юхуу!))) прочитала правила)))
не совсем всё поняла...но думаю, буду задавать вопросы по мере их поступления, может сами собой даже пропадут...)))

Просто заходи в топик команды, общайся с девчонками, напиши свой девиз для команды и свои правила здорового похудения, ну и каждую неделю в понедельник пиши в топике команды свой вес на текущий момент - это для соревнований между командами, кто больше всего сбросил )))))))
Если что не понятно, пиши вопрос лучше в топике нашей команды!!!!!

Kate_USA привет, я тут. Зашла поглядел команду. я сейчас с мыслями не соберусь, правила напишу завтра на работе (там как правило очень хорошо получается думать о чем угодно кроме работы )
Постараюсь не пропадать, хотя сейчас просто иногда нет настроения. Но по понедельникам буду железобетонно со своим отчетом )))

Здорово!!!! Давай напиши, когда будет время!!!! Я очень рада, что ты в команде!!!

Мудрые слова!!
Поздравляю с созданием группы и желаю изумительных достижений!#77

Девочки, всем привет. Вот мой отчет за сегодня:

Завтрак: угадали, овсянка с ягодами и орехами )))))))

#77

Перекус: йогурт со сливой

#77

Обед: тушеный шпинат с йогуртом (ммм,вещь!!!), тофу и помидорки черри

#77

Ужин: делала себе белковый коктейль с клубникой свежей и миндальным молоком, вкуснота!!! А сытость после этого просто непередаваемая!!!

Провела кардио-тренировку вечером (степ-аэробика): за 58 минут сожгла 426 калорий!!!



Спасибо большое за теплые слова!!!

приветик!
Как у тебя тут хорошо, в групповых команду организовали, умнички.
Я по твоему примеру купила вчера клубничное варенье натуральное, без сахара . Так что ты только вдохновляешь . Менюшки как всега просто отпадные .

ну ка, ну ка по подробнее, как делала?

Привет, менюшка опять крутая

приветик)) я рещила сегодня питаться, как ты.Позавтракала овсянкой( правда из пакетика , а полдничать буду творогом. ае)

Всем привет!!!!!
У меня отвес 500 грамм!!!! сама не знаю почему!!! Была вчера сытой весь день, а вечером еще коктейль выпила!!! Но я очень рада, что перешагнула 52 кг и стала 51,7 кг!!!!

Спасибки за поздравления!!! Мы старались очень сильно и открыли наконец нашу новую команду!!!
А варенье без сахара - очень классная вещь!
Спасибо за "отпадные" менюшки



Беру протеиновый порошок столько сколько надо на порцию коктейля, у меня это 1 мерная ложка. Затем в блендер кидаю протеин, выливаю примерно грамм 200-250 любого молока нежирного (вчера брала миндальное молоко, хочу еще с кокосовым попробывать!) и клубнику. Все это размельчаю в блендере и получается такая вкуснотища!!!! И чувство сытости у меня не проходило до самой ночи!!!!



Привет!!! Здорово! Если тебе нравятся мои менюшки, я буду только рада, если ты будешь так же питаться как и я!! Удачи тебе сегодня!



Спасибо!!! Постараюсь всегда регулярно готовить чего-нибудь интересное и диетичное и делиться с форумом ))))))

Привет!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ!!!
Менюшки как всегда на высоте.
А какой протеиновый порошок ты покупаешь?
#77

Катенька, с отвесом тебя)))

!Настя!
SHINE

Спасибки за поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!