Девчонки, спасибо!

Привет! Тебе тоже хороших выходных! С отвесом)

Привет, Лиза.
Поздравляю со всеми отвесами за моё отсутствие тут разом.



Я пару лет назад папе и маме протезирование зубов оплачиваю, на двоих больше 400 тысяч рублей ушло, так что прекрасно тебя понимаю.

У нас многие питерцы за такими вещами в регионы ездят, чтоб сэкономить.

Короче, чую, мы все жрем с, включая меня....
я то с горя....
а вам мамы и друзья приносють

Люда, жалко. У нас с квартиры нормальный вычет был.

Taylor
Спасибо
Niva18
Да, погода прекрасная на выходных была. И полопала я прекрасно))

Лена, чуйка у тебя огонек Вчерась произошел конфуз.

Но по порядку.
Пятница:
Работала, убиралась, прогулялась
16.00 остатки вчерашнего салата (тунец, огурец, лук, перец) завернула в тонкий лаваш
гости
23.00 креветки в соевом соусе и сметане.
Наготовила просто горы. Я съела немного, остальные тоже не осилили. Часть даже пришлось выкинуть.
В 4 утра все лопали тот самый зефир. Я не участвовала.

Суббота:
Прогулялась. Поехали к родственникам на дачу. И вот тут меня черт дернул подумать, дорога то длинная "Откажусь от сладкого, сахар зло, не буду вообще его есть".
И все , в тот же вечер налопалась пряников Точнее сначала я съела парочку, а потом думаю "Вот черт, надо будет разгрузочный день устроить". И все понеслось, ну раз разгрузочный, надо же пожрать как в последний раз.
Когда я уже избавлюсь от диетического мышления. Расстроилась жуть. Только сейчас подуспокоилась. Жизнь все же не закончилась...
Ходили гулять, км 10 по полям. Звеззды! Красота. Один пряник из кучки отработала

Усе, завтра в зал. Заодно курс обертываний себе сделаю. Если продержусь 3 месяца куплю себе парфюм. Никаких разгрузов, никаких загрузов. Пока.

Лиза привет!) Поделись чем обёртывания делаешь, что больше нравится?)

Какой парфюм ?
купишь обязательно

Лизок, ты же имеешь дело с больным (тяжело больным) человеком
Поэтому, зная себя, я могу делать предположения...
Я знаю, что такое "понеслась"
Вот в зале (мне интересно)что ты делала?
Напиши
название упра
вес кол во подходов и повторений
это вот так

Приседания 1х20/15 кг, 3х15/25кг
Это читается как:
Приседания один подход на 20 повторений с 15 кг с каждой стороны грифа
три подхода на 15 повторений с 25кг на каждой стороне олимпийского стандартного грифа

Лиза, привет.
Как знакомо "это понеслось"... Реально так и бывает. Если начал, то, блин, не остановиться... Считай, что это был "читтинг дэй", как многие себе делают. До этого ж ты умницей была, поэтому не должна сильно привесить.
Поздравляю с абонементов в зал, скоро опять королевой будешь!

Лизочка, привет дорогая)))))
Вот и я на огонек заскочила к тебя.....Вижу чит дей себе устроила Ну а что, почему бы и нет...... Как дела с весом, с тренировками???

Kenzo Aqua.




Лен, ты думаешь это вообще лечится? Или бывших наркоманов не бывает?((

Про зал напишу после тренировки Пока работаю.


Наташенька, спасибо!
Ошибки тоже надо уметь переживать. Как сказал один товарищ в интернетах: "если у вас спустило колесо, вы же не бросаете машину..."
Мы тут набрали абонементов оптом и я, и муж, и сосед. )) Они уже без меня 2 раза ходили. А раньше то приходилось за ручку водить.


Приивееет))
Да, устроила
С весом усе плохо 56,2. Но он у меня расти начал еще до пряничного безобразия.
А потому что я опять перешла на безотходное производство. Я уже не помню, когда посещала кабинет задумчивости с целью задумчивости. В четверг что ли? Пока никакого дискомфорта не испытываю. Подождем


Привет, да я хз пока )) Обертывания делала лет 7 назад. А потом только в салоне.
Сегодня что-нибудь куплю и набадяжу))

Вчера:
Приехала с дачи. Мне такой милый букетик анюток вручили Друзья на кофе заходили, но на это раз не поддалась я пряникам, хотя они тоже присутствовали.
16.00 какао с пряностями, пармезан, яблоко
Отработала 7,5 часов. Поубиралась
Опять заходили уже другие гости. Вроде доели пряники. Принялись за савоярди)
Не участвовала.
24.00
тушеное бедро индейки со стручковой фасолью, соленый огурец.
Дочитала "Трудно быть богом" Стругацкие.

вот и молодец,нефиг дровишки в виде пряников себе в топку подкидывать,закидывайся овощами и мясом..

Приветик!
Вот как посетишь кабинет задумчивости и сразу пару кило отлетит

Да, пряников с меня пока хватит. Да, блин, они еще и не особо вкусные были. Просто у меня включается этот процесс и не выключается.
Я ж еще и запойная зажорная. Раньше если вот так налопалась, то потом еще 4 дня ела.


Да у меня совсем лишнего веса то и нет, это я просто давно не какала

Сходила в зал. Из приятного: до него 6 лестничных пролетов и я их преодолела неплохо.
На это приятности закончились А ну еще все девченки разукрашенные и зал в паутине, летучих мышах и тд.
Отката 1/3 своей обычной программы и то с трудом
Приседания в Смите:
1*20/5, 1*15/15, 1*10/20
Выпады на одной ноге:
1*/20, 1*10/15, 1*15/10 - тоже самое для второй
Отведение ноги назад на блоке
1*9/20, 1*14/15, 1*18/10 - тоже самое на вторую
Сгибание ног лежа:
Схема та же, вес не помню.

Жесть,конечно, чувство мышц совершенно пропало. Ноги колом. Обычно я после тренировки по ступенькам бежала, а тут еле доковыляла.
Ляхи мои в обтягивающих легинсах тоже меня не порадовали...
Вот в процессе переодевание перед тренировкой :
#77

Зла на себя. К сентябрю была нормальная форма, даже косые чуть проглядывали. А теперь... Опухшая то ли от пряников, то ли от кд. Подмышки вообще боль. Филиал микро сисек. Галифе.
Короче, на групповые пока не пойду, тупо не осилю. Мне бы на мои августовские сплиты выйти хотя бы. Жопа уже болит. Завтра будет весело.

Я вообще не понимаю о чём ты говоришь!? Красотка ж!!!