Всё. Настроилась.
Сегодня - разгрузочный день.
Литр кефира + зеленый чай без сахара.
1 час фитнесса.
С завтрашнего дня считаю каллории.
Кошка, да фиг его знает, чего я так обленилась.
Отпуск, наверно
Пойду в гости к тебе.
Трам-пам-пам.

Вчера выдержала.
Ура! Итак, я начала с 67 кг опять.
Это вчера: 1 литр кефира + 2 чашки зеленого чая без сахара + 3 чашки черного кофе без сахара.
Возвращаюсь к своему прежнему весу потихонечку.
66,5
Линеечку чего-то влом менять, надеюсь скоро догоню и обгоню свой старый результат.
Сегодня : 1500 ккал планирую.

Молодец!Мы с тобой теперь в одном весе А где твоя линеечка,я вообще ее не вижу

др.кошка, а внизу карета розовая на пути к белому замку не видна разве?
Мне видна, и твоя тоже видна.
Ничего не понимаю.

Skazka13
Не,мне,по крайней мере не видно,полоска какая то и все

Ну как у тебя день прошел,вложилась в 1500,как самочувствие?

Всё. Возвращаюсь.

Ну да, такая я, растакая, не выдержала в прошлый раз.
Начинаю заново.
Начинаю опять с 67 кг

День 1
6 августа 2013

завтрак - овсяная каша на воде, 1 ст.л. подсолн. масла, чашка кофе черного без сахара, 1 чайная ложка меда
обед - салат из свежего салата, огурцов и помидоров + 2 ст.л. сметаны, чай зеленый без сахара, горсточка сухофруктов
ужин - тушеный кабачок с морковкой, чай зеленый без сахара, чайная ложка меда

День 2
7 августа 2013
завтрак - спагетти (маленькая порция), перемешанные со свежими овощами (укроп, 1 помидор, 1 огурец) + заправка 2 ст.л. подсолн. масла; кофе черный без сахара, 1 ст.л. смеси орехи+сухофрукты
обед - 2 маленьких отварных картофеля, листья зеленого салата, чай зеленый без сахара, глазированный сырок
ужин - кофе черный без сахара, 1 яблоко, 1 груша, чайная ложка меда, 1 ст. ложка смеси орехи+сухофрукты

День 3
8 августа 2013
завтрак - 100 г творога нежирного + 4 шт. чернослива, 1/2 ст. молока ж. 3,5 %, чай зеленый без сахара, 2 грецких ореха
обед - отварная грудка - 150 г, свежие овощи (2 огурца, зеленый салат, укроп), салат из дайкона (сметана - 2 ст.л.), кофе черный без сахара
ужин - рисовый суп на воде (1 картофелина, горсточка риса, 25 г сливочного масла, лавровый лист, укроп), мед 1 ч.л., чай зеленый без сахара, 1 яблоко, 1 груша

День 4
9 августа 2013
завтрак - чай зеленый без сахара, омлет (2 яйца, 100 мл молока), 1 ч.л. меда, 2 грецких ореха, сырок (ккал 150)
обед - творожная запеканка, 1 яблоко, 1 груша, 1 ч.л. меда, чай зеленый без сахара
ужин - стакан апельсинового сока, кофе черный без сахара, запеченные овощи с сыром

День 5
10 августа 2013
завтрак - чай зеленый без сахара, творожная запеканка
обед - творожная запеканка, 2 груши, чай зеленый без сахара
ужин - стакан бананового сока, кофе черный без сахара, 1 отварной картофель+1 дайкон+1 ст.л. подс. масла

Срыв в 22-00.
2 отварных картофеля, 3 грецких ореха, дайкон, стакан сока

День 6
11 августа 2013
завтрак - стакан апельсинового сока, кофе черный без сахара, глазированный сырок (ккал 160)
обед - 2 ст.л. отварного риса без соли+ 1 яйцо вкрутую+ 2 огурца + 1 дайкон + 1 ст. л. сметаны ж. 15% + приправа карри 1/2 ч.л.; 2 груши, чай зеленый без сахара, 1 ч.л. меда
ужин - тушеный кабачок (подс. м. - 3 ст.л., 1 луковица, том. паста - 1 ч.л., соль -1/4 ч.л.), чай зеленый без сахара, 2 груши, мед - 1 ч.л.

День 7
12 августа 2013
завтрак: что-то я расслабилась и съела целых 2 тарелки пшенной каши (на молоке! с сахаром! со сливочным маслом! )
обед и ужин обдумываю. За завтраком съела чуть ли не дневную норму ккал.

Вчера обошлась без обеда, так как на завтрак был перебор ккал.
Ужин - салат из помидоров и огурцов + 1 ст.л. сметаны