выходные прошли на УРА в плане эмоций, ездили в лужники на футбол) в пятницу решила сходить в солярий, пробыла 5 минут... и сгорела 2 дня помидором ходила, причем когда загорала забыла снять подвеску, теперь у меня белая полоса в зоне декольте, лицо облазит, вобщем знатно позагорала а вот в плане похудения не так все радостно, взвесилась сегодня 52,2 кг, сходила в душ - снова на весы - 52,0 кг, 30 минутную зарядку - 51,7 кг, так странно...

завтрак (8.00): Сладкая кукуруза Bonduelle (проспала, поэтому ничего приготовить не успела с утра), кофе 3 в 1 - около 270 Ккал
завтрак 2 (11.30): имунеле, зеленый чай, батончик Рот Фронт 3 шт. - около 350 Ккал
обед (14.00): суп-пюре из гороха (постный), гречка отварная - около 300 Ккал
полдник (16.00): яблоко, зеленый чай, батончик Рот Фронт 2 шт., овсяное печенье 3 шт. - около 350 Ккал
ужин (20.00): кефир
итого: 1329 Ккал, белки-43, жиры-60, углеводы-182
ну как-то так)

У автора дневника проблемы не с весом и внешностью ,а с самооценкой.

если б можно было приватную фотографию показать, я бы выложила... все, что ниже талии - это полный абзац...
мои обхваты бедер - 98 см !!!
а обхват ляшек 55 см и это при росте 151 см

ну да, тут многовато будет. Скинешь и будут 88-90.

вот и я про то же, сомневаюсь на счет 88, но хотя бы 90-91

девочки, как вы справляетесь со стрессом и нервами? меня сегодня довели и я сорвалась, съела 4 круасана теперь еще и на себя злая

Привет , ну это можно научится делать только постепенно.
Приходится помнить, что во время худения нужно поддерживать у себя ровное настроение, иначе может быть вот так.
Самый простой способо,который я использую это ухожу от любых возможных споров и конфликтов.

да я обычно тоже ухожу, но сегодня они меня догоняли с невероятной скоростью... Некоторым людям просто надо поорать на кого-то или унизить человека, хоть убегай, хоть нет.... как вампиры блин

Тогда ,единственная правильная стратегия, после того , как все уже произошло, не травить себе душу, поскорее забыть, специально это. это работает
Не так страшны 4 эклера, как долгое сожаление об их поедании и плохое настроение от этого

это точно, частичная амнезия

Я про свои просто умолчу...



Ору на того, кто меня довел. После чего мирюсь с тем, на кого наорала и забываю об этом. Насовсем.



Тем более, это были не эклеры, а менее калорийные круассаны...
Сорвалась на плохую еду - не злись на себя, лучше получи удовольствие. А то получается, ты дважды себе плохо сделала: и съела лишнего, и нервы себе попортила...

Спасибо за совет) раньше если бы у меня был срыв, то я бы плюнула на диету, а сейчас если срыв, то я все равно продолжаю... не хочу потом на себя злиться)

Праздничные дни проходят не так как хотелось бы в плане диете, куууууча соблазнов... как бы там ни было диету не брошу все равно
пы.сы. чувствую в понедельник меня ждет нехилый такой привесик, да здравствуют праздники

Фуф, вроде пронесло весы показали 51,7 кг, не набрала... хотя в последнее время что-то не то с весами, сегодня раза 3 показали 52 кг, потом 6 раз 51,7
завтрак был оооочень плотным и очень калорийным, все никак от праздников не отойду

вобщем купила себе "Турбослим-день, усиленная формула", при первом же признаке побочного эффекта брошу... ибо был случай общения с чаем для похудения, правда другой марки - так хреново я себя никогда не чувствовала
посмотрю на результаты и на самочувствие