прикольно
Ну как результаты после молокочая?

Привет, Наташа!!!
Чего муж привез с рыбалки?
Как разгрузилась?

slimmer,приветик!
Ты куда пропала после разгруза??

Эй красотка хорошая погодка, была бы лодка мы уплыли бы с тобоооойй

Натусик ты хдееее?!??!?!

Наташ,ну,не дело так долго отсутствовать!!
Ая-яй,кушаешь там в тихоря, да???

Так, давай вылазий, пиши в дневничке, ругать не будем, а поддержку гарантирую, все мы люди и все имеем право на срывы, но мы же себя любим, правда? поэтому нам не нужен лишний жир, мы его обязательно выгоним вместе сообща, так что не огорчайся что разгруз не получился, значит недостаточно настроилась, если ася есть вылезай туда, я там все время или пиши смс, все данные есть на первой страничке в армии, не стесняйся, пиши, мы с Алиной именно так все время и делаем это очень помогает! и я буду рада пообщаться с тобой, я тебя поддержу и ты меня ведь поддержишь правда? вот так и будем худеть общими усилиями, слепим из тебя знойную красотку еще лучше прежней

Девочки мои дорогие!!! Приветики вам всем!!
Да фигня у меня эта каждый раз. После отпуска постоянно догоняю вес до верхней границы. А потом еще долго настраиваю себя чтоб желудочек свой неуемный подтянуть. И порой никакие аргументы на меня не действуют. Ищу так сказать точку кипения, чтоб зацепило уже конкретно, шоб злость появилась на себя любимую. А она все не приходит.. Наверно потому что спортом худо-бедно все равно занимаюсь, и поэтому отражение в зеркале можно тереть.
Из-за этого ненастроя сегодня даже заявление на уход написала по собственному из групповых гонок. Надоело баллансом быть. Девчата стараются, я я их назад тяну. Ну, да ладно,сегодня взвесилась. Весы показали...69.4 КеГе. Поставила себе срок - 10 сентября. День моего рождения. К нему хочу весить...60..то чего уже давно не весила.Задача более чем реалистичная.Это по времени . ПО конечной цели - конечно прийдется попотеть.Так что подвожу жирную черту, пойду сделаю нормальную линейку и приступим.

МОЯ ЕДА на данный момент
#77
Исходя из увиденного, теляпия припущенная по мне плачет. А то жиры уже нижнюю границу пересекли. а белков маловато.

Дурачюсь на отдыхе.
#77

ну ты монстр! как будешь достигать цель? калории считать? возьми меня с собой я че то тоже жру и не помогают мотивации настрои и прочая фигня, уже три месяца полоскаю один и тот же вес, дохожу до 69 и опять в зажор, а скидывать мне еще ой как много и жирный живот задрал уже, смотреть на него не могу, а че смотреть то? жру и все, живот то под столом во время этого

#77
Ну, что ж результат вполне удовлетворительный БЖУК весь зелененький. НЕ смотря на то, что жиры еле впихнула, а белки едва набрала. ПО примеру Ларочки выкладываю менюшку, шоб уж точно ничего в рот не тащить. Мне енто тоже помогает.

Не-е!!Не монстр. Все в моем случае давно известно. Да, буду считать калории. Строго соблюдать коридор и что еще главнее чтоб соотношение нормальное БЖУ было. По себе заметила, что если чего-то начинает не хватать, сразу срываюсь в ближайшее время. А если соблюдать соотношение, то сладкого, мучного жирного по определению много не запихнешь. От разгрузов пока воздержусь. Наметила план - в день избавляться от 85-ти граммов веса, всего-то. А килограммов до 65 у меня вес и так будет уходить, а разгрузы приберегу на последок Один день в неделю законный загруз, но чтоб раскачать метаболизм это необходимо.Проверено неоднократно.
И конечно же спорт. Не менее 3-х тренировок в неделю, в остальные дни: ходьба, хулахуп ну и прессик может покачаю, ахиллесову пяту свою. Воду буду стараться пить, но насиловать не буду себя. Просто когда начинаю заниматься, автоматически на нее начинаю налегать.
Так что присоединяйся, вместе полюбому веселее.

Аналогично.. Пришла на форум с тем весом, который видишь на линейке. Потом схуднула, отдохнула, теперь опять до него догнала

Во-во..хотя конечно не смешно.
Ставь маленькие шажки, чтобы глобальна цель не давила
Я СДЕЛАЛА 1-ЫЙ ШАГ

slimmer
Привет Привет красотка!!!! ну что скажу !! Планы Наполеоновские!!! и я тобой горжусь!! и буду тебя потдерживать!!!!


во ты даешь)))) обажаю фотки в таком плане))))


попробуй 8 минутный комплекс на пресс! я сегодня сделала ....супер!!! люди пишут если каждый день качать то через неделю уже видно пресс верхний !!! вот так вот!!! давай со мной!!! вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

Катюньчик , я с тобой!!!И спасибо за ссылочку. Знаю что на тебя можно рассчитывать.#77
Только что в тех краях была, но по другому поводу. Случайно включила первый , обычно его не смотрю. А там Гурченко поет песню " Молитва"..Давно меня так не пробирало.. Аж муражки по коже . Гурченко меня порою грузит, но здесь!!! Лучше послушайте девочки.
http://www.youtube.com/watch?v=IVz8cIAo010&feature=PlayList&p=DBBB31B2E84682A3&playnext_from=PL&index=0&playnext=1

ЭТО ДЛЯ МОТИВАЦИИ!! Почитаю на досуге
http://vita.do.am/forum/3-19-1
http://vita.do.am/forum/3-20-1

Итак,прощай,любимая жратва!
Прощайте,пироги и чебуреки!
Любимый "оливье",прощай на веки,
Прощай сгущенка,мармелад,халва.

Прощайте,буженина,сало,зельц,
А также черная и красная икра.
Лью слезы над тобою,холодец,
Но расставаться нам пришла пора.

Прощай,о боже,с маслом бутерброд,
А также скрасной рыбкою и с сыром.
С сегодняшнего дня мой бедный рот
Открыт лишь для салата и кефира.

Пельмени,не сердитесь на меня!
О шашлыки,печаль мою поймите!
Простите мне предательство.Простите!
Я на диете с нынешнего дня.