Наташа, привет!
рассказывай, как выходные? что кушаешь? как со спортом?...не пропадай!

Привет!!! выходные нормально, питание было местами с нарушением, так что с понедельника меня накрывает второй волной похудения, буду питаться без нарушений и спорт 3 раза в неделю

Наташенька у тебя наверное что-то случилось может осенняя дипрессия почти у всех бывает!!!Ну ты передохнула и пожалуйста небросай нас!!!У нас такой домик красивый всё хорошо,а хозяюшка редко бывает.Устала наверно,ну ноябрь почти на исходе,декабрь быстро пролетит,ну а потом отдохнем !!!Давай девочка продолжай начатое!!!

Будем старатся, дел действительно навалилось,многовато

Наталья @
привет! что-то у нас с табличкой напутано...сходи, посмотри! на стр 16 я написала

Спасибочки!!

Сегодня сьела на завтрак отварну. курогрудь с тушеной капустой, 1 печеньку круглую метеорит, и кефир, перекус 4 печеньки обычные маленькие, это все до 12:00, на обед 2 отварных яйца и тушеная капуста, ужин еще придумаю

Спорт за неделю :
понедельник, среда, пятница и воскресенье!!! и пресс качаю,такой комплекс занимает где то 50минут

Хочу чтоб вес сдвинулся с мертвой точки , но думаю на это не одна неделя уйдет, а 2-3 недели и будет у меня 62кг

тоже хочу похудеть....умничка!!!!

Наташ у тебя отличное менёвочка,сытненько молодец,я как-то тоже книги Маримановой читала,Наташ а ты читала книги её?Самое основное не терять белок в мышцах,а у тебя с этим нормалёк!!!Я так думаю ты меньше чем за неделю свой кг сожгёш,столько спорта просто умница!!!
Забыла совсем на твой вопрос ответить,да практически не ем,мне просто некогда.Я прихожу с работы готовлю своим мужчинам ужин,потом бегу в спортзал,прихожу 9 ч.,какая тут еда совсем вечер,по дому дела сделала и спать,подъем 5ч30м и всё снова,раньше фрукты вечером ела но их лучше в первой половине дня пришлось перенести,когда на трен. не хожу пью бефилайф кисломолочный или творог вот и всё.Привыкла как-то вроде и нехочется.А еще мне общение с Вами еду заменяет

Таня у меня нет книг миримановой, если чесно, я одну в инете прочитала, главную мысль поняла, теперь стараюсь придерживатся!!

у меня единственный минус вечером после 18, иногда чего то куснуть хочется, буквально маньсенький кусочек, хоть с чайную ложечку, но чтоб еда,это страшно???,

Наташень ты знаеш каких я только авторов не прочитала на тему,книги есть её у меня и пробовала я всё это,но как-бы хочу тебе сказать то что для одного идеально то для другого.....согласись!!!Вот в прошлом году ходила и платила кстати немало в клинику доктор "Борменталь" может у Вас в городе тоже есть,так вот там котегорически настаивают что обязательно нужно перекусить за 2 часа до сна,но там тоже суть в почёте ккал,так вот один говорит одно другой другое,но есле представь я уснула в 1 час ночи а с 6 часов вечера я голодная,можно догадаться что я к примеру сделаю утром,намажу кусок хлеба сливоч.маслом сверху сырка и кофейка со сливочками и сахаром это может потянуть чуть ли не на суточную ккал,ну а потом до 12ч ещё пообедаю макаронами с жирненьким соусом и отбивной или пельмешками я же себе разрешила,ну вот у организма шок потом можно как она пишет и в золушку превратиться,как ты думаеш я сброшу вес?
Конечно нет,так что я не смогла,а сейчас я спок.если захочу вечером я поем но всё это пределах разумного жёстких запретов быть не должно.Так что и ты Наташенька постарайся сделать так что-бы было для тебя комфортно.Удачи!!!

Да Таня все очень индивидуально, поняла что моя система питания ближе к раздельному питанию + подсчет каллорий, эту неделю вес уходит эффективно, я радая