~ПчЁлКа~,приветик!Какая ты молодец,а я несколько раз начинала заниматься и дальше 1-го уровня не доходила-забрасывала(((Зато теперь он мне дается относительно легко!Надеюсь в этот раз дойду до конца))!

Надеюсь,надеюсь!Да мотивашечки я вообще люблю-вот так посмотришь на картинку и на себя и вроде есть уже не хочется)))

Доброе утро,девчонки!!!Все сегодня 62,7...Да отвес не большой...
На завтрак: Помидорка+конфетка+2 маленьких печенки!Ну не могу я совсем без сладкого...Стараюсь есть его до 12,00

Nita приветик давай рассказывай, как ты после вчерашней трени?
Завтрак бедноват, где сложные углеводы? Завтрак должен быть полноценным, чтобы потом на холодильник то и дело не смотреть А сладкое попробуй заменять, конфетки на мармелад или пастилу, печеньки на сухофрукты, либо на бутерброд из цельно зернового хлеба с кусочком сыра и сверху той же помидоркой)

Доброе утро! Поздравляю с отвесиком, что небольшой хорошо, тише едешь, дальше будешь! А чего только завтрак написала? Пиши меню сразу на весь день, это дисциплинирует, тогда не будешь думать открыв холодильник: - чё б съесть на обед или ужин? У меня посмотри пример в дневнике, как я пишу, я каждое утро планирую меню на день и следую ему, это очень удобно, еще я веду тетрадку с меню на каждый день. Если без сладкого не можешь, то я где-то читала, что самый безобидный это зефир (не в шоколаде конечно же ), вообще всякие вредности надо есть с утра, чтоб они за день растреслись, а не отложились где нибудь
#77

меня мучит совесть... особенно после пчёлкиного рассказа про старт с Джиллиан... Пойду себя заставлю собрать диван, подключить ноут к телеку и нажать Play... В конце концов, надо же совершать маленькие подвиги!

Да,девочки, завтрак у меня не ахти какой но я просто решила посидеть на диете 6 лепестков!И сегодня у меня овощноой день, а со следующего понедельника-на правильное питение!
Easy Girl
Тренировка прошла очень хорошо,меня 1-й уровень особо не напрягает.я его уже много раз начинала)))но до 2-го никогда не доходила!
Еще хулахуп крутила,правда только 5 минут!
Сейчас пойду до магазина добегу-куплю еще помидорок,а то на обед сегодня домой не получиться уйдти!На ужин щи!+салатик какой-нибудь сделаю!
Сегодня 2-й день 1-го уровня с Джилиан буду делать+7 мин хулахуп!
Завтра по моей диете нужно есть курицу-пойду куплю вечером ножек и запеку в мультиварке!

Итак еле еле но я все таки заставила себя позаниматься с Джилина( это еще только 2-й день).Сейчас еще 7 мин. обруч и спать!

Доброе утро!Меня сегодня оно тоже порадовало отвесом!!!вес 62,4!!!
Сегодня кушаю курочку по моей диете!Вечером позанимаюсь с Джилиан!
Девочки,может подскажете кто знает хорошие скрабики для упругости кожи и проти целлюлита?

Ну самый первый и простой (и оч приятный)) - это кофе. Берешь заварной (!) кофе + ложку оливкового масла + можно любой гель для душа чтоб скользило лучше и натираешься этой благоухающей смесью вся с головы до ног))

У меня в дневничке на второй странице глянь, я там насобирала себе рецептов, так как тоже этим озадачилась

Кофейный скраб самый лучший!

я себе готовый покупала с косточками какого-то там ореха )))) а вообще я просто каждый день растирания в душе делаю - специальной щеткой!!!

Отлично!Сегодня сделаю кофейный скраб!+30 мин. с Джилиан+8 мин. обруч!
Питаюсь курицей+еще съела 1 конфетку и штук 5 маленьки печенек типо крекеров.
Решила каждый понедельник делать замеры,чтоб было видно сколько уходит в см!!!

Девочки а никто не покупал скраб от ФИТНЕС БОДИ с перцем,я купила намазалась-продержала минут 10 от силы,так жгет что просто невыносимо,может это только у меня такая реакция?Так и не могу осмелиться еще раз им намазаться...