейчас 35 лет, второй 28. Первая так и осталась прозрачным человеком, ничего не любит, ничего не хочет, а вторая борется с лишним весом и продолжает есть ВСЁ.
Я этот пример привела для того, чтобы сказать, что генетика играет далеко немаловажную роль. Худой у нас на земле тот человек, для которого еда на последнем месте, а кто зависим от неё, тот будет полным.

а какой в нем смысл? Похудение-это избавление от жира, а слабительные в этом деле не помогут. Твой кг спокойно вернется за 2-3 дня.[/quote]

Наташа, я слабительные выпила не для сброса веса, а потому что с переходом на новое питание, я 4 дня не могла сходить в туалет, тут уж надо было применить кардинальные меры Сейчас уже всё в порядке, туалет каждое утро в одно время .

Мой вес сегодня 83,2
В пятницу был 83.0 привес 200гр.
Это я обошлась малой кровью, обычно за вечер пятницы и субботу я набираю до 1,5 кг, а потом всю неделю сбрасываю .
А тут взяла себя в руки и не допустила сильных излишеств, но кое-что было вечером в тяпницу
Вчера полдня простояла у плиты, чего уже давно не делала и наготовила на всю неделю правильной еды (основной), супы, мясо.

Сегодня ем так
8.30 гречка с молоком
11.30 сырный суп с овощами
15.00 винегрет из сырых овощей (капуста, свекла, морковь)+соленый огурец и зеленый горошек, куриная грудка с грибами
18.30 творожная запеканка со смородиной

Здравствуй, Наташа! Почитала твой дневник, рада знакомству! Желаю удачи, многие тут прошли не простой путь проб, ошибок и снова проб. В итоге сколько людей - столько и рецептов. Уверена ты выберешь для себя правильную, которая тебе будет легко даваться и весело убавлять)))
К стати, спасибо, что обратила внимание на мою подпись под линейкой. Я видимо автоматически, создавая линейку так оставила... Конечно мне не помогают худеть разгрузочные дни, я практикую их все реже и реже. Не чаще 1-2 в 2 месяца. По началу баловалась. Но реально на 10 кг я похудела на раздельном питании. Потом перешла на ЗОЖ и встала... ЗОЖ не виноват, это я себе порой позволяю отходить от него. Видимо меня спасёт только что-то очень строгое и систематизированное

Правильно Наташа, разгрузка только гробит наше здоровье.
Раздельное питание приветствую, я на нём в своё время потеряла 26 кг и очень долго сохраняла достигнутое, пока не попробовала РД, тут меня и понесло.
Я раздельное питание не очень строго соблюдала, но и то давало это хорошие результаты. Так что может ещё раз тебе попробовать .

Да, я настроена повторить свой "подвиг". Но с октября примерно. У меня ситуация немного сейчас неподконтрольная. (Хотя я понимаю, что это отговорки)))). Завтра приезжает муж. Мы живем отдельно уже год, видимся не часто, поэтому будет "праздник". Буду готовить, будем много безрежимно путешествовать, наверное пить вино или шампанское иногда, Кафе-рестораны, шашлыки и бутеры в машине... А в сентябре меня вовсе ждёт большое событие суетное, суматошное и чумовое. Намечен переезд... Я даже попыток сейчас делать не собираюсь, зачем себя обманывать?! Надеюсь к октябрю все устаканиться...