Мое меню на сегодня:
Завтрак (11.30) Бутерброд с белым хлебом, сливочным маслом и сыром+кофе (395ккал-29У+24Ж+18Б)
Перекус (14.00) Хурма (114ккал-26У+1Ж+1Б)
Обед (17.00) 2 яйца вареных+бутерброд с черным хлебом и сыром+кефир (519ккал-29У+29Ж+36Б)
Перекус №2 (19.00) Кефир+маленький кусочек банана (147ккал-15У+7Ж+6Б)
Ужин (21.00) Грудка индейки (126ккал-0У+1Ж+29Б)
Итого:1300ккал-99У+62Ж+89Б
Белков то белков то набрала У меня короче всегда старадет либо белок либо углеводы

Через пару часиков пойду погуляю, думаю часа 2 займет прогулка Перед выходом на улицу что нибудь скушаю, а вечерком конечно позанимаюсь

Я, кстати, нашла книжку про калланетику: http://www.e-reading-lib.org/bookreader.php/115224/Tompson_-_Superkallanetika._Bystryii_rezul%27tat_za_minimal%27noe_vremya.html
Там и про питание тоже написано

Здорово! Почитаю обязательно =) Мой выбор кстати не случайно пал именно на калланетику, моя сестра еще давно лет 10 назад занималась ей дома не по видео а по распечаткам бумажным, с подругой и они все время говорили что нереально тяжело но очень эффективно, потом она её забросила быстро в силу того что ленива А тут когда задумалась о том что над телом нужно работать зашла в книжный магазин и на стойке с дисками увидела супер калланетик, почему то мне захотелось его купить, месяца 3 он тихо мирно лежал в шкафу...но теперь как настольная книга, всегда под рукой =))) Хочу еще какие нибудь комплексы освоить, всегда интересовал фитбол, нашла комплекс пилатеса с занятиями на мяче, интересно попробовать, в свое время хотела им заниматься для подготовки к родам но у нас в городе не было никаких курсов для беременных, а теперь когда я знаю что дома можно все самостоятельно освоить...хочууу =))

С сегодняшнего дня начала пить Иннеов Целлюстретч, давно на него засматривалась, изучала отзывы, курс приема 3 месяца, много положительных отзывов, попытка не пытка

Так чтобы никто не говорил что я к своей фигуре придираюсь сделала фотку сзади не в шортах а в нижнем белье, тут лучше попу видно, вот как бы хочется поднять её выше и ушки убрать немножко, откушала я их И ненавистный целлюлит под жопой будь он не ладен, хоть пилой пили
#77
P.S. до занятий было однозначно хуже, попа свисала при виде сбоку, к сожалению не догадалась сфотографировать да и стыдно такое показывать

30 минут позанималась на попу и бедра с гантельками еще сегодня была 2-ух часовая прогулка

Вот еще добавлю фотку с прямыми ногами, пусть будет =))
#77

1 час побегала на дорожке, предварительно намазала ноги кремом с красным перцем, этом пи.... всё горит ваще трындец, смыла толку 0, наверн всю ночь спать не буду

Наоборот мне с таким кремом лучше спится. я походу точно мазо
Попа хорошая, ушки есть, а целлюлит в упор не вижу. Но у тебя загар, а он хорошо скрывает.
Где загорала?

Lady V
Целлюлит под жопой полоски такие, это и есть он козел В Египте были в декабре, а вообще я от природы смуглая, круглый год примерно одинаковый цвет кожи А ушки у меня ровно столько сколько я себя помню, лет с 12 точно

Приветик !!!!! а помойму все ОК с фигуркой
а что это такое Иннеов Целлюстретч, и для чего он ????

Дневник Юли
Привет =)) Есть куда совершенствовать фигуру, как я уже писала выше сколько себя помню у меня всегда были такие бедра и ноги, я хочу более стройные, подтянутые Иннеов Целлюстреч это БАД от целлюлита, по отзывам штука хорошая, как минимум подтягивает кожу, а кто-то говорит о замечательном антицеллюлитном эффекте, но пить нужно обязательно весь курс, на курс около 6 упаковок, у нас он по 1350 итого примерно 8000 на курс, плюс с марта хочу начать курс ампул Lierac короче включаю тяжелую артиллерию, чтобы как-то помочь своему телу, спортивные нагрузки тоже по мере возможностей буду увеличивать, надеюсь к лету буду как конфетка

Девочки совсем забыла написать, сегодня мой вес составляет 55,5 марафон пошел мне на пользу однозначно