Привет. Мне проще выйти...у меня на работе как дома...


Привет. Спасибо, меня только присутствие у меня гостей в дневнике уже в радость


стараюсь пока привыкать ЕСТЬ, как нормальный человек


не знаю как там во время болезни, я валялась же все время...какой там худеть...как тюлень


я так поняла это про белок все?

Капец....у меня еще и КД...хз какой у меня настоящий вес...и соответственно всю эту неделю мои взвешивания будут "левыми".

ой, ну сделай перерыв во взвешивании. хоть психологически полегче будет.

так каждый день фиксировать надо, чтоб понять динамику

так динамика будет +/- километр. смысл? или есть?

Для себя я взяла соотношение БЖУ 40:20:40
Калорийность 2200
Б, У - 2200*40%=880кал/4кал=220 ед
Ж - 2200*20%=440кал/9кал=49 ед
БЖУ 220:49:220

про какой км речь? КД-нормальное физиологическое явление, сопровождающееся набором и сбросом веса за счет удержания в организме ВОДЫ, а НЕ ЖИРА и ежедневные взвешивания как раз это и доказывают.

просчитала...у меня белка никак не получается столько набрать....
если только убавлять каши.

С 300-й страничкой!!!!!

Natkaperm
про воду, котоая задерживается.
я сама просто в КД не взвешиваюсь, взвешиваюсь через 2 дня после. тогда, по-моему, объективная цифра на весах. ну это мое ИМХО

О,пасиб! я и не заметила....

ну я думаю тут я и смогу оценить этот объем...мне так кажется...в любом случае в следующий понедельник вес точно будет адекватный...

Девчонки, я вообще не понимаю чего вы все время про эти КД гутарите!?
Я вот взвешиваюсь довольно часто, пунктик у меня такой)) И никогда на эти дни не ориентируюсь и не обращаю внимания! Никакой там воды особо не задерживается, если питание и здоровье нормальные. У Юли, конечно, случай особенный с этой расположенностью к отекам. Но, ведь к кому не зайдешь у всех КД, КД, КД.

А если б вы мужиками были, тогда бы какие отмазки нашлись?

И ещё по поводу частых взвешиваний, - чему там расстраиваться? Ну вот сколько можно за сутки наесть? Ну, 2 кило, ну 3 максимум. Так если такой привес увидешь, сразу же и разрулишь ситуацию.

Для меня лично весы это главный инструмент в похудении. Очень помогает себя держать в руках! И никаких расстройств. Одна голая калькуляция.

не передергивай. дело не в отмазках.
я в КД отекаю адски. и просто знаю. что адекватно и точно будет через 2 дня после. все.
а часто прыгать на весы - вообще смысла не вижу. раз в неделю, ну 2 - мне хватает.


голая калькуляция - это сантиметры объема ИМХО.

Не обижайся, твою фразу я процитировала для наглядности. Может быть и у тебя особенности организма такие. Но, реально к кому ни зайдешь из девчонок все отечные получается! Я по себе, конечно, сужу, но не сказала бы что у меня прямо богатырское здоровье, среднее по больнице )) Так что для многих это реально отмазка такая.


Объемы я тоже меряю и они неуклонно снижаются. Но, чтобы они уменьшались, нужно держать руку на пульсе.