Понятно, что это все приблизительные расчеты. Поэтому вопрос на засыпку. Ты можешь где нибудь сделать биоимпедансометрию?

мне как всегда хочется всё быстрее сделать - но именно сегодня я послушаю тебя))) завтра буду есть 1300)) завтра физра ещё)

я не в курсе что это))))

спешка для ловли блох хороша

Для нас важнее не цифры на весах, а то, что за этими цифрами стоит.
Это анализ твоего организма на состав тела. На жир внешний и висцеральный, на мышцы, кости, воду. Чтобы знать, что ты с собой делаешь. Чем худеешь. Килограммов через 10 можно повторно сделать и откорректироваться. Для правильно похудения штука короче.

хорошо. я узнаю, где такое делают.))))
Ладно, хочется спать дико)))) Спокойной ночи всем!! Спасибо за дельные советы!!! Всем удачи
Отдельное спасибо Боссу)))

Поки-поки!

Всем доброе утро!!!))) У меня настроение просто отличное - опять отвесик. Теперь стрелка весов между 78 и 79, значит 78,5))) Сегодня меняю линеечку)))
Мой завтрак:
салатик из огурцов и помидоров
каша гречневая
на всё про всё ушло 370 ккал, белков 15г., жиров 6г., и углеводов 63г.

Менять линеечку в нужную сторону - это удовольствие!
Поздравляю!
#77

покушала ещё раз. наверное на учёбе уже кушать не буду - посмотрим в общем.
съела творог с ряженкой и каюсь, добавила чайную ложку сахара. просто творог - еда невыносимо невкусная, поэтому пришлось.
по калориям - 236, белки - 21г., жиры - 8г. и углеводы - 19г.
итого пока что у меня выходит:
606ккал, 81г. углеводов, 15г. жиров и 35г. белков.

В общем без обеда на учёбе не обошлось, так как после физры такооой голод был, что терпеть его я не решилась (опасаясь что дома смету всё что есть, хоть оно и полезное всё)
Поэтому поела:
тушёную капусту
котлету мясную
салат из моркови и капусты с половинкой яйца.
на это ушло 358 ккал, 21г. углеводов, 21г. жиров и 19г. белков.
В итоге за день у меня уже
964 ккал, 102г. углеводов, 35г. жиров!!!! и 54г. белков.
По жирам опять не уложилась((( чтож такое то...
на вечер планирую две отварные куриные ножки и капусту потушить!)

Привет принцесска. Вечером посмотрим, что там у тебя в итоге получится.

Привеееет)))
В общем по калориям - 1315ккал, углеводы 145г., белки 77г., жиры 44г.
Сегодня я кушать уже врятли захочу, а если и захочу то кефира или ряженки стаканчик выпью)) вот так вот.
Заметила прятную закономерность - раньше не могла уложиться в калорийность (итак вроде немного ела, а всё из-за сладостей), а теперь сложновато даже иногда добрать (исключение - жиры, они везде(( почему то в нашей столовке в универе поварихи тоже считают, что чем жирнее тем вкуснее, из-за них суп не могу поесть)

Не знаю, что у вас там за творог. Из порошка штоли? У нас вкусный. Но мы берем несладкий но 8%. Сегодня вот ел. Залил его сладким йогуртом, кстати не так и много в нем калорий, 69 на 100 гр. всего. Насыпал Кама муки, которую можно отрубями заменить. Плюс можно орехов, сухофруктов туда намешать. И не калорийно получается и сладко. На пару приемов пищи можно даже разделить. Я и шоколад туда крошу, но только теряются у него полезные свойства в соединении с молочными продуктами.

Я тоже так считаю. Но для нас не вкус рулит, а полезность еды.

Что такое Кама мука??)) у нас токой вроде нет)
нет, творог натуральный, но я его просто не люблю. надо будет прикупить сухофрукты и вместо сахара))

Сегодня мне впервые сказали, что я, кажется, похудела))) было приятно)