όνειρο,спасибо огромное!

Девочки,когда вчера заводила этот дневник,я никак не думала,что всего за день прочту здесь столько добрых слов и пожеланий!!!А главное СОВЕТОВ!Спасибо всем огромнейшее!

Спасибо конечно, но... не было бы так просто, если бы не было так сложно ЭЭХ это я ем да еще и фруктами и овощами доганяюсь а все равно недобор
И ешь себе на здоровье, только не одни фрукты, есть разные индивидуальные раекции, я на пример могу есть фрукты и у тром (не на тощак, на тощак никому нельзя) и днем, и вечером, а есть люди, которые могут только в первой половине дня тут уж только на себе проверяй. Там полезный сахар, и если ты не будешь пользоваться дополнительно сахаром, не тот который в продуктах, все будет хорошо.

На ужин съела не просто творог добавила немного кефира,суш.базилика и огурчик на терке.+хлебец.было вкусно
завтра менюшку пересмотрю,добавлю кур.грудку и овощей
P.S.приятно ощущать легкость от "непереедания")))))

Фух!успокоили!значит понаблюдаю за собой...а сахар я не ем,и заменитель тоже.вот иногда только(как сегодня утром,например) позволяю себе немного.Еще открыла для себя шоколад для диабетиков.он такой же калорийный,но там сахара нет.И все равно это позволяю редко

Молодчина! это я про съеденое, добавленое и курочку а с продуктами для диабетиков по-моему перебор оставь это им, лучше съешь нормальный черный шоколад с %76 и выше он очень полезен, только чуть чуть не увлекайся

При прочей сбалансированности питания фрукты действительно вреда не нанесут. Следует ограничить бананы и виноград, может, еще черешню, остальное не так критично. А творог с ягодами вполне себе классический ужин, да и перекус тоже... Главное, чтобы они были как десерт, а не основное питание.

Лань,ну,да.черный шоколад тоже хорошо.Но это все же редко...а вот курочку куплю завтра

Анжелика,ну,теперь я точно к фруктам спокойнее буду относиться

Действительно, на форуме здОровская поддержка Девчонки здесь приветливые, так что самое главное не бросать дневничок, а общение всегда помогает, порой чужие люди лучше тебя поймут и поддержат нежели родственники.

это точно!дневничок не брошу.он у меня теперь будет вместо блокнотика бумажного,в который я каждый день параметры записывала.теперь тут все будет и даже больше...

Привет
Замени лучше на другую страну, там отъешься как порося(все включено, ведь)....как я Уже второй месяц пошел, а я не могу никак выкинуть привес в 5 кило за 2 недели курортных.

Я с подругой там буду,которая тоже следит за фигурой.так что друг за другом следить будем. К тому же,если я потеряю к тому времени достаточно много кг,то мне очень жалко будет их возвращать!Хотя сама подруга меня уже сейчас предупреждает,что немного поправлюсь.Да и не склонна я к тому,чтобы объедаться.вот сидеть болтать или тв смотреть с семечками,чипсами и прочей гадостью-это да,про меня.Но я и с этим справляюсь уже.
Еще мы думали выбрать тур без "все вкл" как вариант

Ну не знаю, я с отпуска всегда в минусе приезжаю. На "все включено" выбор всегда хороший - фрукты, овощи свежие и запеченые, гриль. Плюс движуха с утра до вечера, которой в повседневной жизни офисного работника нет - аквааэробика, спорт, дискотека, просто плавание и прогулки... Для кого как, а для меня отпуск - в последнюю очередь еда....

Светлана 28 привет! Приятных выходных!
#77