молодец..настрой и мысли правильные)

спасибо! буду стараться-на тебя равняться!

девочки...я добралась до весов.... есть сдвиги ......но я уж завтра утром на тощак взвешусь, чтоб наверняка.... эх! хороша жизнь!!!!!!!!!!!!!

Я с ответным визитом к тебе, как вижу планы по поводу питания у нас с тобой совпадают, поэтому хочу присоединиться к тебе, заходить буду часто - ПРЕДУПРЕЖДАЮ - вопросами тоже замучаю, если что не так - скажешь...

Рада за тебя!!! Молодец !!!Двигайся по линеечке только вправо!!!

Вот она радость от результатов проделанной работы

У меня к тебе пара вопросов,скажи пожалуйста - ты где КК подсчитывала, сколько в день наедать; и где ты их подсчитываешь?

--marrkIZA--
заходи! я вообще-то не сильный спец- но учусь и мне нравится почитывать статьи всякие по питанию, составу продуктов.


ну тут мне так повезло. Я когда купила телефон - качала всякие приложения и скачала прогу по подсчету калорий, и она оказалась ОЧЕНЬ удачной много продуктов и блюд, и при этом там БЖУ также расписываются, что очень нужно! А то раньше я по калориям мало есть могла- но зато перебор был в жирах или углеводах
Удобно на телефоне то, что он всегда под рукой, и я периодически просматриваю всякие продукты-изучаю какой состав.

сейчас посмотрела эта прога есть для телефонов на базе андройд, а вот для других незнаю даже..........

Классно, какая удобная у тебя програмка в телефоне, тож...хочу, но у меня Самсунг какой-то там, поковыряюсь в инете конечно, поищу - есть ли для такого))) А как она у тебя называется?

Мне бы это очень пригадилось, когда дома, то через инет подсчитываю, а когда в гости уезжаю - вот проблема А так бы под рукой был - ШИК!!!

Фитнес питание Johny Frans

поищи- в инете много приложения подобных для телефонов.

Thanks!

ну вот и вся истина.
но честно - можешь себе раз в неделю выбрать день, когда сама себе будешь разрешать есть всё, что захочется. Этот день назови читтинговым - или день всего запрешённого.
во первых тогда всю остальную неделю легче держаться, а во вторых останешься довольной жизнью. желательно, конечно не на ночь нажираться в читтинг - ну так... что вреда было меньше
и проснёшься с язвой.
кефир, деуки, пейте, если на ночь жрать хоцца - вреда никакого и язву не заработаете.

--marrkIZA--, вот тут попробуй: http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php только там нужно зарегистрироваться и про 1200ккал в сутки игнорировать, а забить руками то, что тебе нужно.

согласна! я как-то 3 недели легко держалась...а сейчас расперло на "запретное", ну сделаю по твоему совету. правда в эти выхи у меня 2 таких дня вышло что-то Ну а на завтра уже рабочий настрой!

учтем!!!!

это, про читтинги - можно и чаще чем в неделю, если что... главное чтоб они не подряд шли. ну так, на будущее.
эти "загрузочные дни" практикуют даже спортсмены, которым постоянно форму нужно поддерживать и на диете сидеть (нам, конечно, нужно пока что скидывать в принципе), но если всё же сравнить с тем, как мы питались раньше, то 1 читтинговый день точно не повредит.
и опять же психика будет в порядке.

у меня кажется 28 дней в месяце были читтинговые- и 2 полезных!

ай-ти-ра-та-ти-ра-та-ра-ри-та-тай!!!и при этом представьте, что я еще пляшу
отвес- отвесище мой!!!!!!!!!!!практически за месяц ( точнее за 29 дней)! 4 кг
девочки, как же жить то хорошо!!!!!!!!!!!
а сколько сил это придает, чтоб двигаться дальше

это очень хорошо! молодец) поздравляю!)


я влезу психика будет в порядке, если не накручивать себя вечными мыслями о конфетах)


поддерживаю. Что ж вы так все боитесь стакан кефира выпить на ночь? он жеж ничто. и на утро еще и кишечник вам спасибо скажет.