Нууу... дык того... есть что вспомнить

Случайно выяснила, что у нас в аптеках можно бесплатно сделать тест при помощи вот такого прибора http://www.youtube.com/watch?v=UWOKiwZDVVU&feature=related
Определяются ИМТ и содержание жира в организме. Сегодня я отважилась посмотреть правде в глаза. ИМТ - 27,2, количество жира в организме - 39,9. Когда я увидела второе число, то чуть сквозь землю не провалилась, но... НО! Аптекарь сказала мне, что оба показателя в пределах возрастной нормы и даже продемонстрировала мне справочную таблицу, приложенную к этому прибору. По таблице, действительно, я с ИМТ в серединке нормы, а с жирком чуть выше, но тоже не у самого верха. И еще аптекарь сказала, что чем ниже ИМТ и содержание жира, тем выше риск остеопороза и соответственно переломов, а потому в возрасте за 45-50 не следует слишком уж изводить себя похудением.
Рациональное зерно в её словах есть, конечно, потому что жировая ткань - депо эстрогенов, а эстрогены удерживают кальций. Видимо, не случайно очень худых называют ХРУПКИМИ. Вот так, дамы, делаем выводы...

Какие,интересно? Не худеем что ли больше?

Худеем аккуратно!

Яблочко, так это же про очень худых! Точно не про нас!

Так что просто поддерживай себя в хорошей спортивной форме и дальше, а если еще килограммов пару потеряешь при этом, то и замечательно

Статейка по этому поводу
http://aversavik.narod.ru/page_1.htm

спасибо за нежную и красивую картинку... приятно)))))



иногда вредно читать чужие дневники, особенно перед сном))))

надо было перед тем сообщением это написать - я бы его тогда не читала))))))))

Вот еще нашла
#77

Барабуля, как всегда, выдала нам кучу полезной информации. Дамам в возрасте "за ..." полезно её знать. В прошлом, кажется, году на эту же тему была статья и в журнале "Здоровье". По приведённым в ней коэффициентам я посчитала для себя, получалось, что и 73 кг для моего росточка (158см) еще попадают в норму .
Ох, может, и так, но всё же хочется быть стройнее и разгрузить суставы. Поэтому я постараюсь постепенно еще сбросить вес.

У нас после обеда погодка разгулялась. Съездила я к морю, позагорала немного, а вот купаться не стала: вода цветёт. Волны на песке оставляют сине-зелёную оборочку. Вдоль берега протопала по песку километра 3, подышала йодом, потом еще по лесу, а он после дождя влажный, пахучий - ах, благодать!

как же девочки я вам завидую...... обожаю море, лес...... да ещё после дождя...... мне так не хватает природы....... а в этом году даже нет возможности выехать никуда..... но ничего, всё хорошо, как говорится, а будет ещё лучше)))

У нас купаться прохладно.
Воздух 20-24, вода 18.

Будет, конечно. Вот начали с себя, а потом всех и всё построим, как нам надо

Слушай, Милен, как мне нравится ход твоих мыслей!!!!!!!! РЕСПЕКТ!!!!!!!!!!