В точку!!!

Приветик,девочки
Вес сегодня такой же Достал он меня

Ну да, также и БЖУ-ки


Vici
Приветик

Сегодня бодифлекс и миля с Лесли.
меню: завтрак- чай, хлопья с молоком, сыр 30 гр.
обед- суп гречневый, яблоко
ужин- капустная запеканка, йогурт.

спорт- 1б
питание- 2б
пищевой днев- 2б
волосы- 0.

Девочки с суботы решила посидеть на этой диетке:
Диета на супе
Низкокалорийные супы. Основу этих супов составляют овощи. Есть их следует ежедневно, добавляя фрукты или белки. В зависимости от рецепта того или иного супа. Диеты на супе хороши тем, что практически не имеют противопоказаний. Организм получает достаточно витамин и клетчатки, а чувство голода не ощущается.


Диеты на супе можно отнести к монодиетам, поэтому некоторым людям бывает тяжело придерживаться их. Но в целом диеты на супах переносятся легко а за неделю можно сбросить от 4 до 6кг веса.
Супчик, сжигающий калории
Принцип этой диеты на супе состоит в том, что чем больше вы его съедаете, тем лучше. Отступать от данной диеты на супе нельзя. Если пропустили день, то лучше начать все сначала.
Рецепт 5-6 небольших луковиц, 3-4 помидора (консервированные тоже подойдут), 2 зеленых перца, небольшой качан капусты, пару кубиков овощного бульона и пучок сельдерея.

Овощи следует мелко порезать, залить водой. В суп можно добавить немного специй: перец, соль, карри. Пусть покипит в течение 10 минут на большом огне. Затем огонь сделайте маленьким и варите овощи до готовности. Суп ешьте в любое удобное для вас время. Или когда вы чувствуете голод.

Меню

Первый день диеты на супе

Суп с фруктами. Фрукты можно есть все, кроме бананов. Но старайтесь покупать не очень сладкие – в них меньше калорий. Пить можно воду ( до 1,5 литров), чай и кофе без сахара.


Второй день. Помимо супа можно есть овощи. Разрешается есть и консервированные, и тушенные. Приправлять салаты можно любой зеленью. Нельзя фасоль, горошек в любом виде и кукурузу. В обед допускается одна печеная картофелина с маслом. И не забывайте про воду.


Третий день. В этот день можно с супом можно есть и фрукты и овощи, кроме картофеля. Пейте воду. Если вы правильно придерживались диеты на супе, то к этому моменту могли избавиться от 2-3кг.


Четвертый день суповой диеты. Оставляем овощи, фрукты. Добавляем бананы, нежирное молоко. В день можно съесть только 3 банана. Пить очень много воды помимо супа.


Пятый день. Разрешается постная говядина и помидоры. Говядины можно до 800г, а помидор свежих сколько хочется. Можно заменить консервированными. Пару раз в день обязательно надо съесть суп.


Диета на супе. Шестой день. К супу оставляем говядину и овощи. Отдавайте предпочтение листовым. Если голодны, можно съесть 1-2 бифштекса. Картофель нельзя. Не забывайте про большое количество воды.

Седьмой день. В этот день можно коричневый рис, сок, овощи. Рис можно добавить в суп или съесть с овощами. Пьем воду.
Во время этой диеты(как, впрочем и многих других) запрещается прием алкоголя, мучных изделий, сладких газированных напитков. Жарить или добавлять жир в продукты нельзя.

И помните – при суповой диете суп обязательно следует есть каждый раз, когда вы испытываете голод. И только потом - все остальные продукты.

Попробуйте - и вы влюбитесь в диету на супе!
#77

Никто со мной не хочет?

Доброе утро вес сегодня 91
Вчера доченьку отдали свекрови, а сами гуляли- ходили в кафе- кушали пицу и пиво пили с друзьями, я даже чипсы ела

Я так за ней соскучилась- вот что значит давно не отдавали,скорее бы забрать

С сегодня на супчике- уже наварганила первый день с фруктами,но дома кроме айвы и яблок ничего нет(бананы есть,но их нельзя )
Надо будет себе киви еще купить.

Позанималась бодиком, в обед как всегда миля еще. Пора уже переходить на 2 мили с Лесли.

Приветик!
Пиво и пица-это перед диетой. Я тоже такой любитель, завтра же диета, поэтому сегодня надо что-нибудь вкусненькое! Все равно ведь похудею! А вообще рекомендуют плавно входить в диету, готовиться за пару дней, а мы эх...

У нас начало 11, первый день прошел на ура
скушала небольшую кастрюльку супа, 3 яблока и апельсинку.Фруктов можно было и побольше,но и так неплохо.

Вечером была ванная с аромасламим, кофейный скраб и кремушки
С утра бодифлекс, в обед миля
Завтра суп и овощи


Привет
Ну да, я вроде старалась за 2 дня уменьшить количество каллорий, а тут гулянка

ждем отвесища завтра

а ты когда ее идешь вообще чувствуешь нагрузку,усталость там?а то я мимоходом посмотрела и мне,не пробуя,показалось что какая-то легкая программа,смотреть всегда легко

очень легкая,только к концу немного вспотела.
Правда ноги,руки, спина болели пару дней.
Сейчас 2 мили качаю, с завтра на новый уровень

Девченки, что за "миля" такая? Ни-че-го не пойму???

Приветик, всем
Я сегодня не взвесилась- закрутилась с утра и чая выпила, позанималась, потом только вспомнила Взвесилась на вскидку минус 600 где то

Решила теперь взвесится когда диета закончиться .Начала с весом 91, обещают за неделю 4-6 кг. будем ждать


http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/1/

хорошо бы

Стройнеющая мамочка

привет
супчиковая диета не является никакой жиросжигающей-это просто разбалансированное низкокалорийное питание. Ты же считала БЖУки, т.ч. посчитай её и прослезись.
Правильное питание, ни.каких диет и будет тебе счастье.
А супчик этот сама пользовала лет 10 назад-результат нулевой, вернее, через 4 дня после супчика все вернулось

+1
Вот,знаешь,Викль, тоже хотела тебе написать,что не нужно тебе диет!!!Согласна что только правильное питание и спорт залог успеха!!!

Викуль, приветик))
А я к тебе соревноваться пришла)) помнишь, как раньше??:)

Поделись пожаалуйста, чем занимаешься?:)