Включила Дженни, попробывала сделать на пресс-ужас, как ножом мышцы в животре режут. Подумала, что не надо себя насиловать и спокойно сделала бедра и ягодицы! Скорее всего, буду делать спорт через день.

А мне ребенок скачал с Дженни Пилатес. А на пресс не скачивается. То ли отваливается соединение, то ли файл кривой . А на бедра ссылочку не кинешь, что за упражнения посмотреть?

Посмотри здесь http://video.yandex.ru/users/ops1988/view/2/
Я быстро втянулась, быстро и нагрузка хорошая. Я скачиваю на http://rutracker.org
Ребенок может бесплатно зарегистрироваться и оттуда скачать (там, кстати 45 минутная пресс+бедра). Он там и для себя может много полезного посмотреть, там есть все: фильмы, книги и много чего еще

Девочки, сегодня прилипли 200 гр. Линейку трогать не буду, т.к. прилипли скорее всего к кишечнику. Сегодня кушаю:
Завтрак: каша овсян., кофе с молоком
Обед: вкусная картофельная запеканка, чай
Ужин: салат с креветками, чай с мармеладкой.
Итого: Ккал=1186 БЖУ=86/35/130 Маловато калорий и углеводов, остальное-зеленое. Сегодня только эспандер на бедра.

Приветик! Чего это ты так калораж урезала? Танюш, а ты перекусы делаешь?

С калоражем даже не знаю, так получилось, может еще яблочко съем. Насчет перекусов: я встаю поздно, у меня только завтрак получаетсяоколо 12 часов. Поэтому мне между приемами пищи есть совсем не хочется (пью воду). Я могу после ужина скушать творог или фрукт какой-нибудь (т.к. ложусь спать после часа и бывает очень голодно на одном ужине продержаться). Вот так и живем!

Я сегодня позволили себе бутылочку пива. Все осталось в зеленом коридоре, но думаю, что все равно завтра будет привес. Оксан, а ты говоришь почему калорий мало! Урезала для пивасика
Меню на 17 апреля.
Завтрак: каша овсян., кофе с молоком и сахаром
Обед: Овощной супчик с фрикадельками и сметаной.
Ужин: картофельная запеканка, чай с мармеладкой
Перекус: творог зерненый
Итого: Ккал=1158 БЖУК=56/42/135 Не хватает до зеленого чуть белка и чуть калорий.
В планах Дженни пресс и бедра.

Девочки, сегодня вес стоит, а муж отговорил спортом заниматься (праздник все таки). Так что всех с праздником
#77

Ай-Ай-АЙ! А мы так и ждем, кто бы нас отговорил... низяяя поддаваться.

С Праздником тебя, Танюшка!

Так в том то и дело, что я очень хотела позаниматься, а муж мне не дал! Завтра наверстаю. Кушаю 18 апреля
Завтрак: каша овс., чай с сахаром
Обед: Картофельная запеканка и квашен. капуста. Чай.
Ужин: салат овощной со сметаной и 2 курин. котлетки.
Перекус: 2 яблока
Итого: Ккал=1064 БЖУ=55\34\139 Белки и калории не попали в зеленый.

Да, пиво водичку задерживает.

Приветик . А картофельную запеканку ты с чем делаешь?

Привет, попробывала первый раз с Магги для картоф. запеканки. Картошка, фарш, молоко и Магги. Вкусно получилось, там много разных травок вкусных собрано. И не очень калорийно. Я вбивала в ДиОн рецепт, если надо-напишу калорийность и вес продукторв.

Девочки, я вся в расстройствах, у меня +200гр. Это все вчерашний творог виноват. Я есть не хотела, но, чтобы попасть в зеленый коридор, надо было его скушать. Так вот я это сделала, дабы не нарушить метаболизм. И вот я думаю, а может не стоит всегда попадать в зеленый коридор? Рассудите

ага


совсем девка себя заморит


И ничего в этом страшного нет. Ты главное не пироженки лопай

жуть...
Дело не в калориях, а химии, которой там гораздо больше, чем заявленых трав!
Купить специи не проблема, а пользы будет гораздо больше


Неправда! Не наговаривай на хороший продукт!
Греши лучше на пиво
А вообще поводов для привес масса: вода, плохо в туалет сходила, КД... и другие естественные физиологические процессы.


А чего тут рассуждать? Хочешь здоровья - влезай в кроидр))) Всё просто
Вот именно поэтому рекомендуют взвешиваться только 1 раз в неделю, а не каждый день, чтобы напрасно не трепать себе нервы.