да вот кажется, что нормально...а щас села подсчитала на ДиОне и офигела... тока если шоколад хавала то как-то добирала...
а так всю прошлую неделю до 1000 еле добирала...капец
Пересчитала все, все заново по целям и параметрам ввела. Если без спорта, то мне надо всего-то 1200-1550...
буду стараться добирать...без печенек и шоколада. Видимо опять в режиме экономии сижу.

я хотела. проблема в том, что реально нет средств на бассейн вообще. я плачу кредит и помогаю маме, никак на бассейн пока нет.
Вот у меня щас зверь вырос(свинка морская), пришлось ему клетку менять, последние деньги потратила, та ему мала была и он меня довел до срыва... переворачивал по 4 раза в день кормушку и вышвыривал все из клетки-сено, наполнитель, еду, какашки.... отдала 1500 на апартаманты этому извергу...зато получила спокойствие.

Это только лимфодренажный массаж гонит воду.
Бразильский, французский и им подобные разбивают жир...
Правда если потом плохо себя вести, жир опять наростает.


ну, мальчик не собака, его так просто не заведешь...я бы с радостью, но я уже взрослая и у меня серьезные требования к мужчине...да и я слишком самодостаточна, не потерплю рядом с собой мужчину слабее меня, не умеющего и не желающего работать, пьянство и гульбу тоже терпеть не намерена.
У меня есть 2 идеала среди знакомых...но один женат, а второй в другом городе.
пока так...

Моя сегодняшняя менюха
#77
прям отлично вписалась. надо постараться так каждый день

Вес 95,7

Юльчик приветик!!!

Дульсинея
Привет Юльчик! Забежала пожелать тебе удачи!

Всем привет!

углей чуток не добрала, салатик травяной на ужин и доберешь как раз.

я боюсь добирать...год назад, я как стала добирать и вес попер вверх....а пока ужимала себя, то худела..ю.
Я нереально боюсь уже...разве можно столько жрать и худеть?

Дусик, Дион дает калошки для низкокалорийного питания, которое убивает обмен веществ и при твоем весе-росте 1200-это очень мало.
Попробуй посчитать по формуле калорийности на удержание сегодняшнего веса :
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20), где рост в см, возраст в годах, а вес в килограммах

можно У меня сейчас 69кг , 2100 кал и есть отвесы

эти цифры вышли при полном отсутствии спорта. Со спортом у меня выходит 1600-2250

не поняла... у меня это получается
(168-31)*6+(93*20)=2682 ?

все правильно-это твой основной обмен
у меня (170-48)*6+(69*20)=2112.
Это расчет на поддержание текущего веса, т.е. понятно, что с калорийностью 1200 ты убила свой обмен до нуля, организм вошел в режим жесткой экономии и не собирается сдаваться.
Вообщем, когда я дохудела до заветной циферки 70, встал вопрос о дальнейшем сбросе (в идеале) и удержании результата. Вспомнила о системе "Минус фунт", снова прочитала, ползала по форуму неделю, впечатлилась и теперь для меня главная проблема КАК НАЕСТЬ расчетные калории. И до фунтиков я ела на 1500-1700, а сейчас последняя неделя разгона обмена на 2100. При чем отвес идет постоянный. Я тоже в шоке была, но уже имею свой собственный результат, а не интернетовские данные-за месяц повысила калорийность с 1700 до 2100 и скинула 1,7 кг. Со следующей недели начну худеть на самой системе. Единственный минус-постоянный контроль еды по калорийности, но я к этому за 2 года привыкла и меня уже не напрягает. Проще посчитать и худеть в комфорте без зажоров, чем ходить постоянно голодной и нервной.

да капец, вообще.
я щас на других двух сайтах подсчитала...у меня больше 2000 не выскакивают цифры...
Более 2000 только при 6-тидневном спорте...
я уже не знаю что делать и кого слушать...я год назад при 1800-2000ккал набрала 6 кг...
думаю, если попробую, хуже не будет...но мне нечем даже 1600 набрать.
это только шоколадом, мороженным и чипсами....
я сегодняшнее меню итак еле осиляю...
Если честно я всю жизнь питалась не правильно...и на малом калораже, да еще и с периодическими голодовками...
у меня реально убит метаболизм.

Дусик, сходи к фунтикам, может понравиться
http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

так и я об этом же. Количество должно перейти в качество, тем более с нашей болячкой.
Сейчас ты ешь на 1200-1300, записывай все до конца недели, получишь среднюю калорийность и от нее будешь плясать, т.е. прибавлять по 100 кал каждую неделю пока не дойдешь до расчетной калорийности