Ты давай будущее время на настоящее меняй!
"БроСИЛА легко!

А ну да,уже бросила легко. После вчерашней встряски желание поесть вредного как то само отпало.

Привет! У меня был цикл +)-6 месяцев. И также как и твой врач считаю, что нерегулярный цикл - это не нормально, большими буквами. Все таки она действительно, хороший специалист, ходи к ней. По крайне мере по твоим описаниям, она меня ни чем не раздражает, нормальная женщина, а то что ругается, звездная болезнь - надо слушать тетю. Я даже своего гинеколога сельского как отчихвостит, отчихвостит, дым из-под задницы коромыслом - но всегда слушаю. Потому что знаю, она обо мне беспокоится и ругает не из вредности характера, а чтобы меня вылечить.

almaz
Я буду слушать конечно. Отругала она меня всё-таки вообще ни за что. Её просто задело, что я к другому врачу записалась, а не к ней. Не поверила, что к ней я много раз пыталась попасть, но мне говорили, что то она ногу сломала и неизвестно когда теперь выйдет, то в отпуске будет весь июль, то, что запись к ней будет только в августе. Не ждать же мне было её полтора месяца, я и записалась к другой. А от неё видимо часто сбегают, вот она так неадекватно реагирует на это.

ИриХа
Спасибо Ир, тебе тоже успешного и продуктивно-похудательного дня!

И так позавтракала я сегодня запеканкой из творога, яйца, мёда и вместо манки добавила пшеничных отрубей. Нашла где продаются овсяные отруби, по этому пшеничные как кончатся, так куплю овсяные. Они, мне кажется, лучше подойдут для запеканки.

Жду обед На обед буду рыбку с гречкой, и салатом из огурца с лучком.

Всё ещё не взвешиваюсь. Если честно, то мечтаю взвеситься когда во мне будет уже 79. Да даже 79,9 подойдёт.

Моё меню на сегодня. Подобрала по калорийности что подошло вместо отрубей (они есть на дионе, но калорийность не такая как на коробке с моими отрубями). Завтрак - это запеканка творожная с отрубями.

#77

Начала читать книгу доктора Ковалькова. Очень хорошо пишет. Давно уже он нравится мне т.к. очень доступно объясняет почему нельзя определенные продукты, например куриный бульон и свежевыжатые соки. Почитаю про его методику и добавлю к своей. На данный момент моя методика такая:

1. Здоровое питание
2. Подсчет калорий
3. Разгрузочные дни (Ковальков против их, но я не же буду на 100% следовать его советам, а выберу то что мне понравится).
4. Велотренажёр или пешие прогулки на длинные расстояния.

Всем красоткам привет! Приехали мы с дачи. Пока почту разгребла, пока срочное дело сделала, пока в клубных отчиталась... в общим время уже пол первого, вот дошла до своего дневничка.

Питалась правильно, но несколько скудно т.к. калории считать было не возможно, по этому пыталась не переесть. Сегодня разгрузочный день на кефире. Открыла для себя вкусный кефирный суп. Нарезала зелени, чеснока, налила кефира и посолила. Очень вкусно, после кефира без ничего. Буду таким образом украшать кефирные дни. А то разгруз почему сложно - вкус один и тот же надоедает.

21.07
Завтрак: пшеничные отруби с молоком
Перекус: Огурец
Обед: Белая фасоль, кусочек куриной грудки (маленький), 2 огурца
Перекус: Крыжовник, огурец, яблоко
Ужин: Минтай с огурцом

22.07
Завтрак: Хлебец с сыром, кофе
Перекус: салат из помидора и огурца
Обед: Куриная грудка, стручковая фасоль, салат из помидора и огурца
Ужин: Куриная грудка (большой кусочек, почти пол грудки целой), салат из помидора, огурца и зелени, 2 чашки кефира.

Завтрак такой дурацкий т.к. пошла к тёте поесть кашу (она каждое утро варит), но она ещё спала, так что поела что было

23.07
Разгрузочный день на кефире, так что Завтрак и обед кефир, а на ужин (ранний, в 17 часов) кефирный суп из кефира и зелени.

Завтра надеюсь на сюрприз и надеюсь наконец помочь команде. Мечтаю о 79 конечно. Приехала померила шорты и джинсы, которые были безнадёжно малы и не то что не сходились, на бёдра не налазили, а тут налезли и даже, хоть и с большим трудом, но застегнулись

Чудненько! Молодчинка!

Мне кажется, что если в мозгу замкнёт, то ничего не поможет. Я тоже всё мечтала, что когда забеременею, то уж ради малыша буду только здоровой едой питаться, а как до дела дошло, так что приспичит, то и ела. Как вот бороться, даже не знаю, заранее наверное менять систему питания или похудеть впрок

ИриХа
Привет. Отлично, я на правильном питании без всяких послаблений.

Барабуля
Спасибо Ален, надеюсь что завтра весы порадуют.

Доброго утра всем красоткам! Я взвесилась! Ну 79 не увидела, но увидела очень близкую цифру! 80,3 кг! Всего 400 грамм меня отделяет от заветных 79 кг! Помню с каким ужасом я наблюдала на весах 69, когда стала снова набирать вес, после сброшенных 33 кг. Долго у меня держались 69 и я пыталась с ними бороться. Доходила до 65 и снова срывалась и так до тех пор пока не перестала контролировать вес вообще. И вот результат, тогда ненавидела свои 69, а теперь жду заветные 79.

Сейчас пойду на дион планировать план питания на день.

Я наконец-то поняла, что мысль "Я теперь умею худеть, похудею, если что" самая вредная и глупая.

Я так думала... А еще у меня муж в этом уверен, что если я захочу, то быстро избавлюсь от ненужного... Кабы он знал, как это не просто!