Итак)
8:30 молоко кружка и творожок+витаминки для волос и просто витаминки
10:00-11:00 фитнесс на степ платформе сгодня)
13:00 два кусочка рыбы и чай без сахара,но с двумя квадратиками шоколада
18:00 просто рыба
22:00 кефирчику тЯпнула для сна)

Добрый день)
А для меня практически доброе утро...встала в 12 ...поэтому я толькл сейчас совместила завтрак с обедом)

Отварная семга кусок,помидорка,чай без сахара +витаминки


Пока рыбка переваривается буду искать себе видео для занятий)
Хорошего дня)

Настена,привет_))
ты смотрю серьезно за себя взялась)
Молодец!
как вес сегодня?

More
Привет,хорооошая)
Я смотрю ты тоже с новыми силами и новый дневник)
Взялась..хватит уже))
А вес незнаю...объемы завтра напишу..не успела перед работой за батарейкой заехать))
На работу взяла кефир и семгу вареную)))

ты на рыбку подсела?

More
Ага))
Я вообще ее люблю))
Курогрудь сухая для меня...но рыба надоест придется и ее))
Жаль,что белковая пища не особо разнообразна...)

Боже боже,девочкиии...я сегодня стооолько выпила...мне кажется около трех литров)
Ай да Настя!ад да Молодец!!!!
Главное продолжать в том же духе...)

Приивет А рыбка должна сушить, вот и пить хочется

Молодец! Не пропадай главное!

Приветик!
Ну как, ты до магаза-то за скрабостями добралась наконец?

Хе, я тоже вчера примерно в тех же объёмах выдула пиваса. Размышляю теперь о пользе организму.

Привет, Настасья.

Лекс'
Kimiko
Стройняша
Барышня Света
Привет привет))

Спасибо...)буду стараться))
За скрабами нет...старые пока домазякаю...)но батарейку купила...)
Тадаааааам 64.4

Ай нанэнанэ...

Сегодня разгрууз прошел и слава боооогу...на молокочае..)
Из упражнений только зарядка с синди кроуфорд)
Пойду спать..завтра с утра на тренировочку)

Kimiko
Я тоже рада маленькому достижению)))
Сейчас вот отзанималась.фитбол сегодня мучили)))
Счастливааяяяяя))

Ишшо силы есть, куда-то ползать...
Я только дома...

Дочка вон в зал зовет, куда ее одноклассники ходят, так у меня сейчас как назло колени дали о себе знать