сегодня опять качаю пресс

Заходи буду рад

Вчера открыл для себя настольный тенис. Помимо пресса утром и вечером я еще 2 часа играл в эту игру. Ощущения обалденные.
А сегодня с утра я поехал в Китай. Пешком километров 8 находился.
В итоге за вчера вес ушел на 400гр. И составил 92.2 кг.
Продолжаю худеть

Вчера на завтрак пюре картофельное, обед - борьщ, ужин пюре + салат из капусты + кальмары. Вечером семечки. По спорту: пресс и настольный теннис
Итог ушло 300 грамм, теперь я 91.9

Молодец, что снова взялся за себя!
По сколько ты качаешь? Ты продолжаешь заниматься по программе "пресс за 8 минут"?
Я тоже занялась прессом снова Надеюсь, скоро выйти на свои стандартные 600-700 раз


Отличные отвесы! так держать!

Привет! Рад что ты заглянула.

Да я качаю по видео ролику "пресс за 8 мин". Только теперь от подсел качаться утром и вечером.
600 - 700 раз не многовато ли? Хотя если ты считаешь это нормой для себя то почему бы и нет.

Вчера я занялся ходьбой. Пошел пешком к товарищу по музыкальной группе. Нече так, думал будет тяжелее, плэйер в уши и вперед. Сейчас вот померил расстояние по карте, оказалось я прошел 7 км.
Также были пресс утром и вечером, и 1,5 часа настольного тениса
Из еды: завтрак - пюре картофельное с капустным салатиком, обед - рыбный супец, ужин - блинчики с клубничным джемом. Кстати, раньше я объедался блинами просто безмерно. Мог схомякать сразу 8 - 10 штук за один присест. Теперь я парочку скушал и больше ни-ни. И знаете мне действительно не хочется есть. Получается что я этим количеством прекрасно наедаюсь и чувствую себя сытым. По крайней мере вчера вечером я есть не хотел.
В итоге ушло 200 гр. теперь я 91,7.

Вчера на завтрак были блинчики (пару штук), обед - борьщ, ужин - плов. Из нагрузок утром и вечером обязательно пресс + вечером после работы 1,5 часа в настольный теннис Итог: ушло 300 грамм. Теперь я 91,4

я тут посчитал, что в будни я прохожу расстояние примерно 3,4 км. А в выходные стараюсь более 7 км. Вот думаю, что увеличивать надо расстояния.

Вчера на завтрак плов, обед борьшь, ужин мясо по французки и кальмарчик
Всё ем только из миски, по чуть чуть.
Утро и вечер пресс + настольный тенис полчаса. За день прошел 3,4 км.

Вот и пришла пора месячного "гона". Бесит буквально все. Вообщем полнейший "неадекват". Но я пока сдерживаю эмоции хотя это все сложнее сложнее и сложнее......

Сегодня встал на весы. Вес составил 91.0 кг. Ушло 400 гр.
Продолжаю качать пресс и кушать с мисочки. Вчера на завтрак был плов, обед - борьщ (блин, как он мне нравиться ) , ужин пирожки (я скушал один с картошкой и один с капустой). Вперед и только Вперед!!!

Это у тебя такая на работе запарка началась??? Держись там!!!

Я это уже заметила, частенько его кушаешь!!

Молодец, вес стабильно уходит!!

Привет, пришла знакомиться. Мужчины здесь редкость.
У тебя бодрый старт. Ты просто молодец!

Ты хоть фотки выложи. Так интересно! Живешь на Дальнем Востоке? Такое ощущение, что поехал в Китай прошвырнуться до обеда?

Самое главное наше оружие против лишнего веса-это движение и разнообразие впечатлений!

Одно из самый полезных блюд. Борщ и силы дает и долго не задерживается, так как содержит много овощей. Я тоже люблю.