верю, на 100%! это реально- ну и + спорт, без него , как ты говоришь "освенцим" грозит. Я , Юль, от тебя наверное заразилась мне про диеты или разгрузы- а я им про заниженный метаболизм, уровень сахара в крови, сложные углеводы и т.п. И вот допекать прям стали- я уже топать стала ногами и говорю " Да делайте че хотите, только когда после месяца голодовки -вы достигнете результатов, а потом вас разопрет еще больше за неделю ( при возврате на нормальное меню)- приходите я вам расскажу ПОЧЕМУ это произошло"

класс!!!! молодца! всем нос утерла!

Йуль , слушай, а что ты по поводу раздельного питания думаешь, ну не "кардинально" вот, а то что какие-то продукты в комплексе плохо перевариваются. А то мне сеня финдиректор посоветовала одну книжонку - там вроде все расписано про БЖУ и прочее, как я хочу.Но насколько я поняла- там есть принцип раздельного питания еще.

ну вот...прополуночничала в инете. Завтра по-любому завтра или обед просплю всем сладких....а может кому-тот и доброго утра!

правильно, пусть худеют на МЧ, а мы останемся красотками на всегда!
Раздельное питание в принципе как явление где-то имеет правильные зародыши, но на самом деле - это всего лишь "лёгкий" способ за счёт отрицание одного продукта снизить среднюю калорийность.
Тема такая: нельзя смешивать угли и мясо - получается, что скажем на обед у тебя мясо и салат - за счёт не имения в данном случае гарнира калорийность снижается.
А про то что мясо без каши лучше переваривается - таки бред, т.е. конечно комплексный обед на переваривание требует больше времени, но это означает, что ты дольше будешь сыта, а пищеварению ни вреда, ни убытка.
Но в принципе, я не так чтоб совсем противник раздельного питания. Особенно если в конце концов за день ты набираешь нужное кол-во всех питательных веществ.

только получится, что у тебя в 3 принятия пищи обязательно должен быть белок по 30гр (т.е. грамм 125 курицы или 150гр творога), а таким образом тебе все 3 раза нельзя будет угли так?
и опять же угли от белка должны быть по принципу раздельного питания отделены часами 4, так? получится, даже если у тебя завтрак будет углеводный, то ещё как минимум 3 принятия пищи белковых.
в общем думай, если тебе кажется, что этот способ подходит, то валяй. но про белки не забывай!

доброго дня всем! Вот и утро началось.... началось оно с запаха- который разнесся по всей квартире- запах таких нежных блинчиков, вкусных и аппетитных. Я даже проснулась от этого запаха Оказались это не блины- а гренки жареный , подружка завтракала. Мне их жутко захотелось....аж даже противно стало что "соблазнилась" я . Потопав на кухню- я поняла, что холодильник пустой и вкусненьким побаловать себя нечем. Все-таки утащила половинку гренки- она была уже холодной и не вкусной. Сделала себе кашку на молоке с медом, затолкала кусочек сыра. И поняла, что чем-то я недовольна- хочу вкусного чего-то ОЧЕНЬ. Суши хочу- сегодня после коньков собирались с подругой. И так проходит полдня моего уже...хожу по дому и чего-нить хочу, уже и оливок пожевала - и все равно спокойствие не приходит. Пойду в магаз тариться "полезненьким!"

колись чего накупила полезненького?

фрукты-овощи, творожка, молочка, сырка и т.п. не могу без этого- оно мое ВСЕ! ну и морозилка мяском забита.

ой девочки....душа с желудком разгуляться решили.....приступы зажора мелькают у меня.
в продолжение вчерашнего дня- мне все время хотелось есть и какую-нить гадость.....чипсы, жаренное, жирное. Но я практически молодец-не соблазнилась
когда пошла в магаз тарится- так и хотелось купить белую сладкую булку, но героически выстояла. Из "неполезностей" купила яичную лапшу- уж больно захотелось и селедку в масле- бредила этой рыбкой.
Итак мой "страшный" отчет за вчера:
11.30- полгренки , сыр-15 гр, каша на молоке с медом
13.00-банка оливок
17.00 селедка соленая -много селедки , (она была в масле, но я ее предварительно выложила на дуршлаг, чтоб стекло все масло) , предполагалось 2 картофелины, но пришла "добрая подруга"- и съела мою картошку ( мне досталось чу-чуть), а еще ко всему этому я съела 2 куска бородинского хлеба. И вообще- в последнее время хочу хлеба -подсушенного в духовке, вот хочу все! К чему бы это????
После этого мы пошли кататься на коньках- съеденная селедка нам еще долго икалась.
21.00- суши 3 ролла (думала тресну, но так хотелось ), и в придачу ванильный коктейль (сладющий был ) со сливками
а еще перед сном пила чай и умыкнула маленький кусочек рулетика.....
вот. Жду вашего разгрома по мою душу...........
БЖУ 138-105-399 3064 ккал

поняла следующее - ВЕЛИКА СИЛА ПЛАНИРОВАНИЯ!!!!!
когда я заранее продумываю день и меню- то все четко и гладко, а стоит заранее не пропланировать- так все! суют в рот что попало ( вот как вчера например)!

а вообще вот эти 2 дня прям хочется гаденького и много- чтоб вот нажраться! держите, девоньки, меня семеро.................

manishka63
Приветик) ты сколько уже худеешь?(сужу по дате регистрации и по линейке,что у тебя отсутствуют результаты.....)
Я вижу тут Юльчонок тебе помогает))

gera36
привет. я тут с 22-го января, линейку не двигаю, потому что весов дома нет, пользуюсь у подруги, а не была у нее давноооооооо...по крайней мере за все время-сколько здесь. Вот кстати сегодня еду к ней в гости- и завтра надеюсь будут изменения на линеечке а пока сужу по одежде- изменения есть...комбез который не застегивался и джинсы в которых сесть не могла- уже стали болеее комфортны- могу застегнуть и могу сесть!

gera36

ну а вообще моя политика " в кратце" - переучиться правильно питаться , чтоб на всю жизнь , поэтому не преследую цель "голодных и строгих диет", ем все- по преимуществу полезное. Планирую за месяц сбрасывать 2-4 кг, не более. В перспективе- приучить себя к спорту и физ-нагрузкам, пока что не делаю этого. Из-за недостатка времени и лени...........

Привет я тебя конечно могу поругать особенно про рулетик на ночь. Но дам тебе совет если перед сном хочется есть лучше выпей стакан воды,на какое-то время желудок будет заполнен а там гляди и уснешь. А с утра до 12 сможешь позволить себе этот кусочек,если еще будешь хотеть.
И посоветовала бы тебе купить сантиметр,удовольствие недорогое и много пользы от него. Установи себе день по которому раз в неделю будешь делать замеры и когда после твоих рулетиков увидишь что объемы стоят на месте или становятся больше(а может быть и такое) желание съесть чтото будет пропадать