Милена-61, ты как относишься к количеству потребленного белка? Весь форум озабочен его количеством.

Барабуля, знаешь, я тоже озабочена. Раньше мне компьютерные программы всё пеняли на избыток белка в рационе и недостачу углеводов. Теперь я ввела каши и наблюдаю, что углеводы зашкаливают, а с белками более-менее норма. Но что вообще есть норма?

У нас погода наладилась и



не повезло вам(((



да уж - это прямо знак свыше был)))))) а я не могу по кулинарным сайтам гулять - сразу есть хочу

С одной стороны, барышням с определенного возраста без белка никак нельзя, а с другой стороны переизбыток его тоже не очень-то здОрово. Так что золотая середина. А вот где она и как выражается "в граммах" ? Думаю, все определяется только самочувствием.

Согласна на 100%

Отчет. Ходьба - 3 км. Тренажер - 400 ккал. Потреблено 1261ккал. Белки - 19%, жиры - 16%, углеводы -65%.

и я того же мнения!!!!!

как всегда - умничка!!!!!!!

Милена-61, ну вот и у нас ливень начался. Люблю такую погоду. Когда дома сидишь Дочитала я наконец-то "Почему француженки не толстеют". Читать приятно, но ничего сногсшибательного. Для укрепления мотивации и веры в начатое "очень даже ничего"
Что ты сейчас читаешь?

Бывшая Баба Ира, доброе утро!
Всё-таки телепатия существует! Вот ты спросила о чтении, а я как раз сегодня подумала, как бы поделиться на форуме впечатлением от прочитанного. Перечитываю сейчас исторические миниатюры В.Пикуля и как-то невольно (видно, уже в силу своего возраста) стала отмечать такие фразы: "в его преклонном возрасте...", "годы согнули когда-то стройный стан...", "одолевали старческие немощи..." и тому подобное. Смотрю, сколько же прожил этот "дряхлый и немощный" герой - 54, 62, 58, 60, 61... А женщинам отпущено и того меньше было, причем многие умирали в родах. Герои книги по большей части - дворяне, которые и питались хорошо, и медицина им была доступна.
А я, дама пенсионных лет, что-то не ощущаю себя такой уж немощной и тем более дряхлой
И еще вспомнился довольно старый японский фильм "Сказание о Нараяме". В нём показана жизнь крестьян. Они живут так скудно, голодно, что люди, достигшие определённого возраста (кажется, 50 лет), ОБЯЗАНЫ умереть, и родственники относят их на гору Нараяма. Героиня фильма - крепкая, энергичная женщина, на ней держится вся непутёвая и недружная семья, но подступил роковой возраст, НАДО назваться старухой и умереть. И героиня напоследок приводит в порядок семейные дела, выбивает камнем свои здоровые крепкие зубы (ведь старуха должна быть беззубой!) и просит, чтобы старший сын отвёл её умирать. Обычай нельзя нарушать.
Слава богу, что в наше время взгляд в обществе на человека в возрасте "за ... лет" меняется. Живи мы в 19-ом веке, наверно, и сами махнули бы рукой на свою внешность, на здоровье, скрипели бы потихоньку, доживая свой век (если бы вообще повезло не помереть от бесконечных беременностей и родов).

Что-то меня беспокоит уж очень большая доля углеводов в ежедневном меню. Аж до 70%. Посмотрела, откуда же их столько набежало. Вчера больше половины их пришлось на кашу (кукурузная крупа +отруби) и овощной суп. Попробую пока воздержаться от каш и приналечь на обезжиренный творог, чтобы увеличить долю белка.

тоже выход...

Белок - палка о двух концах. Читайте доктора Ласкина.