вот это больше похоже на правду)

сбросила уже 2,2 ))) кака молодец)

через две недели на аквааэробику))) еее!

час - заниматья, час - сауна - ммм)))

еще хочу записать для себя некоторые правила, которые надо мне бы выполнять.......а то с моей ленью вся моя жизнь скоро придет в полное запустение( да и вообще моя мама говорит - чтобы был порядок в голове, должен быть порядок в вещах, а я маме верю

1. на утренние сборы - максимум час! (а то сегодня мы вместе с телевизором и компом просыпались-одевались-умывались три часа!!!)
в этот час входит:
душ
зарядка
завтрак

2. вещи на свои места. не надо скалдировать шмотье на стуле, кровати и прочей мебели, для этого не предназначенной!!!

3. не надо слушать музыку просто так. просто тупо сидеть на стуле, втыкать в монитор и слушать музыку.

4. каждый день читать по главе Аллена Карра. (да еще и курю. я ваще мразь ^^)

5. не забрасывать хорошие книжки.

6. уделять время себе любимой перед сном, чтобы не просыпаться утром как Менсон! (бывает смывать косметику таааааак лень........)




пока так оставлю, буду редактировать

Привеееееет! Булочка вернулась!!!!!!!!!!!!!!1

Как ты? Как дела? Давай обратно к нам, в команду;)

Кать, слышишь, что Булкина мама говорит? У Булки мама умная

О, даааааа! Я прям очень часто этим грешу!

Ну, рассказывай, что ты там поделываешь?

Jekaterina
приветик) да стыдн мне команду-то возвращаться.......подвела вас

вот я сама пару недель похудею (в одиночку), если настрой не изменится, вернусь )


Pixie

я гантели купила)))руками кручу с гантелями вместе))))
еще обруч кручу
еще не ем вечером.

еще грежу об акааэробике - скоро-скоро пойду (осталось 1,5 недели подождать)

сегодня решила устроить яблочный рд, правда еще ни одного яблока не съела

вот сколько всего я поделываю)

таааааааак, Юля........ты опять сидишь на попе и ничего не делаешь.

как можно встать в 8 утра и прос*ать почти 5 часов!!! лентяйка.

накупила вчера всяких отрубей, добавляю утром в йогурт. вкуснятина получается :*

но вот прибавила 100 грамм после вчерашней предсонной пачти крабовых палочек

сегодня постараюсь не сорватьсЯ после 19.00 на еду)

ОТВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕС )))))) 500 гр))))

ну вот заболела((((( так невовремя, хотя когда болеть - это вовремя.......

просто нравится фото. решила скинуть. давно правда сделано, но почти ничего не изменилось )


#77

мой молодой человек готовит себе ужин))))

пришел ко мне вечером, а я жареного - ни-ни - мясо в пароварке делаю. он носом повел и сам себе жарить стал

это он в процессе, пробует подливку))))

#77

надо перестать лениться и начать писать рацион свой, а еще и подсчитывать желательно, а то я совсем разленилась, еще расстраиваюсь, что линейку редко двигаю....

только сейчас узнала, что калорийность крупы на упаковки - это калорийность в сухом виде, а я - стыдоба, все отмеряла до грамма кашу и больше ничего не ела (как же в 100 гр - 300 кКал!перетопчусь еще с чем-нить). а теперь можно или каши с горкой, или не с горкой, но с дополнениями ))) я счастилива завтра обожрусь кашами до отвала.
утром 4 злака
днем - рис))))

на завтрак съедено много вкусной каши "4 злака"
йогурт натуральный Активиа, в который добавлены отруби пшеничные - вкусняяяятина

итого за завтрак - 249 кКал

обэд и ужин в одном лице -
оладьи из гречневй муки
рис с курой


многовато. и совсем не "часто, но помаленьку".

но так уж сегодня вышло.........

да уж. а по калориям получилось ой-ей как мало!!!!! 600 с копейками всего!

нда, Юля! конечно, худеть не будешь, так свой обмен веществ ко всем чертям погубишь!