Это у всех. Выбери одно место и не двигай. Сейчас интереснее динамика, а не точный вес.
Ну так и пропустила бы.
Есть волшебная фраза "Я съем это завтра!"
Чувство голода - это не страшно вообще.
Быть толстой страшно. Зачем сознательно продлевать это.

человеку возможно все!
#77

очень нра...

Классная подборка!!!!!

Чудесно мотивирует!

А мне вот фотки спортсменов очень нравятся!!!!! Прям энергия оттуда!!!!

доброго дня всем- очаровашки-похудашки вы мои!
вот она я ...пришла.
Отчет за вчера:
БЖУК 93-60-270 2040 ккал
День в плане питания прошел чудно- я ела хорошо, немного со вкусом, даже начала наслаждаться тем, что еда такая легкая-вкусная и полезная.
Вечером случился косяк- готовила мужу плов и такой он зараза вкусный вышел, что не удержалась и схомякала порцию- от того то и калораж 2040.
Знаю- сама виновата, не долго боролась с искушением и поддалась
Но сразу после него встала и "пошла" по 20 минутной программке, которую мне Алена посоветовала. Конечно плов я не "сожгла" этим. Но какай-то мера ответственности вырабатывается- сожрал-попрыгай. А то обычно я поев чипсов от души - не считала нужным отработать , в надежде , что все само собой рассосется. НЕ рассосались мои 85 кг
Спасибо тебе Алена- за нее! Мне Очень понра как раз для меня- не тяжело, просто и весело- я не перенапряглась, но чу-чуть герое себя чувствовала.

Освоишь, твм потом есть на 2мили, и так до пяти миль.
Я зрею на две мили перейти.
Я вчера тоже переела, но не ужинала, на велосипеде прокатилась и мильку прошла, так даже отвес заработала
Правда, мое "переела" это 1315 ккал, для тебя это было бы нормально, а может и мало. Ты считала, сколько тебе надо?

не мало ли? ты всегда так питаешься или только когда сбрасываешь?

Для меня 646,353+987,5-260,76-161=1212,093, вес у меня при таком калораже действительно не идет вверх, но и вниз не идет. Теоретически - это мой минимальный порог.

Я считала по этой:
RMR = 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) - (4,7 х возраст в годах)
ИТОГО 1636,4
Если по твоей,то 1583.
Я стараюсь придерживаться 1650.

ох уж мне эти бухучёты ваши...
привет, Марин! с новой авой тебя не узнаю вообще
позже читну глубже, что у тебя тут происходит!
Забежала пожелать солнечного дня!

Если будет худеться, то занижать не надо. Надо пересчитывать по мере снижения веса и увеличения возраста.

У меня без них не получается

согласна Ален, я только про это подумала- что с понижением веса надо пересчитывать и "сокращаться"

аналогично. Мне надо все считать и понимать- так худеется легче-научно-расчетно