Привет!!! Полностью согласна Юльчиком!!!
Но бывают случаи когда люди и так питаются все время на 1200-1400 и не худеют, а как только понизят до 800-900 процесс идет. Незнаю как это объяснить, нужно просто чувствовать свой организм. Я снизила калорийность до 1200-1400 и сразу попала в точку, худею не больше 2-3кг в месяц, а это норма. Самое главное чтобы не голодно было и чтобы ты всегда могла придерживаться такого питания.

ооо Руська пришла)))

да, согласна! ты права. но на 900 опять же можно похудеть чуть-чуть и вес опять встанет... потому что привыкнет организм... потом попробуй разгони метаболизм! многие отчаиваются и начинают жрать - и там тогда тааакие привесы, что мама-дорогая!!!!
а вот про "нужно просто чувствовать свой организм" - это золотые слова!!! всегда и везде! нужно просто чувствовать свой организм!

Как и обещала тебе)) -500 гр...Теперь могу сказать с гордлстью...за 19 дней-1кг)))) ужас, но ничего...я сильнее своего жира!!!

gera36
Поздравляю! Желаю тебе расставаться с весом чуть-чуть быстрее

Поздравляю с отвесом!

спасибо)...я и расставалась быстро))) это какой-то месяц видимо не мой))) но ничего время все исправить у меня еще есть))
рацион на сегодня:
завтрак: бульон куриный-100 гр-73
хлеб-30 гр-61
гречневая каша с маслом 100 гр-110
куриное филе 50 гр-70
обед:
борщ-100 гр-80
сало 5 гр(3 кусочка тоненьких)-50-25
куриное филе 50 гр-70
плов(только рис)-50 гр-140
белый хлеб воздушный(типо французского)(без дрожжей)-100 гр-250
2-ой обед:
груша-35
итого:807 ккал

а я думала у тебя коридор в 1200 и прогулки?

Поздравляю все что со знаком минус - это успех!!!!

у меня не всегда получается набрать)))...бывает 1100 ..бывает как и сейчас...четко не могу пока действовать(

Рацион на сегодня:
завтрак:
бульон куриный с рисом-100 гр-73
лаваш 50 гр-160
гречневая каша 100 гр-110
куриная печенка 100 гр-170
обед:
бульон куриный с рисом-100 гр-73
2-ой обед:
стручковая фасоль 100 гр-80
куриная грудка 100 гр-110
итого:776..что-то пипец получается(

ага, совсем пипец... поднимай калораж! или никаких прогулок!!!

рацион на сегодня:
завтрак: суп куриный 200 гр-130
хлеб-30 гр-61
мороженое (мраморное)-222 ккал
обед:
картофель отварной100 гр-90
150 гр куриного филе 130
хлеб 30 гр-61
2-ой обед:
100 гр стручковая фасоль-80
150 куриного филе -130
вечер: чернослив-50
итого:954 ккал

Гера... худеется на меньше чем 1000кл?!

не надо, милая, так опускать калораж! лучше двигайся больше!!! ну я же за тебя переживаю!

привет..худелось видимо...короче больше 1,5 кг я не скину..за этот месяц..решила основательно повысить каллораж и увеличить время занятий ....спасибо за заботу