Креолка, спасибо за поддержку))) завтра отдыхать, увы, не буду Завтра у меня 4 урока Выходной только в Воскресенье.

Прошла 4 мили с Лесли...ууууф Там еще упражнения на 4ой мили, сложно...сошло 7 потов снова))) 3 мили показались уже легкими, решила на 4ую перейти. В результате, час интенсивной ходьбы с упражнениями и гантельками. Чувствую себя прекрасно пока) Бодренько. Протерла моську кубиком льда из зеленого чая с травами. Сейчас попью зеленый чай с курагой, черносливом, чуток орешков съем. И уроки В 5 перерыв (девочка болеет), как раз поужинаю рыбными котлетками с салатом. А вечером кефирчик с огурцом и зеленью с помощью блендера превращу во вкусный напиток и выпью Такие планы. Надеюсь, все удастся. Всем удачного дня, стройняшки

O4arovashkaхороший,плодотворный день с хорошим рационом!

Креолка, спасибо за медальку) так прияяяятно)

у меня идет последний урок и всееее.....может, пару миль потопаю, может, отдохну

Смотрю я на тебя и думаю.
Ну ведь можно же и нормально, а...
путь, который у тебя занимает полгода, у кого-то, не будем показывать пальцем, выглядит как ломаная кривая и занимает дохера больше времени!
бабы-дуры
Анютка, уважаю.

Мюсли, каждому свое) к тому же, я уверена, что кг будут уходить все медленнее))) так что, у меня впереди еще минимум полгода активного постройнения... а потом на всю жизнь правильное питание и все такое

O4arovashka
пРИВЕТ!!хОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!

Жуж@, приветик))) Спасибо) Да-да, я бы хотела так выглядеть, как эта дамочка, на пляже летом) Но увы и ах) не думаю, что этим летом так случится) Ну, ничего) Будем надеяться, следующим летом уж всенепременно))

А я вчера с утра не смогла походить и упражнения поделать, поскольку уроки начинаются в час дня... пока встала, пока ребенку завтрак приготовила, пока сама позавтракала... а надо же еще минимум час подождать, перед тем как физнагрузки... короче, в 8 вечера я сначала хотела схалявить и пропустить денек... но потом волевым усилием собралась - и оттопала 4 мили Чему потом была очень рада))) Чувствовала такое удовлетворение от мысли, что я не схалявила, что смогла) Сегодня на весах +, а в сантиметрах -1) Решила не взвешиваться недельку, к + отношусь спокойно, питалась я, как обычно, ничего лишнего. Скорее всего, это из-за возросшей интенсивности упражнений... подождем недельки 2... тогда будет яснее

Драйв, кураж, позитив!

Мюсли,

Каюсь, я сегодня съела ненужного... 3 куска пиццы, пусть ооооочеееень тоненькой, но пиццы.. Вечером "отпрыгала" буквально 45 минут, потом приняла горячую ванну с морской солью и маслом лаванды... дала слабинку, завтра постараюсь сделать упражнения утром и вечером, чтобы отработать эту пиццу... сижу сейчас и думаю.. не такая уж она и вкусная была, та пицца, могла бы обойтись без нее

Из плюсов - как только стала заниматься каждый день с Лесли, по вечерам перестала хотеть есть. Нет чувства голода, хотя ужинаю не позже 18-19 часов. Пить вот хочется, да. А есть - нет. И это очень приятное ощущение. По утрам встаю гораздо более подтянутая, чем была прежде. Смотреться в зеркало все приятнее. Неделю взвешиваться не буду, в следующее воскресенье отпишусь, какой вес и, надеюсь, изменю цифру на линеечке

Приветик!
Хорошего вечера!

Привет!! У меня тоже так же., нет чувства голода, в субботу даже наоборот не лезло в рот ни чего! Пью много.еще делаю себе чай имбирный с лимоном и чесноком!

Всем приветик)

Я отвела с утра урок, а сейчас собираюсь мысленно с силами для ходьбы) Попробую пройти сегодня 5 миль А еще планирую сегодня сделать творожную запеканку в пароварке из творога 0% жирности, без сахара, но с курагой и черносливом Уже предвкушаю, как это будет завтра утром вкусненько... правда, придется взвешивать кусочек...чтобы было граммов не более 200... почитала сейчас, в 100 гр такой запеканки будет примерно 100 ккал. То бишь, можно с утра грамм 200 с чаем зеленым спокойно съесть, я так полагаю

#77Привет солнышко.Умничка,занимаешься и питание правильное ,кроме пиццы!!! Запеканка вкусная.Чтоб менее калорийная была ты добавь одно яйцо,а остальные яйца только белки,сахар на сахоразаменитель замени,а я вообще без сахара делаю с изюмом.200гр смело можно скушать